Työhön paluu ja työkyvyn haasteet sekä ratkaisukeinot Kokemuspuheenvuoro: Fanni-Laura Patanen

SUORIUTUMIsesta SUORITTAMIseen Onnistumisen kokemus Työn ja vapaa-ajan suhde hyvä Paine onnistua uudestaan Työn ja vapaa-ajan suhteen säröily, ei jaksa, ei ehdi Paine onnistua kokoajan Vaikeus viettää yhtään stressitöntä vapaa-aikaa, jatkuva työn ajattelu

UUPUMINEN, BURN OUT ”Kaikkihan on oikeasti ihan hyvin!” Elämän kaventuminen Ei jaksa käydä salilla/ulkona ym. Ei jaksa/halua olla seurallinen/tavata ystäviä Soimaavat ajatukset Ei mene tarpeeksi hyvin töissä Ei mene hyvin vapaa-ajalla On omaa syytä, että on paha olla Salailu, kulissi itseä säästäen – ei anna valtaa pahalla ololle, ”niskasta kiinni” Salailu, kulissi muita säästäen – ettei muille tulisi huolta

KUNTOUTUMINEN: BABY STEPS Ymmärrys siitä, että huono olo ja nykyinen toiminta ei ole ”normaalia” Uusiin käyttäytymismalleihin totuttelu ”Pakkolepoa” ennen kuin osaa rentoutua itse: sairasloma Nautinnollisten asioiden uudelleenlöytäminen: luovuus Omien rajojen tunnistaminen ja vetäminen: ei:n sanominen Päivärytmin ja arjen rutiinin löytäminen: arjenhallintataidot Uusiin ajatusmalleihin totuttelu Omista ajatuksista ja asioista puhuminen: terapia, läheiset Analysointi, perkaaminen, toinen/laajempi näkökulma Myötätunto itseä kohtaan KUNTOUTUSVAIHE EI ONNISTU YKSIN!

Oman itsensä asiantuntijuus Selvitys, miksi minulle kävi näin Tutkailu, miksi mieli ja minä toimin niin siinä tilanteessa Suunnitelma, miten voin vastaisuudessa toimia toisin, ennen kuin tilanne eskaloituu pahaksi Hyvä olo omassa itsessä: Burn out oli monien tekijöiden summa, ei minun syytäni Voin omalla toiminnallani parantaa mielen hyvinvointiani Kokemusasiantuntijuus: voin omalla esimerkilläni tuoda toivoa toisille, jotka painivat samassa tilanteessa sekä tietoa niille, jotka ammatikseen auttavat mielenterveysalalla

TYÖHÖN PALUU Huomaan, että haluan suoraa palautetta esimieheltä, työkaverilta ja työn tilaajalta: en halua enää työskennellä ”sokkona” Opettelen sietämään omaa keskeneräisyyttä, virheitä sekä kritiikkiä Opettelen vähemmän itsekriittiseksi Kuuntelen itseäni ja pidän huolta työn ja vapaa-ajan balanssista __________________________________________

Minä syksyllä 2017 Olen kirjoittanut runokokoelman vuonna 2011 ja novellikokoelman vuonna 2014. Niitä voi 20€/kpl-hintaan kysyä minulta puheenvuoron jälkeen. Olen ollut mukana YLE:n Silminnäkijä-dokumentissa, Perjantai–ohjelmassa sekä Sekasin-kampanjassa viime keväänä. Toimin osa-aikatyössä viestintävastaavana Sosped säätiön Mieletöntä valoa – hankkeessa Toimin hankemarkkinointipäälikkönä Kukunori ry:n Mental Beauty Records – levymerkissä. Olen mukana Vamlaksen toiminnassa sekä eri kokemusasiantuntijatehtävissä kouluissa, koulutuksissa ja ryhmissä mm. Mielenterveydenkeskusliiton ja KoKoA ry:n kautta. Olen Nuorten mielenterveysseura Yeesi ry:n hallituksen varajäsen. Vapaa-ajalla vietän aikaa kihlattuni kanssa ihanan kotoisessa Niemikotisäätiön jälleenvuokrauskodissamme, sekä leikin pienten kummilasteni kanssa.

Kiitos mielenkiinnosta, Vastaan mielelläni kysymyksiin Kiitos mielenkiinnosta, Vastaan mielelläni kysymyksiin! Fanni-Laura fanni.patanen@hotmail.com