Tekijät: Elsa, Noora ja jemina

Esitys aiheesta: "Tekijät: Elsa, Noora ja jemina"— Esityksen transkriptio:

1 Tekijät: Elsa, Noora ja jemina
Liikutaan   Kpl. 29 Tekijät: Elsa, Noora ja jemina

2 Hyvä kunto Liikunnallinen elämäntapa on tärkeä, koska se vähentää sairastumisriskiä ja tuo hyvän kunnon Hyvä kunto tarkoittaa erilaisia asioita: - juoksukunto - Lihaskunto - ketteryys ja notkeus - sydämen- ja verenkiertoelimistön kunto - hapenottokyky

3 Säännöllinen liikunta
Säännöllisestä liikunnasta on hyötyä koko keholle Vaikuttaa kehon toimintakykyyn Hyväkuntoisen sydän on vahvempi Lihaksissa, nivelissä ja luustossa tapahtuu myös kehitystä säännöllisen liikunnan seurauksena (vahvuus ja kestävyys) Koska aivot ja hermosto huolehtivat liikunnan hienosäädöstä kannattaa niidenkin yhteistyötä harjoitella esim. Liikkumalla monenlaisessa ympäristöissä hitaasti ja nopeasti

4 VÄHÄINEN LIIKUNTA - Jos et liiku tarpeeksi pituuskasvun vaiheessa, luusto jää hentorakenteiseksi. - Jos et rasita luitasi liikunnalla, ne eivät vahvistu. Lihaskunto ei parane. Ikäisillemme vähäinen liikunta on alle kaksi tuntia.

5 Liiallinen liikunta Liiallinen liikunta voi aiheuttaa nopeaa laihtumista, joka voi olla pakkomielteistä. Tämä voi johtaa syömishäiriöihin, esimerkiksi anoreksiaan. Liian rankka liikunta voi vaurioittaa nuoren kehittyvää kehoa. Liikunta ei saa koskaan olla pakotettua. Liikunnan kuuluu olla hyvää ajanvietettä. Maksimivoimatreenaus ja liian rankat hyppelyt ovat vaarallisia.

6 Liikkuvat lihakset auttavat painonhallinnassa lämmittävät meitä
mahdollistavat ilmeet ja eleet tukevat kehoa ja ylläpitävät hyvää tasapainoista ryhtiä tarvitsevat harjoitusta joka päivä ovat tärkeä osa fyysistä toimintakykyisyyttä ovat aktiivista elimistölle hyödyllistä kudosta.

7 Kuvia aiheesta

8 Oikein vai väärin väittämät
Jos lause on oikein, mene x:asentoon, ja jos väärin, mene I:asentoon.

9 Väittämä 1 Hyvä kunto tarkoittaa vain hyvää hapenottokykyä. Oikein vai väärin?

10 Väittämä 2 Säännöllinen liikunta vaikuttaa kehon toimintakykyyn. Oikein vai väärin?

11 Väittämä 3 Liian rankka liikunta voi vaurioittaa nuoren kehittyvää kehoa. Oikein vai väärin?

12 Väittämä 4 Liiallinen liikunta ei voi olla huonoksi. Oikein vai väärin?

13 Väittämä 5 Aivot ja hermosto eivät huolehti liikunnan hienosäädöstä. Oikein vai väärin?