Sprinttisuunnistuksen tekniikka
Ennakointi ja sujuvuus Ennakointi todella tärkeää Sujuvuus korostuu, katse kaukana, ajatus vielä kauempana Suunnitelmat ennakkoon tuleville väleille -> lue eteen Vältä riskit, selkeä sapluuna milloin voit suunnitella Lähtösuunnat kohteista Takaa sujuvuuden ja suoraviivaisuuden Katse lähtösuuntakohteeseen ennen leimaa Suunnitelma tehtynä loppuun asti ennen rastilta lähtöä ja mielellään jo ennen rastille tuloa Leimaustekniikka
Reitinvalinta Reitinvalintatekniikka Helpot valinnat nopea päätös luota tunteeseen juostavuus Älä mieti tasavahvojen valintojen kanssa Panosta ratkaisuväleihin -> myös vauhdin rytmitys Selvitä ennakkoon kielletyt kohteet Vanha kartta, esilähdön mallikartta
Lähdön merkitys Kisaan lähtö 1) suunnitelma 2) kiinni ekoihin kohteisiin 3) rastipiste -> lähtösuunta 4) homma eteen välittömästi -> nämä on saatava toimimaan -> hiljennä, jos ei meinaa muuten onnistua
RISKITEKIJÄT Lähdet vain juoksemaan, ei ole suunnitelmaa ja homma jää jalkoihin ”Tipahdat kartalta”, kun suunnittelet liian ahneesti eteenpäin Et uskalla pelkistää ja vauhti hidastuu Häiriötekijät kääntää ajatuksen Et ole tehnyt suunnitelmaa loppuun ja ajaudut kiellettyyn kohteeseen
Viilausta Portaat Kulmat Suksen käännöt
Huomioita huomisesta treenistä Mittakaava 1:5000, v. 2006 1,75km ja 9 rastia Palautus uimahallin kupeessa 2,7km ja 16 rastia Rasteilla liput Rastimääritteistä rastin sijainti Varokaa autoja, pensaita ja ihmisiä Portit Muista tutustua vanhaan karttaan Toiminta?
TAVOITTEET Reitinvalinta Perustekniikka rastiväleillä Määrätietoisuus valinnoissa ja toteutuksessa Perustekniikka rastiväleillä Rutiinien tiedostaminen ja niiden toteuttaminen Ajatuksen suuntaaminen koko harjoituksen ajan