OTTELUUN JA HARJOITUKSIIN VALMISTAUTUMINEN.  TAVOITE: Parhaaseen suoritukseen oikealla hetkell ä !  Kykenee pelaamaaan kykyjens ä yl ä rajoilla ja jopa.

Slides:



Advertisements
Samankaltaiset esitykset
Fyysinen harjoittelu ympärivuotisesti
Advertisements

Fyysisen harjoittelun perusteet
Asenne kohilleen- ja tuas jaksaa!
Valmistautuminen Alkuverryttely Kilpailusuoritus Loppuverryttely
ARKIPÄIVÄN PSYYKKINEN VALMENNUS ESPOON JÄÄTAITUREISSA
Taitojen johdonmukaista, systemaattista, pitkäjänteistä opettelua ja harjoittelua. Fyysiset taidot Psyykkiset taidot Ainakin taitolajeissa psyykkinen.
Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet valmennuksessa
LanguageMaid Kielten oppimiseen ja opetukseen Itsenäiseen käyttöön Opettajan työvälineeksi.
Matti Sipponen 1 Power taitoilta Kilpailun jälkeen – Pohdinta ja oppiminen.
Ampujan fyysinen harjoittelu
puheemme uudistava voima
JÄÄPALLOILIJAN FYYSISEN HARJOITTELUN OHJELMOINTI
FC WILD VALMENNUSLINJA versio 2011/ Harjoitukset Taito, taito ja taito  Nopeudesta ei hyötyä jos ei taitoa, harjoitukset pallollisia Liikkuva.
Pieniä hetkiä.
Kerro parille, miltä tuntui tehdä rentoutusharjoituksia. Kerro myös mikä häiritsi/syvensi sinun rentoutumistasi. Kotitehtävän läpikäynti.
VIREYS JA UNI.
Media joukkoviestinn ä n sanomien erittely ä niiden taustan ja v ä lineen ominaislaadun kannalta sek ä sanomien omaa tuottamista.
YHDEN HARJOITUSKERRAN KOKONAISUUS FHV. YHDEN HARJOITUSKERRAN KOKONAISUUS ( pari/ ryhmätyö)
Mitä on oppiminen? …ja sen mielekkyys. Oma nimi ja oppiminen Pohdi oman nimesi kautta, mitä asioita liität oppimiseen verbejä tai adjektiivejä käyttäen.
Jouni Paakkinen Perusopetuksen päätelaiteprojekti.
FYYSISEN HARJOITTELUN PERUSTEET FHV. KEHITTYMISEN PERIAATTEITA HARJOITUSÄRSYKE = ”järjestelmän häirintä” HARJOITUSÄRSYKE = ”järjestelmän häirintä” ELINJÄRJESTELMÄN.
Ajattelun taito 1) Taitokäsitys 2) Suunnistustaito – oma oivallus 3) Keskustelu; ajattelun taito ja kehittäminen eri lajeissa Pekka Nikulainen
9. KUNTOA KANNATTAA KEHITTÄÄ TERVEYSTIETO 7. Pohdi : Mitä hyötyä on koululiikunnasta?
Markku Gardin Syyskuu 2015 Keskity SSA-harjoituksissa – laatua harjoitteluun
Skeema Ihminen on sosiaalinen olento Ydinsisältö.
Kesäharjoittelu mitä ja miksi
Perustettu vuonna 1927.
Joensuun maila B-tytöt ja suomensarja 2017
Näin oppiminen muuttuu Helsingissä
Ihmisen elinkaari Psykologia jpe.
VOIMAHARJOITTELU UINNISSA
Keskustelua kannabiksesta
Mitä se on ja miten sitä voisi hallita?
Ulkoiset tapahtuma/sisäinen uhka
reaktio ärsyke valinnan vapaus vapaa tahto minätietoisuus omatunto
Fyysinen kunto ja suorituskyky
PARITANSSIN OPETTAMISEN PORTAAT
6.4 Liikunnan merkitykset
Uni, lepo ja rentoutuminen
Oheislajiharjoittelu
ESIINTYMISKUUME SYY: Toisten ihmisten läsnäolo kohottaa vireystilaa.
STARTTIKOULUTUS MAALIVAHTIPELISTÄ
Tehneet Helmi, Emmi ja Krista  8M
Rentoutumisen tavoitteet
Elintavat, terveyskäyttäytyminen
PARITANSSIN OPETTAMISEN PORTAAT
GE3 Haasteiden maailma.
Taitoharjoittelu.
11–17-vuotiaiden psyykkinen kehitys
11–17-vuotiaiden psyykkinen kehitys
Skeema Ihminen on sosiaalinen olento Ydinsisältö
5. Eettinen vastuullisuus
Lainsäädäntö / nostotyö ½ (
Nuorten seuravalmennus suunnistusseurassa Välitehtävät
Mitä avuksi esiintymiseen?
Urheilun ja liikkumisen valmiudet ja ominaisuudet Psyykkinen valmennus Itsetunto ja itseluottamus Paula Arajärvi ja Terhi Lehtoviita.
Kouluttajan rooli SPR:n valmiudessa
Taikapuhe Oy Riitta-Liisa Kanniainen
Harjoituksen rakenne Valmentajakoulutus taso 1
Volitioprosessi, tahdon!
Harjoituksen rakenne Valmentajakoulutus taso 1
Liikkettä fasilitoivat tekijät
Ei voi löytää uusia maisemia ennen kuin uskaltaa lähteä liikkeelle.
Ajanhallinta opiskelussa
Valmentajakoulutus taso 1 osa 1 Nuorten seuravalmennus suunnistusseurassa Viikonlopun aikataulu (alustava) Lauantai 10:00 Avaus ja virittäytyminen 12:00.
Minun hyvinvointi Eva Rönkkö
Ikäihminen ja perhe muutoksessa Viides tapaaminen
Istuma- ja näyttöpäätetyö
RENTOUTUMINEN. RENTOUTUMINEN RENTOUTUMINEN Rentoutuminen hoitaa mieltä. Hiljentyminen ja rauhoittuminen auttavat kuulemaan ​omia ajatuksia ja tunteita.
IPPO työkalu uuden opetussuunnitelman mukaiseen toimintaan
Esityksen transkriptio:

