Fysioterapeutti Petri Jalava

KINESIOTEIPPAUS - yläraaja

Kinesioteippauksen historiaa Kinesioteippaus on kehitetty Japanissa 70-luvun alkupuolella, josta se levisi Pohjois-Amerikan kautta Eurooppaan 90-luvun loppupuolella Tavoitteena on aktivoida ja käyttää hyväksi kehon omaa paranemisprosessia Pääkohtina ovat iho, faskiat sekä lihakset

Kinesioteippauksen vaikutuksia Lihastoiminnan normalisointi joko aktivoimalla ”velttoja” lihaksia tai rauhoittamalla yliaktiivisia lihaksia Pintaverenkierron vilkastuttaminen Lymfanestekierron aktivointi Nivelten toiminnan tukeminen Kivun lievitys

Yleistä kinesioteippauksesta Kinesioteippi, toisin kuin perinteinen urheiluteippi, mahdollistaa nivelen täydellisen liikkuvuuden Kinesioteippauksen vaikutus on enemmän sensorista, kun taas urheiluteippaus on mekaanista Teippaus aloitetaan yleensä aina lievimmällä tilanteeseen sopivalla teippauksella Teipin päät tulee aina laittaa venyttämättä ja liima aktivoida lämmittämällä se ihoa vasten hankaamalla

Yleistä kinesioteippauksesta Mitä enemmän teippiä venyttää, sitä syvemmälle kudokseen kohottava vaikutus ulottuu Ennen teippausta ihon olisi hyvä olla kuiva, rasvaton ja karvaton Teippaus suositellaan laitettavaksi noin 30-60 minuuttia ennen suoritusta ja esim. uintia/suihkua

Kinesioteipin ominaisuuksia Teipin paksuus ja paino mukailevat ihoa Elastinen, venyy noin 30-40%, kiinnittyy aluspaperiin noin 10%:n venytyksellä Materiaali on hengittävää ja vettä hylkivää,100%:sta puuvillaa Teipin liima on akryylipohjainen, reagoi lämpöön Teippiä voi käyttää useita päiviä, jopa viikkoja - kestää suihkun, uinnin ja saunomisen Teippejä on useita eri värejä, mutta ne ovat ominaisuuksiltaan samanlaisia

Kontraindikaatiot Ei huomattavia esteitä teippaukselle Harvoin ihoreaktioita oikeanlaisella teippauksella ja teipin poistamisella ÄLÄ teippaa vaurioituneelle iholle ÄLÄ teippaa asiakkaita, joilla on erityisen herkkä iho teipattavalla alueella (esim. diabetes, syv, avh)

Testaaminen ennen teippausta Pääperiaatteena on laittaa kinesioteippaus niin kuin olet kädellä kudosta ohjannut Tarkoituksena on löytää liiketestillä kudoksen optimaalinen asento ja teipata se siihen Testeillä on tarkoitus selvittää, onko kudoksen liikuttamisella, kohottamisella tai painamisella vaikutusta suoritettuun liikkeeseen tai kipuun Testaamisella selvitetään myös ko. tilanteeseen sopiva teippaustekniikka ja -voimakkuus Teippauksen jälkeen on hyvä tehdä uudelleentestaus

TOIMINNALLINEN KORJAUSTEIPPAUS ranteen ekstensiota aktivoiva teippaus ranne ekstensiossa tyven kiinnitys toinen pää lievällä (20-40%) venytyksellä proksimaalisesti nivelen vienti fleksioon samalla teipin kiinnitys