Kymmenen metodia tehdä lyhytkestoista psykoterapiaa Milton H. Erickson Kymmenen metodia tehdä lyhytkestoista psykoterapiaa

Metodit 1 - 3 Vahvista vastarintaa Ole samaa mieltä, vahvista mielipide Asiakas ja terapeutti samaa mieltä, jolloin asiakas seuraa terapeuttia Muuta oireen aikaa, paikkaa, kestoa Huonomman vaihtoehdon tarjoaminen ”Ohjataan potilasta kulkemaan tiettyyn suuntaan niin, että hän provosoituu kulkemaan toiseen suuntaan” Vaikeampaa ylläpitää ongelmaa kuin luopua siitä Kytkytehtävät Metaforilla kommunikointi Metaforilla/kielikuvilla kommunikointi on todettu tehokkaaksi muutoksen edistäjäksi Vaikea vastustaa suggestiota, kun ei tiedä sitä saavansa  Erickson ei tulkinnut kielikuviaan tietoiselle tasolle

Metodit 4 - 6 4. Vahvista takapakkiakin Haastaminen vastarintaan (”yritä ongelmaasi ja huomaat epäonnistuvasti”) Anna lupa epäonnistua (”Palaa alkuun ja tunne olosi yhtä huonoksi kuin ensimmäisellä kerralla ja ota selvää, onko siinä ajassa jotain, minkä haluat säilyvän”) 5. Reaktion käynnistäminen turhauttamalla Pohjautuu vastarinnan käsittelyyn Reagointi tietyllä tavalla  katkaise reaktio turhauttamisella  asiakas palaa kehotukseen takaisin Turhautuminen = valmius reagoida Puhumattomalle jäsenelle perheessä (”älä puhu mitään”, ”voitko olla puhumatta”) ”Väärinymmärtää” kotiin jäänyttä jäsentä (”luulen hänen ajattelevän näin”)  kotiinjäänyt haluaa tulla korjaamaan väärää käsitystä 6. Tilan ja paikan käytön Tila/aika ovat subjektiivisia kokemuksia  kyky kadottaa tilan ja ajan taju Istumapaikkojen vaihtaminen (”roolinvaihto”) 6. Tila ja aika Aika voi olla eri, paikka voi olla toinen, terapeutti voi olla eri henkilö Lähellä hypnoositekniikkaa roolinvaihto (ulos ja sisälle huoneesta) LV ”parantava tuoli” (”siihen saa istua vain se, joka haluaa parantua/ saada apua”, ”vain tuossa tuolissa saa olla eri mieltä/masentunut/oireita”)

Metodit 7 - 9 7. Myönteisyyden korostaminen ”ihmisellä on luontainen halua kasvaa” Lisää yhteistyötä 8. Poikkeaman laajentaminen Löydetty poikkeus kantaa aina eteenpäin Tehty poikkeus  perheeseen kriisi  perhe muuttaa kuvioita / vuorovaikutustaan 9. Amnesia ja tietojen valvonta Ei avointa kommunikointia  A ja B erillisissä keskusteluissa ja estetään heitä keskustelemassa yhdessä – jopa erilliset ohjeet Terapeutti voi ohjata mitä tietoa saadaan

Metodi 10 10. Pois itsetutkiskelusta Syitä ei pohdita Syyt voivat olla epäolennaisia ratkaisun tai paranemisen kannalta Syyt voivat olla syyllistäviä ja estää itse muutoksen (”miksi teet näin?) - ”intensiivinen psykoterapia estää muutoksen uskottelemalla, että ongelma on heidän psyykeessään, eikä heidän tilanteessaan” - ”Miksi pitäisi ymmärtää syytään oireeseen? Sehän ahdistaa lisää” Oireita on hyvä hoitaa oirekeskeisesti