Ladygolf Ladykapteenien kokous 17.1.2009 SLU:n talo, Radiokatu 20 Helsinki. kello 14-15.15.

Esitys aiheesta: "Ladygolf Ladykapteenien kokous 17.1.2009 SLU:n talo, Radiokatu 20 Helsinki. kello 14-15.15."— Esityksen transkriptio:

1

2 Ladygolf Ladykapteenien kokous 17.1.2009 SLU:n talo, Radiokatu 20 Helsinki. kello 14-15.15

3 Pirjo Välimäki •fysioterapeutti, psykofyysinen erikoisala •Basic Body Awareness Method •Bodybalance Oy •Helsinki •www.bodybalance.fiwww.bodybalance.fi •pirjo.valimaki@netti.fipirjo.valimaki@netti.fi •050 3555 783

4 JOKAPÄIVÄISEN ELÄMÄN LIIKKEET - mielen heräillä olo - kehon tasapaino - vapaa hengitys

5 HYVÄN ELÄMÄN EHDOT elävä keho • puhdas ilma • uni ja valve • puhdas ruoka ja juoma • liikunta ja lepo • aineenvaihdunta • mielen liikutukset

6 KEHOLLISUUS – KOKEMINEN- TIEDOSTAMINEN - olemisen maailma - tekemisen maailma - kohtaamisen maailma

7

8

9 Motorisen aivokuoren malli

10 kivi ilma vesi tuli

11 zen aloittajan mieli tietämättömyydestä >tietoisuuteen >informaatiosta > tietoon >viisauteen >itsensä toteuttamiseen >valaistumiseen >autuuteen flow

12 kivi - asentoa ylläpitäville lihaksille tasapainoharjoitukset - liikettä tuottaville lihaksille voima ja kimmoisuus harjoitukset

13 vesi -sokeria aivoille -hiilihydraatteja lihaksille -vettä aineenvaihdunnalle -proteiineja rakennusaineiksi

14 ilma - hyvä itsetunto - hyvä minä! - unohda virheet - maadoitu ja hengitä

15 tuli - kaikki tunteet ovat meissä - tietoinen hengittäminen johtaa autonomisen hermoston hallintaan

16 VOIMAVARAHARJOITUKSET •kontakti •alustaan •kehon keskilinjaan •ylä- ja alavartalon jakolinjaan •oikeaan ja vasempaan kehonpuoleen •kehon ulko- ja sisäpuoleen •kehon elastisuuteen •kehon tukevuuteen

17 HENGITYS luonnollinen vapaa hengitys •tietoinen hengitys johtaa voimavaroja kartuttavaan hermoston tilaa •lihasten jännite alenee •kehon eri osien lämpötilaerot tasoittuvat

18 kivi vesi ilmatuli flow