X-breikki: LIIKKUVA AMIS SAKU ry.

Esitys aiheesta: "X-breikki: LIIKKUVA AMIS SAKU ry."— Esityksen transkriptio:

1 X-breikki: LIIKKUVA AMIS SAKU ry

2 Nouse ylös

3 Kävele vastausten välissä paikallaan

4 Onko ammattiosaajan työkykytaidot hallussa?

5 KUMPI VASTAUKSISTA ON OIKEIN?

6 Vastaus näin! kyllä ei

7 Harjoitus-kysymys

8 Omasta työkyvystä olisi tärkeää pitää hyvää huolta?
kyllä ei

9 Omasta työkyvystä olisi tärkeää pitää hyvää huolta?
kyllä

10 Nyt on harjoiteltu, oletko valmis jatkamaan?

11 Tsemppiä kaikille!

12 Liikkuminen ja yhdessä tekeminen luovat hyvää fiilistä?
kyllä ei

13 Liikkuminen ja yhdessä tekeminen luovat hyvää fiilistä?
kyllä

14 Ihmisen on hyvä istua mahdollisimman monta tuntia päivässä?
kyllä ei

15 Ihmisen on hyvä istua mahdollisimman monta tuntia päivässä?
Istumista tulisi tauottaa puolen tunnin välein! ei

16 NYT Vastaus NÄIN! oikein väärin

17 Oikeanlainen ravinto antaa puhtia päivään?
oikein väärin

18 Oikeanlainen ravinto antaa puhtia päivään?
RUOKA ON POLTTOAINETTA, JOTA KEHO TARVITSEE PYSYÄKSEEN KÄYNNISSÄ. OMAAN VIREYSTILAAN VOI VAIKUTTAA SYÖMÄLLÄ HYVIN. oikein

19 Päivän aikana olisi hyvä saada ainakin puoli tuntia liikuntaa?
oikein väärin

20 Päivän aikana olisi hyvä saada ainakin puoli tuntia liikuntaa?
Saat jo puolituntia liikuntaa päivään ja 2,5 tuntia viikkoon kun kävelet kouluun, työpaikalle tai bussipysäkille vartin aamulla ja iltapäivällä. oikein

21 Oppituntien välillä ja tauoilla on hyvä istua alas ja selata vaikka kännykkää?
oikein EI

22 Oppituntien välillä ja tauoilla on hyvä istua alas ja selata vaikka kännykkää?
Tauoilla kannattaa pysyä liikkeellä: Käy ulkona haukkaamassa happea. Kävele rappuset aina kun voit. Pelatkaa porukalla pingistä tai biljardia. Haasta ryhmäsi välkkähöntsyilyyn liikuntasalissa. Käy moikkaamassa kavereita muilla osastoilla. Tee pikavisiitti kuntosalilla. väärin

23 NYT Vastaus NÄIN! totta tarua

24 HYVÄT YÖUNET OVAT AVAIN ARJESSA JAKSAMISEEN?
totta tarua

25 HYVÄT YÖUNET OVAT AVAIN ARJESSA JAKSAMISEEN?
KUN NUKUT RIITTÄVÄSTI, PYSYT VIRKEÄNÄ JA JAKSAT KOKO PÄIVÄN. Uni vaikuttaa oppimiseen. Keskittyminen ja asioiden muistaminen on helpompaa hyvin nukutun yön jälkeen. Myös luovuus, tunne-elämä ja sosiaalinen kanssakäyminen hyötyvät hyvistä unista. totta

26 Päivässä riittää kun syö yhden tai kaksi ateriaa!
totta tarua

27 Päivässä riittää kun syö yhden tai kaksi ateriaa!
Säännöllisin väliajoin syöminen pitää verensokerin tasaisena. Hyvä perusperiaate on, että 3–4 tunnin välein kannattaa pistää jotain suuhunsa. Tämä tarkoittaa, että päivän aikana kertyy 5–6 ateriaa. tarua

28 Liikkuva amis vaan oppii paremmin!
totta tarua

29 Liikkuva amis vaan oppii paremmin!
LIIKUNTA VAIKUTTAA MYÖNTEISESTI MUISTIIN, KESKITTYMISEEN JA KÄYTTÄYTYMISEEN. ERITYISESTI KOULUPÄIVÄN AIKANA TAPAHTUVA LIIKKUMINEN SEKÄ HYVÄ KESTÄVYYSKUNTO OVAT TUTKIMUSTEN MUKAANSYY HYVIIN OPPIMISTULOKSIIN. totta

30 Kiitos ja kumarrus!

31 Slideshare.net/x-breikki
HAUSKAA TUNNINJATKOA! Slideshare.net/x-breikki