Psykologin mini-interventiot TOIKEssa Tuija Cojoc OTE7 vertaisoppimispäivät Tampere 7-8.9.2017 7.9.2017 Tuija Cojoc

Psykologin tehtävät Toikessa 1-5 x ohjaus- ja tukikäynnit, myös etäkontaktina omaehtoiset kivunsäätelykeinot ja tietoisuustaidot, sopeutumista edistävät selviytymiskeinot, stressinhallinta ja unitaidot kipuongelmaa ylläpitävien käyttäytymismallien uudelleenarviointi ja psyykkisen kuormittuneisuuden vähentäminen asiakkaan tarpeiden mukaan omatoimikuntoutukseen motivoiminen verkkomateriaalien ja mobiilisovellusten avulla (kivunhallintatalo.fi, mielenterveystalo.fi, oivamieli.fi, kirjallisuusvinkit) psykologiset tutkimukset (kipupsykologinen arvio, kivun ja lääkityksen vaikutus kognitioon, ammatillisen kuntoutumisen kognitiiviset edellytykset) tarvittaessa työkykyä ja työuraa edistävän jatkosuunnitelman tekeminen työryhmän kanssa 7.9.2017

Kipuongelma -biopsykososiaalinen malli ”Bio”: kudosvaurio, kipuärsyke, uni, ravinto, liikunta, sympaattisen hermoston aktivoituminen, perinnölliset tekijät ”Psyko”: elämänhistoria, opittu käyttäytyminen, tunnetila, ajatukset kivun merkityksestä ja syystä, persoonallisuustekijät, huoli, kipeytymisen pelko, itsetarkkailu, ahdistuneisuus… ”Sosiaalinen”: muiden reaktiot, työkyky, suhde itseen ja muihin, roolin muuttuminen, harrastuksista luopuminen, sosiaalinen vetäytyminen, kulttuuri, normit… 7.9.2017

Kipu ja käyttäytyminen Välttely yhteydessä kivun voimistumiseen ja toimintakyvyn kaventumiseen Aktiivisuus ja hallinnan tunne yhteydessä kivun lievittymiseen, tavoitteiden saavuttamiseen ja toimintakyvyn kohenemiseen Kivun tuntemus Ajatukset Tunteet Käyttäytyminen Mihin voi itse vaikuttaa? 7.9.2017

Mielekästä elämää kivun kanssa Asioita joihin voi vaikuttaa Oikea tieto Mieliala, toiveikkuus, motivaatio Kipuun liittyvien pelkojen tunnistaminen Sosiaalinen tuki Rohkeus tehdä asioita Huomion kääntäminen pois kivusta Vaikutukset Tieto lisää ymmärrystä ja vähentää pelkoja Kivulle annettu merkitys realistisempi Joustavuus ajattelussa lisääntyy Motivaatio aktiivisten kivunhallintakeinojen käyttöön lisääntyy Lisää voimavaroja ylläpitää terveellisiä elämäntapoja Huomion siirtäminen mielekkäisiin asioihin Oma kivunsäätelyjärjestelmä elpyy, aineenvaihdunta paranee, yliärtyneet kipuradat rauhoittuvat Elämän mielekkyys lisääntyy Kivun voimakkuus ja kipuherkkyys vähenee Kivun sietokyky lisääntyy Pystyvyyden ja hallinnan tunteet voimistuvat Toiminta- ja työkyky paranee 7.9.2017