Tarja Alamattila LIIKUNTANEUVONTA KOUVOLASSA

2 TAUSTAA Ketterä -hanke v verkosto ja kumppanit -> palveluketjun roolit -sähköisen lähetteen rakentaminen tietojärjestelmään -matalan kynnyksen liikuntaryhmät LIIKUN kohti hyvinvointia sähköinen LIIKUN-lähete lanseerataan käyttöön, koulutukset -liikuntaneuvoja aloittaa toiminnan Liikettä ja hyvinvointia seurantaa ja arviointia kehitetään, Inbody-mittaukset -Hyvinvointipisteen matalan kynnyksen neuvontapalvelut Sähköistä liikettä sosiaalisen median hyödyntäminen liikunta- ja terveysneuvonnassa -virtuaaliset liikuntaryhmät Tarja Alamattila

3 LIIKUNTANEUVONTA Liikuntaneuvonta on kaikille kuntalaisille avoin, maksuton neuvontapalvelu, jossa kannustetaan oman terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen omien vahvuuksien löytämiseen Liikuntaneuvonta tarjoaa henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman InBody- kehonkoostumusmittauksen tietoa Kouvolan liikuntamahdollisuuksista ja -paikoista sekä liikunta- ja elintaparyhmistä Terveyden edistämisen palveluissa toimii 1 liikuntaneuvoja Tarja Alamattila

4 MITEN LIIKUNTANEUVONTAAN TULLAAN? Omatoimisesti Sähköisellä LIIKUN-lähetteellä (Effica) lääkäriltä, fysioterapeutilta, terveydenhoitajalta (kouluterv. hoitaja, diabeteshoitaja, neuvolat, terveyden edistäminen), tai kotipalvelun palveluohjaajalta Työterveyshuollon ohjauksella KRITEERIT Terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuvat Ylipainoiset (BMI yli 30) Diabetes-riskipisteet yli Tarja Alamattila

5 NEUVONTAPROSESSI Prosessin kesto 2 – 12 kk Neuvontakertoja 2 – 3 Neuvonta pitää sisällään: – InBody kehonkoostumusmittaus – Lähtötilanteen kartoitus – Henkilökohtainen liikuntasuunnitelma – Paikalliset liikuntamahdollisuudet – Tarvittaessa ohjaus ravitsemusneuvontaan/fysioterapeutille Tarja Alamattila

Lähettäjät (lääkäri, ter- veydenhoitaja, fysio- terapeutti, kotihoito, kotiutustiimi) LIIKUN-lähete Effican kautta Henkilökohtainen liikuntaneuvonta (liikuntaneuvoja kutsuu) Ennen ensimmäistä käyntiä maksuton Inbody-mittaus Asiakas varaa itse ajan liikunta- neuvontaan 1. käynti Lähtötilanteen kartoitus Liikuntasuun- nitelma 2. käynti tai yhteydenotto Seuranta Seurantakäynti + Inbody vuoden kuluttua Arviointi, jatkosuunn. Tiedot kirjataan Efficaan LIIKUN-lehdelle Palaute lähettävälle taholle Liikunta- ryhmiin Omatoimi- sesti liikkumaan Ravitsemus- tai elintapa- ohjaukseen LIIKUNTANEUVONTAPOLKU

7 Inbody-mittarit Efficassa Kestävyysliikunta h/vko Lihasvoimaharjoittelu krt/vko Tasapainoharjoittelu krt/vko BMI Viskeraalirasva Rasvaprosentti Vyötärö-lantiosuhde Jos tavoitteena painonhallinta, myös Lihasmassa Tarja Alamattila

Tarja Alamattila KÄVIJÄMÄÄRÄT Muu liikuntaneuvonta (liikuntaneuvoja): -Hyvinvointipiste 1 iltapäivä/vko -ryhmät (esim painonhallinta) -tapahtumat, luennot esim. järjestöille + matalan kynnyksen liikuntaryhmät

9 MITEN LIIKUNTANEUVONTAAN TULTIIN? 2014 lähettävä taho tk-lääkäri, tk-vastaanotto (terveydenhoitaja, kuntoutus), kotihoito, kotiutustiimi) 104 itse hakeutuneet Tarja Alamattila

Tarja Alamattila KÄVIJÖIDEN TAUSTATIEDOT

Tarja Alamattila IKÄ

PAINOINDEKSI 18,5-24,9 normaali paino 25-29,9 ylipaino 30-34,9 lihavuus 35-39,9 vaikea lihavuus > 40 sairaalloinen lihavuus

13 LIIKUNNAN MÄÄRÄ 2015 Kestävyysliikunnan harrastaminen h/vko: ka 1,0 Lihaskuntoharjoittelua 0 krt/vko 61% 1 krt/vko 31% 2 krt/vko 8 % Tasapainoharjoittelua 0 krt/vko 85% 1 krt/vko 13% >4 krt/vko 2% Tarja Alamattila

14 Case: 50-vuotias mies 11/ / Tarja Alamattila

15 LIIKUNTANEUVONNAN KEHITTÄMINEN Vaikuttavuuden arviointi kehitteillä, mahdollisesti Effican kautta? Mittareita kehitetään edelleen; mitä halutaan mitata? Resurssit liikuntaneuvonnassa Sähköiset palvelut Tarja Alamattila

16 SÄHKÖISTÄ LIIKETTÄ -hanke: liikunta- ja terveysneuvontaa nykypäivän keinoilla Tavoitteena vähän liikkuvien aikuisten tavoittaminen ja aktivoiminen liikunnalliseen elämäntapaan sosiaalisen median keinoin Omatoimisen liikunnan ja matalan kynnyksen harrasteliikunnan lisääminen virtuaalisten palveluiden avulla varsinkin Kouvolan syrjäseuduilla Facebook: Uusien asiakasryhmien tavoittamisen lisäksi elintapaohjausryhmiin osallistuvien pidempiaikainen seuranta ja kannustus muutoksen säilyttämiseen Haasteisiin pyritään vastaamaan sosiaalisen median keinoin ja samalla saamaan aikaan aitoa vuorovaikutusta Tarja Alamattila

Tarja Alamattila KIITOS MIELENKIINNOSTA!