11–17-vuotiaiden psyykkinen kehitys Ajattelutoimintojen kehittyminen (kognitiivinen kehitys) noin 12-20-vuotiaana. Nuoruusiässä ajattelu saavuttaa aikuisen päättelytason. Nuori kykenee abstraktiin ajatteluun. Nuori kykenee arvioimaan myös omaa ajatteluaan kriittisesti. Psyykkinen kehitys Valmentajakoulutus taso 1
11–17-vuotiaiden psyykkinen kehitys Vuorovaikutus- ja tunnetaitojen kehittyminen (sosioemotionaalinen kehitys) noin 12-20-vuotiaana. Nuoruusiässä tapahtuu uudenlainen itsenäistyminen oman identiteetin etsimisen ja löytämisen myötä. Nuori hakeutuu ikätoverien seuraan muokatakseen identiteettiään ja irtautuakseen vanhemmistaan. Nuori muodostaa omaa maailmankuvaansa ja elämänkatsomustaan. Nuori lujittaa sosiaalista identiteettiään ja kykenee vähitellen pysyvään ihmissuhteeseen. Nuori kasvaa osaksi yhteisöä jossa hän toimii, esim. osaksi seuraa tai opiskeluyhteisöä. Psyykkinen kehitys Valmentajakoulutus taso 1
Psyykkisen valmennuksen osatekijöitä Tutustu ja käytä oheismateriaalia ”Psyykkisen valmennuksen työkirja valmentajan työn tueksi” toimiessasi valmentajana. Työkirjan aiheita ovat mm. Innostuksen ja itseluottamuksen kehittäminen. Rentoutuminen. Keskittyminen ohjeisiin. Psyykkisten ominaisuuksien ja taitojen tunnistaminen. Tunteiden tunnistaminen. Turvallinen liikuntatilanne. Positiivisen asenteen kehittäminen. Psyykkinen kehitys Valmentajakoulutus taso 1
Psyykkinen kehitys Valmentajakoulutus taso 1 Motivaatio Sisäinen motivaatio tarkoittaa ihmisen luontaista taipumusta toimia mielenkiintonsa suunnassa. Siitä syntyy tekemisen ilo. Innostus puolestaan pohjaa koettuun pätevyyteen eli urheilijan käsitykseen omista kyvyistään. > Tarjoa onnistumisen mahdollisuuksia! Motivaatioon sisältyy aina myös mahdollisuus – mahdollisuus päästä huipulle, mahdollisuus tehdä valintoja. > Anna nuoren tehdä omia valintojaan! Lue lisää: www.suunnistusliitto.fi/aineistoja/ennakkomateriaalia-koulutuksen-osalle-1/ > Oheismateriaalit, aihe 4 Psyykkinen kehitys Valmentajakoulutus taso 1
Huippusuunnistajan psyykehaasteet (aikuisikä) Hyvä itseluottamus. Täsmällisten, haasteellisten ja realististen tavoitteiden asettaminen. Sisäinen motivaatio ja tehtäväsuuntautuneisuus. Halu ja kyky tehdä mielikuvaharjoittelua säännöllisesti. Kyky latautua ennen kilpailuja ja harjoituksia. Kyky ajatella positiivisesti (itsensä psyykkaaminen). Kyky rentoutua ja kontrolloida kehon jännitys-/vireystilaa. Kyky keskittyä kilpailu- ja harjoitustilanteessa. Kyky keskittyä tehtävään, jos suunnistusajatus on karannut hetkeksi. Kyky käsitellä yllättäviä tilanteita. Kyky ulkoisten häiriötekijöiden tiedostamiseen/poissulkemiseen. Psyykkinen kehitys Valmentajakoulutus taso 1