Method Putkisto Lajiesittely ©Copyright Marja Putkisto 03-2009

Method Putkisto Finland Oy TAVOITTEET Kehittää terveyttä ja hyvinvointia edistäviä liikunta-alan erikoisohjelmia. Kouluttaa ammattitaitoisia ohjaajia sekä kehittää heidän ammatillista osaamistaan. Kehittää ja ylläpitää menestyvää kansainvälistä Method Putkisto BRÄNDIÄ.

Method Putkisto Kirjat/DVD MP 30-päivän teho-ohjelma MP Huippuliikkuja MP Pilates MP Power Pilates

Method Putkisto - Tavoitteet Kehon tasapaino Kokonaisvaltainen hyvinvointi Kehon liikkeiden vapauttaminen Neutraalin asennon saavuttaminen. ” Vartalon notkeus on avain sen voimaan ja tasapainoon. Jokaisen lihaksen tulisi olla pidempi kuin luu, jota se liikuttaa.”

Method Putkisto - Elementit 1. Keskittyminen 2. Hengitys 3. Tila 4. Paino 5. Aika

Method Putkisto 30päivän teho-ohjelma NOTKEUTEEN JA SOLAKOITUMISEEN Method Putkisto on kokonaisvaltainen kehoa tasapainottava harjoitusohjelma. Syvävenytys- ja kehonhallintatekniikka, joka vapauttaa kehon neutraaliin keskiasentoon poistaen lihasjännityksiä ja kireyksiä. Syvävenytys-osuus - pidentää lyhyet, kireät lihakset Syväjumppa-osuus - vahvistaa ryhtiä ylläpitävät lihakset Syvähengitys-osuus - palauttaa pallean kimmovoiman

Method Putkisto Huippuliikkuja SELKÄRANGAN HALLINTAAN Opit tukemaan ja hallitsemaan selkärankasi liikkeet. Parantaa kaikkien lihasten hermotusta ja siten hienomotoriikan hallintaa. Vahvistaa kehoasi äärimmäisen tarkasti. Hallitset minkä tahansa liikuntasuorituksen uudella tavalla: esimerkiksi kävelyn, tanssin tai golfin. Saavutat tuloksia kaikessa harjoittelussa entistä nopeammin. Tulokset näet ryhdistäsi ja kehosi hallinnasta, tavastasi liikkua sulavasti ja taitavasti

Method Putkisto Kevytohjelma KIINTEYTYKSEEN, NESTEIDEN POISTOON, VIRKISTYMISEEN tehostaa aineenvaihduntaa, kiinteyttää (lihastonus). parantaa lymfakiertoa, poistaa tulehdusta väsymystä ja uupumusta. ”pika lift” virkistymiseen matkan jälkeen, tai juhlatilaisuuteen valmistautuessa. raskaista urheilusuorituksista palautumiseen. Sopii erityisryhmille ja kuntoutukseen.

Method Putkisto Power Pilates VOIMAAN Vähillä toistoilla ja keveillä painoilla syntyy nopeasti tuloksia. Harjoitteita tehostetaan käyttämällä apuvälineitä, esimerkiksi kuminauhoja ja painoja. Voimasi kasvavat ja vartalosi muokkautuu tasapainoisesti, parantaa myös hengitys- ja verenkiertoelimistösi kuntoa. Korvaa kuntosaliharjoittelun.

Method Putkisto Parhaat Sisältää Method Putkisto 30-päivän teho-ohjelman Method Putkisto Kasvokoulun Method Putkisto Pilateksen

Method Putkisto 3D Luonnollinen Kasvoklinikka KASVOJEN TERVEYTEEN JA TASAPAINOON Vähentää koko kehon jännitystiloja. Linjaa ylävartaloa asentoa. Kohottaa kasvosi. Vahvistat ihon kollageenia ja parannat kasvojen lihasten tasapainoa. Kirkastat ja tasaat ihonväriä, silmiä, parannat huulien muotoa. Lievität stressiä, päänsärkyä, migreeniä ja hampaiden narskutusta. Parannat ilmaisukykyäsi ja äänesi kantavuutta. Näytät paremmalta.

MP 3D Luonnollinen Kasvoklinikka Kasvot ovat ikkuna sisimpääsi.

MP 3D Luonnollinen Kasvoklinikka Kun pään asento on oikeassa linjassa, kasvot rentoutuvat ja kasvojen lihaksisto muuttuu – koko keho on vapaa.

MP 3D Luonnollinen Kasvoklinikka On mukava olla kasvotusten. Kiitos ajastasi!