Lataa esitys
Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota
1
PSYYKKINEN HYVINVOINTI
2
Kuinka vähentää ahdistusta? Kuinka selvitä vaikeista tunteista?
Psyykkisen itsesäätelyn keinoja: Tiedostamattomat puolustuskeinot eli defenssit
3
2) Tietoiset hallintakeinot eli coping-keinot (Oppikirja s
2) Tietoiset hallintakeinot eli coping-keinot (Oppikirja s. 68) - fyysiset hallintakeinot (syö, nukkuu, liikkuu) - kognitiiviset hallintakeinot - sosiaaliset hallintakeinot
4
Tavoitteena vaikuttaa omien tunteiden voimakkuuteen ja niiden
ilmaisuun!
5
Olenko riittävän hyvä? Pärjäänkö?
Itsetunto = käsitys omasta arvosta, vaikuttaa siihen miten tulkitset muiden toimintaa miten muiden mielipiteet vaikuttavat toimintaasi
6
Itsetuntoon vaikuttavat esim.
ympäristön palaute temperamentti eli tapa reagoida asioihin ihanteet ja idolit
7
Psyykkinen itsesäätely, riittävän hyvä itsetunto ja optimismi suojaavat mielenterveyden häiriöiltä!
8
PSYYKKISEN HYVINVOINNIN kannalta tärkeitä ovat
FYYSINEN HYVINVOINTI ja IHMISSUHTEET
Samankaltaiset esitykset
