Lataa esitys
Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota
JulkaistuKatariina Toivonen Muutettu yli 7 vuotta sitten
1
8. LIIKUNTA EDISTÄÄ TERVEYTTÄ TERVEYSTIETO 7
2
Pienryhmässä Kirjoittakaa (yksi asia per lappu, niin monta lappua kuin keksitte) Vihreälle lapulle liikunnan erilaisia hyötyjä Punaiselle lapulle liikunnan haittapuolia
3
Jatketaan työskentelyä vihreiden lappujen avulla Luokitelkaa - mitkä osa-alueet edistävät F = fyysistä P= psyykkistä S = sosiaalista terveyttä Säännöllisestä liikunnasta on runsaasti erilaisia terveyshyötyjä. Miksi kaikki eivät siitä huolimatta harrasta mitään liikuntaa? Pitääkö liikkua, jos ei pidä liikunnasta?
4
LIIKUNNAN HYÖDYT Parantaa elimistön hyvinvointia Kohottaa kuntoa Ehkäisee useita sairauksia Virkistää mieltä ja edistää mielenterveyttä Auttaa saamaan kavereita Oma Syke teht. 3 s. 33
5
Paina 2 minuutin ajan mieleesi liikunnan terveysvaikutukset Luut lujittuvat ja tiivistyvät Keuhkojen hapenottokyky paranee Tautien vastustuskyky paranee Hyvä lihaskunto ylläpitää parempaa ryhtiä aineenvaihdunta kiihtyy, energiankulutus lisääntyy painonhallinta helpottuu Itsetunto kohenee, tunnetaidot kehittyvät, stressitaso laskee, unen laatu paranee mieliala kohenee Sydämen pumppausteho paranee ja verenkierto vilkastuu Lihakset vahvistuvat ja kasvavat
6
TEHTÄVÄ Sulje kirja ja vihko Tee muistin varassa Oma Syke teht. 2 s. 39 Lue oppikirjasta luku 8. Liikunta edistää terveyttä. Tarkista oppikirjan avulla teht. 2. merkitse tehtävän viereen :o) = muistit 4-8 oikein tai ylitit itsesi! :oI = muistit 1-4 oikein :o( = et yrittänyt ollenkaan tai alisuoriuduit Oma Syke teht. 1 s. 32
7
LIIKA ISTUMINEN ON TERVEYDELLE HAITALLISTA ??? = television, tietokoneen tai kännykän äärellä vietetty aika – epäterveellistä, koska lisää istumista / niskan virheasentoa! Yli ??? h yhtäjaksoista istumista tulisi välttää Liika istuminen heikentää terveyttä monin tavoin: Kivut (niska, hartiat, selkä, pää) Huono kunto Huono ryhti Vatsavaivat
8
Video : Onko sinulla kännykkäniska? Pään etukumarasta asennosta 15 kilon lisäkuorma niskaan!!!
9
Taukojumppa - projekti Suunnitelkaa pareittain 1 minuutin taukojumppa, joka ehkäisee istuma-asennon aiheuttamia terveyshaittoja. Pitäkää joka päivä taukojumppatuokio jollain oppitunnilla. Kysykää opettajilta tähän lupa! Miten kauan projekti kestää?
10
Tutkimustietoa nuorten liikunnasta Alle puolet lapsista ja nuorista liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Erittäin vähän tai ei lainkaan liikkuvia on pojista 20 % ja tytöistä 25 %. Nuoruusiässä erittäin vähän liikkuvien osuus kasvaa. Liikkumattomuus heikentää nuorten elämänlaatua ja aiheuttaa terveyshaittoja. OMA SYKE teht. 5 s. 41 Mistä arvelet nuorten liikkumattomuuden johtuvan? Miten nuoria voisi kannustaa liikkumaan enemmän? Millaisia terveyshaittoja liian vähästä liikunnasta voi olla?
11
Porinatuokio Listaa luustolle hyödyllisiä liikuntalajeja. Millaiset lajit sisältävät terveysriskejä luustolle? Luuston vihollinen 1: Passiivinen elämäntapa Luuston vihollinen 2: Kalsiumin ja D-vitamiinin puute Luuston vihollinen 3: Tupakka
12
KOTITEHTÄVÄT SEURAAVALLE OPPITUNNILLE Oma Syke teht. 4 s. 40 – HUOM : voit myös valokuvata istuma- asentosi ja liimata sen sivulle! Oma Syke teht. 6 s. 41 Mukavat vaatteet, joissa on kiva liikkua ja venyä! VIIKON AJAN Oma Syke liikuntapäiväkirja teht. 1 s. 42 Oma Syke unipäiväkirja teht. 2 s. 44
Samankaltaiset esitykset
© 2024 SlidePlayer.fi Inc.
All rights reserved.