palvelut käytettävissänne

Esitys aiheesta: "palvelut käytettävissänne"— Esityksen transkriptio:

1 palvelut käytettävissänne
Hyvinvointi- palvelut käytettävissänne

2 RÄÄTÄLÖITYJÄ HYVINVOINTI-PALVELUJA toiveiden ja tarpeiden mukaisesti
FYYSISEN KUNNON MITTAUS Hikoilematta ja hengästymättä Fyysisen kunnon mittaukset yhdessä (kehon kuntoindeksi) tai erikseen toteutettuna Raportit yksilöllisesti (myös yrityksille/yhteisöille yksikkökohtaisesti) TEEMALUENNNOT Useita eri terveyteen ja elintapoihin liittyviä teemoja  Kesto min TIETOISKUT (PopUp) Lyhyitä tietoiskuja, elintapatestauspisteitä ja materiaaleja lisäämään omaa hyvinvointia HAUSKAA, HELPPOA JA YHTEISÖLLISTÄ AKTIIVITEETTIÄ Ohjattua ja leikkimielisen hauskaa Vaihtoehtoja lempeästä joogasta vauhdikkaaseen kuplafutikseen KOKONAISVALTAINEN HYVINVOINTI-PAKETTI Sisältö on räätälöity toiveenne mukaisesti sisältäen yhdistelmän kaikkia palveluja:  fyysisen kunnon mittausta  teemaluennon/tietoiskuja sekä  helppoa ja hauskaa aktiiviteettia Esimerkki 1 (All inclusive) Kehon kuntoindeksimittaus, luento ja jooga Esimerkki 1 (Extra) InBody-kehonkoostumusmittaus, hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä tietoiskuja PopUp-tyyppisesti RÄÄTÄLÖITYJÄ HYVINVOINTI-PALVELUJA toiveiden ja tarpeiden mukaisesti Vaihto-ehtoisesti pienempiä kokonai-suuksia valittavissa olevista paketeista

