Kävelyn ja pyöräilyn terveyshyödyt Päivittäisten liikkumistarpeiden, kuten työmatkojen, suorittaminen pyörällä tai kävellen tuottavat huomattavia etuja.

Esitys aiheesta: "Kävelyn ja pyöräilyn terveyshyödyt Päivittäisten liikkumistarpeiden, kuten työmatkojen, suorittaminen pyörällä tai kävellen tuottavat huomattavia etuja."— Esityksen transkriptio:

1 Kävelyn ja pyöräilyn terveyshyödyt Päivittäisten liikkumistarpeiden, kuten työmatkojen, suorittaminen pyörällä tai kävellen tuottavat huomattavia etuja ◦ Moottoriliikenteen väheneminen ◦ Säännöllisen liikunnan tuomat terveysvaikutukset Terveysriskeinä onnettomuudet autojen kanssa Terveyteen vaikuttavat hyödyt kuitenkin moninkertaiset haittoihin nähden

2 Saavutettavat terveysvaikutukset Sepelvaltimosairauksien kehittymisen vaaran aleneminen 50 % Aikuisiän diabeteksen kehittymisen vaaran aleneminen 50 % Ylipainoisuuden vaaran aleneminen 50 % Korkean verenpaineen kehittymisen vaaran aleneminen 30 % 10/8 mmHg:n suuruinen verenpaineen alenema kohonneesta verenpaineesta kärsivillä henkilöillä Osteoporoosin (luukadon) hidastuminen Masennus- ja ahdistuneisuusoireiden helpottuminen Ikääntyvien henkilöiden kaatumisriskin pieneneminen

3 Liikunnan määrä Jo 30 minuuttia pyöräilyä tai kävelyä useimpina päivinä viikossa riittää terveysvaikutusten saantiin Tärkeintä saada liikunnallisesti passiiviset ihmiset liikkumaan kohtuullisesti Kohtuullinen liikunta rankkaa kuntoilua realistisempi tavoite

4 Kehityssuunnat ja hyödyt Eurooppalaiset laiskoja pyöräilemään tai kävelemään työmatkat ◦ Jo 2 kilometrin päivittäiseltä matkalta terveysvaikutteita Lisäämällä liikuntaa saavutettu säästöjä ja vähennetty liikenneonnettomuuksia

5 Edistämistoimet ja johtopäätökset Ihmisten fyysistä kuntoa olisi parannettava jokapäiväisen arkiliikunnan, kuten pyöräily- ja kävelyliikenteen avulla. Pyöräilyn ja kävelyn terveyshyödyt olisi otettava mukaan liikennepoliittisia toimenpiteitä koskeviin arvioihin. Fyysisesti aktiivisen liikenteen seurantaa olisi kevennettävä.