Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Hyvinvointi, Terveys ja Golf Jari Parkkari, kansanterveystieteen dosentti, ylilääkäri Tampereen Urheilulääkäriasema, UKK-instituutti

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Fyysinen toimintakyky (fyysinen kunto, selviytyminen erilaisista fyysisistä ponnistuksista) Aalto ym. 1999

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Niiden osuus, jotka eivät selviä ½ km kävelystä vaikeuksitta Terveys 2000, KTL Ikä

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Tieteellisten tutkimusten perusteella riittävä hengitys- ja verenkiertoelimistön terveyskunto saavutetaan, kun liikunnan: •määrä: positiivinen, suoraviivainen annos-vastesuhde ainakin 2000 kcal/vko (vastaa n. 6-7 t reipasta kävelyä viikossa); alle 1000 kcal/vko (3-4 t kävelyä) terveyshyödyt vaikeammin osoitettavissa •teho: useimpien riskitekijöiden osalta kohtuullinen teho % VO 2 max tai syke n /min riittää •kerran kesto: vähintään 10 minuuttia •useus: päivittäin tai vähintään joka toinen päivä Mikael Fogelholm 2005

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Tieteellisten tutkimusten perusteella riittävä hengitys- ja verenkiertoelimistön terveyskunto saavutetaan, kun liikunnan: •määrä: positiivinen, suoraviivainen annos-vastesuhde ainakin 2000 kcal/vko (vastaa n. 6-7 t reipasta kävelyä viikossa); alle 1000 kcal/vko (3-4 t kävelyä) terveyshyödyt vaikeammin osoitettavissa •teho: useimpien riskitekijöiden osalta kohtuullinen teho % VO 2 max tai syke n /min riittää •kerran kesto: vähintään 10 minuuttia •useus: päivittäin tai vähintään joka toinen päivä Mikael Fogelholm 2005

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Keski-ikäisen miehen golf -kierros:  kävelymatka 8212 (447) m  energian kulutus 1759 (176) kcal Parkkari ym. Am J Med 2000

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Tieteellisten tutkimusten perusteella riittävä hengitys- ja verenkiertoelimistön terveyskunto saavutetaan, kun liikunnan: •määrä: positiivinen, suoraviivainen annos-vastesuhde ainakin 2000 kcal/vko (vastaa n. 6-7 t reipasta kävelyä viikossa); alle 1000 kcal/vko (3-4 t kävelyä) terveyshyödyt vaikeammin osoitettavissa •teho: useimpien riskitekijöiden osalta kohtuullinen teho % HRmax  syke n /min riittää •kerran kesto: vähintään 10 minuuttia •useus: päivittäin tai vähintään joka toinen päivä Mikael Fogelholm 2005

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Keskimääräinen syke: 104 (16) lyöntiä/min = 59 (8) % mitatusta maksimisykkeestä Golf -kierroksen rasittavuus Parkkari ym. Am J Med 2000

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Maks. kävelyaika (min)21.8 (1.5) 21.3 (1.2) 0.6 (0.3 to 0.9)<0.01 VO 2 7 MET (l/min)1.9 (0.2) 1.9 (0.3)-0.1 (-0.2 to 0.0)0.05 Syke 7 MET (lyöntiä/min)128 (12) 132 (14)-4.6 (-7.9 to -1.3)0.01 Laktaatti 7 MET (mmol/l)1.85 (0.68) 2.22 (0.84)-0.3 (-0.5 to -0.2)<0.01 VO 2 max (ml/kg/min)36.1 (5.8) 35.5 (6.0) 2.1 (-0.1 to 4.4)0.06 Golf -kauden alussaGolf -kauden lopussa MuuttujaGolfarit Kontrollit Vakioitu muutosero p (n=51) (n=52) (95% LV) Muutokset hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnossa golf -kauden aikana Parkkari ym. Am J Med 2000

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Muutokset kehon koostumuksessa kesän aikana suomalaisilla vuotiailla miehillä: Parkkari ym. Am J Med 2000