3 HAUSKAA JA HELPPOA TOIMINTAA
TESTAUSPAKETIT Hikoilematta ja hengästymättä  KEHON KUNTOINDEKSI-MITTAUS Kehon Kuntoindeksimittaus sisältää alla mainitut mittaukset, yksilöllisen kuntoindeksin ja raportin sekä suullisen palautteen (yksilöllinen/ryhmä) Kehon kuntoindeksimittaukseen sis.: - InBody kehonkoostumusmittaus - Polar-kestävyyskuntotesti - Puristusvoimamittaus (Saehan) - Vyötärönympäryksen mittaus Tutustu mittauksiin lähemmin alta Kesto: n. 30 min / hlö Hinta: 70 € / hlö TERVEYSKUNTO-MITTAUKSET ERIKSEEN (Ei sisällä kuntoindeksiä/raporttia)  InBody kehonkoostumusmittaus (sis. InBody kehonkoostumus-analyysilomake ja palaute) Kertoo mm. kehon lihas- ja rasvamassan, viskeraalirasvan ja runsaasti terveyden kannalta hyödyllistä tietoa Kesto: n min Hinta: 30€ / hlö  Polar-kuntotesti Suoritetaan lepotilassa. Tulos kuvaa kestävyyskuntoa (arvio maksi-maalisesta hapenottokyvystä) Kesto: n. 10 min Hinta: 15€ / hlö  Puristusvoimamittaus (Saehan) Kuvaa karkeasti lihasvoimaa ja ennustaa toimintakykyä Kesto: n. 10 min Hinta: 12€ / hlö LUENTOPAKETIT Toiveiden mukaan räätälöitynä HYVINVOINTIESITYKSET Vuorovaikutteiset luennot Useita eri terveyteen ja elintapoihin liittyviä aiheita mm.  Hyvinvoiva minä – miten elintavat vaikuttavat arkeeni (liikkuminen, ravinto, uni/lepo)  Kohti aktiivista arkea – miten lisätä liikettä arkeen  Taukojumppa - taukojumpan hyödyt toimintakyvylle (sis. kuvalliset ohjeet ja vinkit)  Istuminen ja istumatyön riskit – suosituksia käytäntöön  Ruokavalio ja elämäntapamuutos tukena parempaan hyvinvointiin  Lisää liikettä työpaikoille – sis. Sähköisen työkirjan käytön Kesto: n min Hinta: 200 € TIETOISKUT POPUP Lyhyitä tietoiskuja ja materiaaleja lisäämään omaa hyvinvointia mm. (esim. hyvinvointipäivän oheen)  Liikunko riittävästi –istunko liikaa? Vuorovaikutteinen testi  Istu vähemmän – nouse ja jaloittele enemmän  Liike vaikuttaa heti! – kokeile!  Liikunta tavaksi –vaikutukset pysyviksi  Materiaalia omatoimisen hyvinvoinnin tueksi Kesto: n min Hinta: 200 € HAUSKAA JA HELPPOA TOIMINTAA TAATUSTI HELPPOA JA HAUSKAA YHTEISÖLLISTÄ TOIMINTAA OHJATUSTI. Hikoilematta ja hengästymättä RAUHALLISIA  YinYoga  Villasukkajooga/rentoutus  Venyttely/rentoutus  Sisäcurling (nauruvaroitus) TOIMINNALLISIA  Hauska toimintarata  Sisäcurling  Taukojumppa  Kuplafutis (hikoilu/hengästymisriski)  Leikkimieliset olympialaiset (esim. keihäänheitto tulitikulla, sulkapallogolf, tarkkuusheitto) VAUHDIKKAITA  Kuplafutis (hikoilu/hengästymisriski)  Taukojumppa ULKONA:  Lumikenkäkävely  Sauvakävely  Toimintarata  Leikkimieliset olympialaiset (esim. keihäänheitto tulitikulla, sulkapallogolf, tarkkuusheitto) Kesto: min Hinta: 200 € HYVINVOINTIPAKETTI Kattava kokonaisuus esim. tyhy-päivään HYVINVOINTIPAKETIN SISÄLTÖ RÄÄTÄLÖITY TOIVEENNE MUKAISESTI Alla esimerkkejä paketeista:  Superpaketti (All inclusive ) - Kehon kuntoindeksimittaus - Hyvinvoiva minä -luento - Ohjattu sisäcurling  Extra - InBody-kehonkoostumusmittaus - Liikunko riittävästi –istunko liikaa? – vuorovaikutteinen testi omatoimisesti - Hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä tietoiskuja PopUp-tyyppisesti  Peruspaketti - InBody-kehonkoostumusmittaus - Hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä tietoiskuja PopUp-tyyppisesti Kesto: Vaihtelee paketin mukaan Hinta: Pyydä tarjous toiveittesi mukaan toteutettuna RÄÄTÄLÖITYJÄ HYVINVOINTI-PALVELUJA toiveiden ja tarpeiden mukaisesti

4 LISÄTIETOJA Toteutamme hyvinvointipalveluja 10-50 hlön ryhmille
Hintoihimme ei lisätä arvonlisäveroa Matkakorvaukset lisäämme hintoihin Olemme joustavia, tiedustele tarjousta Terveysliikunnan kehittäjä  Toiminnanjohtaja  Os. Ilmarinkuja 3, Kouvola (Ässätorni) LISÄTIETOJA

5 KYMENLAAKSON LIIKUNTA RY
Liikunnan aluejärjestöt toimivat 15 aluejärjestön voimin joka puolella Suomea. Perustehtävämme on suomalaisten hyvinvoinnin edistäminen liikunnan ja urheilun avulla sekä liikuntakulttuurin elinvoimaisuuden ja monipuolisuuden varmistaminen - erityisesti paikallisella tasolla. Yhteiskuntavaikuttamisella edistämme alueidemme liikunta- ja urheilutoimijoiden ja vapaaehtoistoiminnan yleistä arvostusta ja toimintaedellytyksiä sekä vaikutamme liikunta- ja urheilukulttuurin yleiseen kehitykseen maakunnassa.