VARHAISKASVATUKSEN LIIKUNTASUOSITUKSET Kohderyhmänä alle kouluikäiset MÄÄRÄ: Lapsi tarvitsee joka päivä vähintään 2 tuntia reipasta liikuntaa LAATU: Lapsen tulee saada harjoitella motorisia perustaitoja monipuolisesti eri ympäristöissä YMPÄRISTÖ: Varhaiskasvattajien tehtävänä on luoda lapsille liikuntaan houkutteleva ympäristö, poistaa liikuntaan liittyviä esteitä ja opettaa turvallista liikkumista eri ympäristöissä
VARHAISKASVATUKSEN LIIKUNTASUOSITUKSET VÄLINEET: Päivähoidon toimipisteissä tulee olla lasten liikunnan perusvälineistö. Välineitä tulee olla riittävästi ja niiden tulee olla helposti lasten saatavilla myös omaehtoisen toiminnan aikana SUUNNITTELU JA TOTEUTUS: Varhaiskasvattajien tulee suunnitella ja järjestää tavoitteellista ja monipuolista liikuntakasvatusta päivittäin YHTEISTYÖ: Varhaiskasvattajien tulee olla aktiivisessa ja vastavuoroisessa yhteistyössä lasten vanhempien kanssa
LASTEN LIIKUNTASUOSITUKSET Lapsen tulee liikkua kohtuullisella teholla vähintään tunti päivässä Liikunnan ei tarvitse olla pitkäkestoista, vaan lyhyet, toiminnalliset 10 -15 minuutin tuokiot pitkin päivää riittävät Osan päivittäisestä liikunnasta tulisi aiheuttaa hengästymistä Kaksi kertaa viikossa liikunnan pitäisi sisältää monipuolisesti lihasvoimaa, liikkuvuutta ja luiden lujuutta lisäävää toimintaa
LASTEN LIIKUNTASUOSITUKSET Lapsuudessa luodaan pohja joko liikunnalliselle tai passiiviselle elämäntavalle. Aikuisilla on mahdollisuus vaikuttaa siihen, kumpaa tietä lapsi lähtee kulkemaan Liikunnallisten perustaitojen myötä kehittyvät havainto-, ajattelu- ja muistitoiminnot sekä itseilmaisutaito Televisio, tietokoneet ja videopelit jähmettävät lapset kuvaruutujen ääreen
LASTEN LIIKUNTASUOSITUKSET Liikunnallisten perustaitojen oppiminen on jokaisen lapsen perusoikeus Näiden taitojen oppiminen vaatii paljon aikaa ja tuhansia toistoja. Lapsi, joka ei hallitse riittävästi perustaitoja, on usein haluton liikkumaan Riittävä päivittäinen liikkuminen tukee lapsen koko hyvinvointia ja auttaa lasta kehittymään ikäkautensa edellyttämällä tavalla Nykyisin juuri lasten arkiliikunta on vähentynyt. Tämä on yksi syy siihen, että ylipaino ja lihavuus ovat lisääntyneet