Viha ja masennus

Askel 4 Viha ja masennus Tavoitteet: Kehittää omaa ymmärrystä vihasta ja masennuksesta Tutkia, miten käsittelemätön viha vaikuttaa abortin läpikäyneeseen naiseen Paljastaa vihan juuret ja löytää sopivia ilmaisukeinoja päästä vihan tunteesta vapauteen Tutkia yhteyttä vihan ja masennuksen välillä

 Viha on voimakas tunne, tunnetaan usein yhdessä surun ja menetyksen kanssa  Turvallinen ja positiivinen ilmaisu on tärkeää  Viha, joka tukahdutetaan ja kielletään voi kerääntyä ja aiheuttaa vahinkoa itselle ja muille saattaa kanavoitua väärin  Viha on usein kivun, surun, pelon,hylätyksi tulemisen ja menetyksen näkyvä oire  Viha sinänsä ei ole väärin

 Viha on voimakas motivoija muuttaa asioita, jotka ovat väärin. Jeesuskin vihastui Joh 2:13-16  On tärkeää oppia ilmaisemaan vihaa oikein ja sille on monia ilmaisu keinoja  Aborttikokemus herättää myös monenlaista vihaa, voimme olla vihaisia omalle itselle, kumppanille,puolisolle,lääkärille  Usein meidän tapa ilmaista vihaa nousee jo lapsuuden kokemuksista ja malleista

 Monille voi olla vaikea ilmaista vihaa, syynä saattaa olla hylkäämisen tai maltin menettämisen pelko tai uskomus, että viha on väärin  Aktiivinen ja passiivinen viha; suora/epäsuora vihan ilmaisu  Vihan ilmaisu raivaa tietä tuskallisempien tunteiden ilmaisulle, tulee olla turvallisia, eivätkä saa vahingoittaa itseä eikä muita  Piirakkakaavio … listaa aborttipäätökseen osallistuneet ihmiset ja joita kohtaan tunnet vihaa  Vihan oikea ilmaisu tärkeää

Hyvä tapoja ilmaista vihaa  Kirjeiden kirjoittaminen  Fyysinen ilmaisu  Päiväkirja  Roolipeli  Piirtäminen/maalaaminen

Mennyttä emme voi muuttaa, tulevaisuutta emme tunne, mutta ajattelutapaamme voimme muuttaa.

Masennuksen oireet  Katkonainen uni  Mielenkiinnon menettäminen  Matala itsensä arvostaminen  Unohtelu  Heikko keskittymiskyky  Menetykseen keskittyminen  Huonot ruokailutavat  Huumeiden tai alkoholin käyttö  Vetäytyminen  Väsyneisyys/uupumus  Alakuloisuus

Masennus  Viha ilman pontta  Pimeys joka tekee sinut avuttomaksi  Vaellus sumussa  Nukkua ”talviunta” tunteista  Voimakkaat selvittämättömät tunteet kääntyneet sisäänpäin  Masentunut henki; Jesaja 61:

Masennus On eheyttävää:  kun löytää tunteita, surua, ahdistusta, pelkoa, vihaa, kiukkua, kaipausta tai kiintymystä menetettyyn. Muistot tärkeitä:  huonot ja hyvät  ei ajatella pelkkää menetystä  tapahtumat tulee todeksi  miten minulle on käynyt - alkaa elämään muodostua uutta polkua Masennus on yleinen tunne, useimmat kokevat masennusta jossakin elämän vaiheessa. Vaikeat ongelmat alkavat pitkittyä ja vaikuttavat voittamattomilta, ei löydy ulospääsyä. Masennus voi olla myös seurausta sisäänpäin kääntyneestä vihasta. Ilmaisemattomana se saa itsetuhoisia muotoja ja syöksee kantajansa masennuksen syövereihin.

 Aborttikokemuksessa saattaa kehittyä masennus, koska ei osata käsitellä kokemukseen liittyviä tunteita . Abortti ei sinänsä aiheuta masennusta, vaan masennus on keino hallita abortin herättämiä voimakkaita tunteita, joihin ollaan hautautumassa. On kyvytön ratkaisemaan valintaansa liittyviä tunneperäisiä ongelmia.

 Saattaa jäädä masennuksen vangiksi, ja antaa sille periksi uskoessaan se olevan ainoa tapa selviytyä. (jos on erittäin masentunut, kannattaa keskustella kahden kesken ennen/jälkeen ryhmän, tai varata toinen aika, tai ohjata tarvittaessa ammattiauttajalle)  Kaikki koemme eriasteista masennusta työstäessämme kipeitä asioita. Vaatii sinnikkyyttä/ päättäväisyyttä/rohkeutta kohdata kipumme, jolloin masennus väistyy.  Masentunut nainen näyttää kuin menettäneen keinot tuskansa käsittelemiseen ja vaatii kärsivällisyyttä ja uskoa ohjaajalta pitää prosessia käynnissä.  Masennuksesta ei selvitä kertaheitolla. Siitä ikään kuin kuoriudutaan hitaasti kuljettaessa Journeyn mukana vapaudenhalun samalla kasvaessa.

Lyhytkestoisia strategioita Älä pidä tapahtunutta vain itselläsi Tee jotain Syö hyvin Varo alkoholia ja huumeita Nuku Saata tasapainoon ajatuksia ja mielialoja Mieti joku asia jota odottaa Käy käsiksi asiaan