By: LadyLine Ritz, Vaasa. Alkaen To 22//13 Lisää infoa & ilmoittautuminen: TAI 55+ KUNTOKURSSI Sinulle, joka haluat:

Esitys aiheesta: "By: LadyLine Ritz, Vaasa. Alkaen To 22//13 Lisää infoa & ilmoittautuminen: TAI 55+ KUNTOKURSSI Sinulle, joka haluat:"— Esityksen transkriptio:

1 By: LadyLine Ritz, Vaasa. Alkaen To 22//13 Lisää infoa & ilmoittautuminen: vaasa@ladyslim.fi TAI trainer@ladyslim.fi 55+ KUNTOKURSSI Sinulle, joka haluat: -Ylläpitää ja parantaa liikkuvuuttasi -Pitää huolta lihaksistostasi ja ryhdistäsi -Pysyä kunnossa ja ehkäistä Ikääntymisen vaikutuksia kehoon ja lihaksistoon -Hieman apua ja hyvää seuraa kuntoillessasi Kenelle kurssi on suunniteltu: • Yli 55 vuotta täyttäneille • Niille jotka eivät pidä musiikin tahdissa tehdyistä aerobic liikkeistä • Naisille ja Miehille Tämä on ainoa LadyLine Ritz hyvinvointikeskuksen kurssi jolle miehetkin ovat tervetulleita Hinta: 12 kertaa = 120€. LadyLine Ritz Kirkkopuistikko 22 65100 Vaasa

2  55+ kurssi kestää 12 viikkoa. Kurssi pidetään LadyLine Ritz:in tiloissa, Studio 2 –ryhmäliikuntasalissa  Torstaisin kello 18:30-19:30  Kurssi alkaa 22/8 2013. Mikäli saamme vähintään 10 osallistujaa kasaan. Maksimi osallistuja määrä 16 henkilöä  Kurssin hinta on 120€, eli vain 10 euroa/kerta  Kaikki kurssin liikkeet ovat suunnattu yli 55 vuotiaille ja tunnin rakenne perustuu omalla tasolla treenaamiseen  Tunnin aikana harjoittelemme vain matala- sekä keskitasoisella sykealueella  Musiikkina soi 60- ja 70- luvun klassikot sekä pehmeät pop uutuudet KURSSIN SISÄLTÖ

3  55+ on ainoa LadyLine Ritz tunti/kurssi jolle miehet ovat tervetulleita  Kurssi on mahtava vaihtoehto esimerkiksi aviopareille  Miehille ei ole suihkua tai pukuhuonetta. Otathan huomioon että LadyLine Ritz:illä on ainoastaan pesutilat sekä pukuhuone naisille. Siksi suosittelemme että miehet pukeutuvat jo kotona treenivaatteisiin  Miehet voivat toki käyttää tarvittaessa LadySlim Studion WC:tä MIEHET TERVETULLEITA

4  Tunnin aikana teemme liikkuvuutta, lihashuoltoa sekä lihasvoimaa parantavia liikkeitä  Sekuntikello on ainoa vastuksemme, pääsee jokainen tekemään liikkeen omassa tahdissaan ja tarkoituksena onkin haastaa itsensä, ei seurata muiden tekemistä  Tunnin aikana harjoitamme: Tasapainoa, rintaa, selkää, hauiksia, ojentajia, hartioita sekä vatsaa. Treenin aikana käymme kaikki suuret lihakset läpi TUNNIN RAKENNE

5  Ilmoittauduthan viimeistään Ti 20/8/2013 mennessä.  Mikäli emme saa kasaan minimimäärää kuntoilijoita (10kpl), ilmoitamme siitä sähköpostitse keskiviikkona 21/8/2013 ja palautamme kurssimaksun kokonaisuudessaan.  Ilmoittautumiset joko toimistolla, asiakaspalvelu aikoina (Ma- To 16-19) TAI sähköpostitse:  vaasa@ladyslim.fi  trainer@ladyslim.fi ILMOITTAUTUMINEN LadyLine Ritz Kirkkopuistikko 22 65100 Vaasa