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Kliininen tutkimus Suomessa: vuotiasta suomalaista (172 miestä, 350 naista), joilla liikapainoa (BMI 31) ja heikentynyt glukoosinsieto satunnaistettiin kahteen ryhmään: Koeryhmä: Tehostettu ravitsemus- ja liikuntaohjaus. Tavoitteet: Onnistui (%)  painon pudotus yli 5%43  rasvan osuus alle 30% energian saannista47  alle 10% tyydyttyneitä rasvoja26  kuituja yli 15g/1000 kcal25  liikuntaa yli 4 tuntia/vko86 Kontrolliryhmä: Tavanomainen neuvonta Seuranta 4 vuotta. Tuomilehto ym. N Engl J Med 2001

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Tulokset:  Koeryhmäläisten paino putosi keskimäärin 4.2kg (-4.7%) ensimmäisen vuoden aikana. Kahden vuoden kohdalla paino edelleen 3.5kg lähtötilannetta alempi.  4 vuoden seurannassa 11% (95% LV 6-15%) koeryhmäläisistä ja 23% (95% LV 17-29%) kontrolliryhmäläisistä sairastui diabetekseen.  Diabeteksen ilmaantuvuus oli 58% alempi tehostetussa ravitsemus- ja liikuntaohjausryhmässä. Tuomilehto ym. N Engl J Med 2001

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari GlucoseCholesterolTriglyceridesHDL-CLDL-C Change % Golfers Controls Muutokset veren sokerissa ja rasvoissa kesän aikana suomalaisilla vuotiailla miehillä: Parkkari ym. Am J Med 2000

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari  selän lihaskestävyys (staattinen pito): Parani golfareilla 93:sta sekuntiin  Muutosero ryhmien välillä 13 sekuntia (95% LV, s; p=0.02) Muutokset selän lihaskestävyydessä kesän aikana suomalaisilla vuotiailla miehillä: lannerangan neutraalialue Parkkari ym. Am J Med 2000 Suni ym. 2006

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Liikunta ja Aivot: •1449 suomalaista seurattiin vuodesta 1972 (vuonna 1998 he olivat vuotiaita) •ne jotka harrastivat keski-iässä vapaa-ajan liikuntaa vähintään kaksi kertaa viikossa oli seurannan aikana: - 52% (95% LV25-91) pienempi riski sairastua dementiaan - 62% (95% LV17-85) pienempi riski sairastua Alzheimerin tautiin (vaikutus korostui APOE epsilon4-geenin kantajilla) Rovio S ym. Lancet Neurology 2005

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari 0.33 vammaa / 1000 pelattua tuntia. Golf oli turvallisin laji 40 lajin vertailussa! Parkkari ym. Int J Sports Med 2004 Vammariski golf -kauden aikana: Parkkari ym. Am J Med 2000

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Liikuntavammojen ilmaantuvuus (per 1000 harrastettua tuntia) ikäryhmittäin miehillä ja naisilla kunto- ja kilpaurheilun kolmessa pääryhmässä. Parkkari ym. Int J Sports Med 2004 ja Suom Lääkäril 2004

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari LIIKUNTA ON TÄRKEÄ OSA SAIRAUKSIEN EHKÄISYÄ •Liikunnalla on suuri merkitys kaikkien tärkeiden kansansairauksien ehkäisyssä ja hoidossa •Evidenssi liikunnan (liikkumisen) määräämiseksi hoitoon on vahva ja riittävä, mutta annos-vasteen selvittäminen vaatii lisätutkimuksia •Golf on kontrolloiduissa tutkimuksissa osoittautunut terveyttä ja hyvinvointia edistäväksi ja turvalliseksi liikuntamuodoksi •Golf on sosiaalinen liikuntalaji, jota pelaavat mielellään myös sellaiset henkilöt, jotka eivät muutoin välitä liikunnasta •Tarvitaan kolmen toimenpiteen malli: 1) väestöstrategia, 2) toimenpiteet henkilöillä, joilla on vaaratekijöitä (primaaripreventio) ja 3) toimenpiteet sairauden yhteydessä (sekundaaripreventio)

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Golf on erinomainen liikehallintaa ja keskittymiskykyä vaativa sosiaalinen liikuntamuoto myös lapsille.

Golfliiton Liittokokouspäivät, Vaasa Jari Parkkari Me olemme ihan samaa mieltä!