OTTELUUN JA HARJOITUKSIIN VALMISTAUTUMINEN

 TAVOITE: Parhaaseen suoritukseen oikealla hetkell ä !  Kykenee pelaamaaan kykyjens ä yl ä rajoilla ja jopa ylikin  Optimaalinen pelivire ja tunteet  Asenne  Itseluottamus  Ymp ä rist ö

 Hyv ä vireystila on onnistumisen ja oppimisen perusedellytys  Hyv ä keskittynyt vireystila syntyy asenteesta, jolla harjoittelet  JOS EI OLE TAHTOA, MIK Ä ON MAHDOLLISTA?  KUN ON TAHTOA, MIK Ä ON MAHDOTONTA?  Omien tunteiden hallitseminen opitaan harjoituksissa toistojen kautta OTTELUUN JA HARJOITUKSIIN VALMISTAUTUMINEN

Verryttelyn merkitys pelivireeseen ja suorituskykyyn  Alkuverryttely  Verenkierto saadaan vilkastumaan, jolloin hapenotto suurenee ja kuonanpoisto elimist ö st ä nopeutuu  Lihakset ja nivelsiteet v ä hemm ä n alttiit loukkaantumisille  Koordinaatio eli lihashallinta paranee  Henkinen valmius kasvaa  Fyysisen vireyden nosto kohottaa my ö s henkist ä pelivirett ä

Verryttelyn merkitys pelivireeseen ja suorituskykyyn  Loppuj ää hdyttely  Kuona-aineiden poisto “ tukkoinen lihas ei palaudu ”  Lihakset saatetaan rentouttavan toiminnan kautta lepopituuteensa  J ä nnitystilojen poisto  Henkinen palautuminen, “ puetaan haarniska pois p ää lt ä”

Keskittyminen –Ylimääräiset ärsykkeet ja ajatukset pois mielestä –Huomio olennaisiin asioihiin –Stressikentän hallinta –Oikean Jännittämisen tason löytäminen –Rentoutus ja mielikuvaharjoittelu ennen harjoitusta –MITÄ TEEN, MIKSI TEEN, MITEN TEEN –EI ANNETA YHDEN HUONON HARJOITTEEN PILATA KOKO HARJOITUSTA

 Rentoutuminen 1. Fyysisesti  oikeat lihasj ä nnitykset 2. Henkisesti  ylim ää r ä isten ä rsykkeiden eliminointi  ajatukset tekemiseen  Mielikuvaharjoittelu  Liikeradan, taktisen toimintatapamallin tai sopeutumisen opettelua tai parantamista KESKITTYM Ä LL Ä ajattelemaan sit ä  Mielikuvien luonti tilanteista voimakkaasti el ä ytyen KESKITTYMISEN VÄLINEET