Taikapuhe Oy Riitta-Liisa Kanniainen

Esitys aiheesta: "Taikapuhe Oy Riitta-Liisa Kanniainen"— Esityksen transkriptio:

1 Taikapuhe Oy Riitta-Liisa Kanniainen
Hyödynnä tunnetilat ja myönteinen ajattelu työssä ja vapaa-ajalla – konkreettisia keinoja

2 Tunnetaidot ja myönteinen ajattelu
Ihmisellä on aina jokin tunnetila päällä. Kun tulet tietoiseksi tunteistasi, voit auttaa itseäsi monissa tilanteissa tietoisesti ohjaamalla tunteitasi. Tunteet vaikuttavat aina päätöksiisi. Tunne on kehollinen kokemus. Tunnetila kertoo hyvinvoinnistasi. Myönteiset ajatukset johtavat myönteisiin tunteisiin. Myönteiset tunteet johtavat myönteiseen käyttäytymiseen. Taikapuhe Oy

3 Tunnekartta Taikapuhe Oy

4 Ihmisen hyvinvointi on perustavanlaatuisesti sidoksissa ihmissuhteisiin.
Taikapuhe Oy

5 Sinä – osana yhteisöä Miten rakennat ja ylläpidät ihmissuhteita kestävästi? Missä tapaat ihmisiä? Määrä ratkaisee! Kun tapaat paljon ihmisiä, niin todennäköisyys upeisiin ihmissuhteisiin kasvaa. Millaisia ihmissuhteita haluat lisää? Keiden kanssa todella aidosti viihdyt? Mitä jaat ihmissuhteissa, mitä haluat jakaa? Taikapuhe Oy

6 Mitä todella tarvitset voidaksesi hyvin?
Miten nämä asiat toteutuvat elämässäsi? Lepo, uni Ravinto, D-vitamiini Ihmissuhteet, kaverit Liikunta, ulkoilu Rentouttava tekeminen … Mitä todella tarvitset voidaksesi hyvin? Taikapuhe Oy

7 Voimavaratunteen aktivointi ja käyttöönotto
Valitse tilanne, johon haluat voimavaroja (stressi, epävarmuus, alavireisyys, kiire, saamattomuus…) Valitse voimavaratunne, jonka tiedät auttavan tilanteessa (rauhallisuus, itsevarmuus, ilo, motivaatio, onnistumisen tunne, energisyys…) Mieti mielessäsi tilanne, jossa olet kokenut tätä voimavaratunnetta elämässäsi. Koe se tunne kehossasi. Kun koet voimavaratunnetta voimakkaasti, voit monen vihjeen kautta aktivoida sitä talteen. Voit kokea sen yhden tai usean aistikanavan kautta. Taikapuhe Oy

8 Palaa aina hengitykseen
3 x hengitä syvään, ajattele menneisyyden huolia 3 x hengitä syvään, ajattele tulevaisuuden huolia 3 x uloshengityksellä ajattele, mitkä kaikki asiat ovat hyvin juuri nyt Voit jäädä läsnäolevaksi tähän hetkeen. Taikapuhe Oy

9 Kiitos! Taikapuhe Oy