Kävelyn ja pyöräilyn terveyshyödyt Päivittäisten liikkumistarpeiden, kuten työmatkojen, suorittaminen pyörällä tai kävellen tuottavat huomattavia etuja ◦ Moottoriliikenteen väheneminen ◦ Säännöllisen liikunnan tuomat terveysvaikutukset Terveysriskeinä onnettomuudet autojen kanssa Terveyteen vaikuttavat hyödyt kuitenkin moninkertaiset haittoihin nähden
Saavutettavat terveysvaikutukset Sepelvaltimosairauksien kehittymisen vaaran aleneminen 50 % Aikuisiän diabeteksen kehittymisen vaaran aleneminen 50 % Ylipainoisuuden vaaran aleneminen 50 % Korkean verenpaineen kehittymisen vaaran aleneminen 30 % 10/8 mmHg:n suuruinen verenpaineen alenema kohonneesta verenpaineesta kärsivillä henkilöillä Osteoporoosin (luukadon) hidastuminen Masennus- ja ahdistuneisuusoireiden helpottuminen Ikääntyvien henkilöiden kaatumisriskin pieneneminen
Liikunnan määrä Jo 30 minuuttia pyöräilyä tai kävelyä useimpina päivinä viikossa riittää terveysvaikutusten saantiin Tärkeintä saada liikunnallisesti passiiviset ihmiset liikkumaan kohtuullisesti Kohtuullinen liikunta rankkaa kuntoilua realistisempi tavoite
Kehityssuunnat ja hyödyt Eurooppalaiset laiskoja pyöräilemään tai kävelemään työmatkat ◦ Jo 2 kilometrin päivittäiseltä matkalta terveysvaikutteita Lisäämällä liikuntaa saavutettu säästöjä ja vähennetty liikenneonnettomuuksia
Edistämistoimet ja johtopäätökset Ihmisten fyysistä kuntoa olisi parannettava jokapäiväisen arkiliikunnan, kuten pyöräily- ja kävelyliikenteen avulla. Pyöräilyn ja kävelyn terveyshyödyt olisi otettava mukaan liikennepoliittisia toimenpiteitä koskeviin arvioihin. Fyysisesti aktiivisen liikenteen seurantaa olisi kevennettävä.