Itsensä johtaminen. Mitä on itsensä johtaminen? Itsensä johtaminen Oman mielen johtamista” Helena Åhlman (2003), tekniikan tohtori ”Ajatusten, tunteiden.

Esitys aiheesta: "Itsensä johtaminen. Mitä on itsensä johtaminen? Itsensä johtaminen Oman mielen johtamista” Helena Åhlman (2003), tekniikan tohtori ”Ajatusten, tunteiden."— Esityksen transkriptio:

1 Itsensä johtaminen

2 Mitä on itsensä johtaminen?

3 Itsensä johtaminen Oman mielen johtamista” Helena Åhlman (2003), tekniikan tohtori ”Ajatusten, tunteiden ja tahdon ohjaamista oman potentiaalin toteuttamiseksi ja elämän tasapainon löytämiseksi” ”Itsensä johtamisen tavoitteena on hyvä elämä” Pentti Sydänmaalakka ” Älykäs itsensä johtaminen on itsetuntemusta – omien tavoitteiden tiedostamista ja viemistä käytäntöön. "Se on tärkeää, jotta saamme elämämme paremmin hallintaan ja voimme elää onnellisina", Pentti Sydänmaanlakka sanoo.

4 http://ylempimedianomi.blogspot.fi/2011/11/alykas-itsensa- johtaminen-by-pentti.html Pentti Sydänmaalakka

5 Oy Minä AB Meillä jokaisella on oma organisaatio, Oy Minä Ab, jonka johtajana toimimme. Meidän on panostettava kokonaiskuntoisuuteemme, mikä tarkoittaa, että pidämme huolta omasta tehokkuudestamme, uudistumisestamme ja hyvinvoinnistamme”, ”Kokonaiskuntoisuus pitää sisällään fyysisen, psyykkisen, sosiaalisen, henkisen ja ammatillisen kunnon. Näiden osa-alueiden tasapainoinen johtaminen on älykästä itsensä johtamista. Se on kokonaisvaltaista itsensä kehittämistä ja toteuttamista.” Pentti Sydänmaalakka http://www.talentumshop.fi/alykas-itsensa-johtaminen.html_

6 Työkaluna reflektointi ”Älykkään itsensä johtamisen tärkein työkalu on reflektointi, oman tietoisuuden kokonaisvaltainen kehittäminen. Jotta ihminen voi hallita elämänsä osa-alueita, hänen tulee säännöllisesti treenata kehoaan, mieltään, tunteitaan, arvojaan ja ammatillista kuntoaan.” ”Arvojen treenaaminen on samalla henkisyyden treenaamista. Se on omien arvojen määrittelemistä ja sisäistämistä. Sekä olennaisesti myös käytäntöön viemistä", Sydänmaanlakka painottaa. Älykäs itsensä johtaminen etsii vastauksia muun muassa seuraavanlaisiin kysymyksiin: - Mitä on älykäs itsensä johtaminen? - Mitä uudistuminen ja muutos merkitsevät minulle henkilökohtaisesti? - Miten olla tehokas pitkällä tähtäimellä? - Mitä kokonaiskuntoisuus ja hyvinvointi tarkoittavat? - Miten on mahdollista tasapainottaa oma elämä kaiken kiireen keskellä? - Miten olla samanaikaisesti tehokas, uudistuva ja hyvinvoiva? - Miten laatia itselleen elämän toimintasuunnitelma ja viedä se käytäntöön? Penttii Sydänmaalakka; http://www.talentumshop.fi/alykas- itsensa-johtaminen.html

7 Itsensä johtamisen pyramidi Mistä? Elämänkaaresi ja historiasi Mikä? Nykyinen elämäntilanne? Minne?: Visiot ja tavoitteet Miksi? : Oma motivaatiosi lähteet ja liikkeellelähtö Miten?: Keinoihin pitää liikettä Timo Lampikoski

8 Onnellisuus

9 Onnellisuusvisa Mitkä seuraavista asioista lisäävät useimpien tutkimusten mukaan onnellisuutta? varallisuus ja hyvät tulo sukupuoli ikä avioliitto usko hyvä koulutus korkea älykkyysosamäärä (perinteisesti mitattuna) TV:n katselu Ystävät mielekäs tekeminen Timo Lampikoski

10 Onnellisuusvisa Mitkä seuraavista asioista lisäävät useimpien tutkimusten mukaan onnellisuutta? varallisuus ja hyvät tulo sukupuoli ikä avioliitto usko Hyvä koulutus Korkea älykkyysosamäärä (perinteisesti mitattuna) TV:n katselu ystävät mielekäs tekeminen Timo Lampikoski

11 Onnellisuuden lisääminen ”Ihminen voi muuttaa onnellisuuttaan ja elämäänsä muuttamalla asennettaan” psykologi William James 40 % onnellisuudestamme on itsestämme kiinni Näin olet onnellisempi: Mieliala nousee, kun vain yrität olla onnellisempi Hymyile (kynä testi) Iloitse pienistä asioista Mindfulness – tietoisuus (vasen ja oikea aivolohko) Harjoittele kiitollisuutta Onnellisuutta tavoittelevat ihmiset ovat myös menestyneimpiä http://www.mtv.fi/lifestyle/koti/artikkeli/tutkimus-onnellisuus- on-itsestasi-kiinni/3256216http://www.mtv.fi/lifestyle/koti/artikkeli/tutkimus-onnellisuus- on-itsestasi-kiinni/3256216 ; http://www.huffingtonpost.com/2013/12/09/scientific- proof-that-you_n_4384433.html?utm_hp_ref=healthy-living

12 Onnellisuus Otetaan 1 mitta persoonallisuutta ulospäinsuuntautuneisuutta optimista asennetta hyvää itsetuntoa elämänhallinnan tunnetta läheisiä ihmissuhteita uskoa mielekästä tekemistä Nautitaan tässä ja nyt!! Timo Lampikoski

13 Hyvä asenne!

14 Mitä on hyvä asenne?

15 Hyvä asenne on:

16 Hyvä asenne luokkatyössä on!