Kaamoksen luontoreseptit Rentouttavat luontoreseptit syksyn hämärään ja talven pimeyteen! #luontoresepti

Kampanjan pimeystohtorin luontoresepti Kävele kirkkaiden valojen ulottumattomiin, anna silmien tottua hämäryyteen, huomaa miten pimeydestä piirtyy esiin uusia maailmoja. Näe, haista, maista ja tunne yöluonnon eri vivahteet. Ja muista, että keinovalaistuksen lisääntyessä pimeydestäkin voi tulla uhanalainen luonnonvara. FT Jari Lyytimäki on tutkinut valosaastetta ja toimii Iloa luonnosta -kampanjassa asiantuntijana.

Ihaile taivasta ja sen ilmiöitä. Nuku ulkona Ihaile taivasta ja sen ilmiöitä. Nuku ulkona. Kosketa – halaa puuta, silitä sammalta, kuuntele. Seikkaile! Elina, Kuusamo Kuva: Riku Lumiaro

Metsästys – yhteisöllisyys, rauhoittuminen, elämykset. Pukeudu lämpimästi, mene metsään ja heittäydy selällesi. Kuuntele ja katsele. Evästelijä, Kuhmo Pimeän illan paras ohjelma: lenkki, pulahdus avantoon ja sitten sauna. Tunnetta ei voita mikään! Kirsi-Marja Metsästys – yhteisöllisyys, rauhoittuminen, elämykset. Jari Leppä, Pertunmaa

Pimeäretki heti, kun on tarpeeksi pimeää Pimeäretki heti, kun on tarpeeksi pimeää! Mukaan eväät, vähintään lämmintä juomaa, kuten varaslähtö glögikaudelle. Kohteeksi mielellään tulistelupaikka: nuotio on pimeässä vaikuttavimmillaan. Lämmintä istuma-alustaa ei kannata unohtaa. Lähistöllä voi leikkiä taskulamppupiilostakin. Parhaimmillaan tähtikirkkaana yönä, mutta toimii mainiosti myös pilvisellä säällä! Annaleena, Petäjävesi Kuva: Riku Lumiaro

Lataa levollisuutta pimeydestä, seesteisyyttä suhisevista heinistä ja havisevista haavanlehdistä, iloa illan hämäryydestä, johon sytytät nuotion, lyhdyn tai kynttilän. Tunne syksyn voimakkaat tuoksut, kirpakan ilman piristävä puraisu poskipäissä, tuulen henkäys ihollasi. Pukeudu lämpimästi, liiku hitaasti, kiinnitä huomiosi pieniin yksityiskohtiin ja nauti! Luontonoita Liisa, Ylöjärvi

Sydäntalvella on parasta, jos pääsee rauhoittumaan mökin hiljaisuuteen ja pimeyteen viikoksi. Elämään luonnon rytmissä ilman sähköä, kuuntelemaan järven jään paukahtelua ja ulinaa ja nauttimaan uskomattomista tähtikirkkaista öistä. Kaupungin valoissa ja kiireessä joskus unohtuu, että kaamosajan pimeys on maagista. Nora, Vantaa Kuva: Riku Lumiaro

Koskemattomassa umpihangessa kulkeminen metsäsuksilla, lumikengillä tai koiravaljakolla on voimaannuttava elämys. Se lisää päättäväisyyttä, onnistumisen kokemusta ja kasvattaa kuntoa. Lumimyräkän tai -tuiskun jälkeen - uutta puhdasta lunta kahlaten! Riitta

Jo lyhyt retki metsään. Kahvipannu, makkaraa ja tulitikut Jo lyhyt retki metsään. Kahvipannu, makkaraa ja tulitikut. Kävelyn jälkeen kahvi nuotiolla virkistää mieltä ja selkeyttää ajatuksia. Tapani Tölli, Tyrnävä Kuva: Riku Lumiaro

Kerro oma luontoreseptisi! Jaa parhaat vinkkisi maaseudun luonnon tuottamasta hyvinvoinnista nauttimiseen. Miten rentoudut luonnossa? Mistä saat energiaa ja iloa? Mikä on reseptisi luontolähtöiseen hyvinvointiin? Keräämme kansalaisten luontoreseptejä ja jaamme niitä osana kampanjaa. Reseptejä voit lähettää www.iloaluonnosta.fi-sivulla tai Twitterissä #luontoresepti Kuvamuotoiset reseptit voit lähettää Instagramissa tai Twitterissä tunnisteella #luontoresepti Lähettämällä reseptin tai kuvan lomakkeen, nettisivun tai sosiaalisen median kautta luovutat Iloa luonnosta -kampanjalle käyttöoikeuden, joten lähetäthän vain reseptejä tai kuvia, joihin sinulla on tarvittavat tekijänoikeudet ja muut oikeudet, kuten lupa kuvissa esiintyviltä henkilöiltä. Reseptit koonnut: Nora Arnkil