Tuki-ja liikuntaelinten sairaudet

Tuki-ja liikuntaelinten sairaudet rajoittavat elämää Tuki-ja liikuntaelinten sairaudet vaikuttavat mm. luihin, niveliin, lihaksiin, selkään ja raajoihin Vaivoja voi välttää ennaltaehkäisemällä ja terveellisillä elintavoilla

TULES: Tuki-ja LiikuntaElinSairaudet Vaikuttavat ihmisen liikuntaelimistöön Niska-hartiaseudun vaivat, selän ongelmat, nivelrikko, nivelreuma, osteoporoosi Yli miljoonalla suomalaisella Keskeisiä aiheuttajia ylipaino ja huono fyysinen kunto

TULE-sairauksia voi ehkäistä! Älä altista itseäsi tapaturmille Muista myös luuliikunta Liiku säännöllisesti Vältä ylipainoa Nosta oikealla tekniikalla (jaloilla, ei selällä!) Älä polta Vältä yksipuolisia ja toistuvia liikesarjoja sekä niveliin kohdistuvaa iskukuormitusta

Niska-hartiaseudun kivulla on monia aiheuttajia Huono asento ja liikkumistottumukset Heikko lihaskunto Nopean pituuskasvun vaihe Ryhtivirheet Skolioosi eli selkärangan kiertyminen Tapaturmat Mielen kuormitus Surut ja murheet Paineet ja stressi

Selkärangan välilevyn pullistuma Selkäranka koostuu 24stä nikamasta sekä risti-ja häntäluusta. Jokaisen nikaman välissä on pehmeä välilevy, jonka tarkoitus on toimia iskunvaimentajana. Joskus välilevyt alkavat kärsiä hapenpuutteesta ja niiden kimmoisuus vähenee. Jos tila jatkuu vuosia, välilevyn pehmeä sisus alkaa pullistua ja työntyä selkäydinkanavaan. Tämän voi välttää liikkumalla monipuolisesti ja riittävän usein.

Nivelrikko Voi kehittyä mihin niveleen tahansa Vaikuttaa 30 vuotta täyttäneistä 10%, 65-vuotiaista joka toista Riskitekijöitä ovat ylipaino, tapaturmat, liiallinen kuormitus Syntyy vuosien saatossa, oireilee vasta ikääntyneillä Aiheuttaa kipua nivelissä sekä liikkumisen vaikeutumista Kamppailu-tai kontaktilajit altistavat nivelrikolle Hoidetaan lääkkeillä, liikunnalla, ylipainon vähentämisellä ja leikkauksilla Maailman yleisin nivelsairaus

Nivelreuma Nivelten pitkäaikaunen tulehdussairaus, voi alkaa jo nuorena N. 35 000 suomalaista sairastaa nivelreumaa Aiheuttaa kipua ja työ- ja toimintakyvyttömyyttä Lääke- liike- ja kylmähoidot, fysioterapia ja terveellinen ruokavalio auttavat Naisilla 2-3 kertaa yleisempää Tupakointi kasvattaa riskiä huomattavasti

ISKIAS Iskiashermo on jalkojen suuri hermo. Joskus iskiashermo jää puristuksiin alaselässä, joka aiheuttaa säteilevää kipua alaruumiissa takareisien alueella. Vaivaa hoidetaan kevyellä liikunnalla, mutta sairaus paranee usein ajan kanssa itsestään.

OIKEIN VAI VÄÄRIN? 1. Niska-hartiaseudun kivun yksi aiheuttaja on skolioosi eli selkärangan kiertyminen.

OIKEIN VAI VÄÄRIN? 2. Selkäranka koostuu 34 nikamasta.

OIKEIN VAI VÄÄRIN? 3. Nivelrikko voi kehittyä mihin niveleen tahansa.

OIKEIN VAI VÄÄRIN? 4. Iskiashermo hermottaa jalkojen lihaksia.

OIKEIN VAI VÄÄRIN? 5. TULES-kipu ei rajoita elämää.

OIKEIN VAI VÄÄRIN? 6. Nivelreuma on nivelen lyhytaikainen tulehdussairaus.

OIKEAT VASTAUKSET: Oikein Väärin. Selkäranka koostuu 24 nikamasta. Väärin. TULES-kipu rajoittaa elämää. Väärin. Nivelreuma on nivelen pitkäaikainen tulehdussairaus.