Juhannuksen luontoreseptit Me kysyimme rentouttavia luontoreseptejä, te vastasitte! #luontoresepti.

Esitys aiheesta: "Juhannuksen luontoreseptit Me kysyimme rentouttavia luontoreseptejä, te vastasitte! #luontoresepti."— Esityksen transkriptio:

1 Juhannuksen luontoreseptit Me kysyimme rentouttavia luontoreseptejä, te vastasitte! #luontoresepti

2 Kampanjan mökkitohtorin luontoresepti Altistu luonnon kauneudelle, tuoksuille ja tuntemuksille sekä herkuille ja ulkoilumahdollisuuksille maaseudun mökillä. Vietä samalla aikaa rakkaimpiesi kanssa, luo muistoja ja koe paikkaan kiinnittymistä. Muun muassa näiden moninaisten hyvinvointivaikutusten vuoksi mökkeily tutkitusti lisää terveyttä ja pidentää elinikää. FT Kati Pitkänen on tutkinut suomalaisten mökkeilyä ja toimii Iloa luonnosta -kampanjan koordinaattorina.

3 Ota pieni havaintovihko mukaasi, mene metsään tai niitylle ja istu alas. Ala tarkkailla yksityiskohtia, katso lähelle. Mitä kaikkea näet? Ehkä erilaisia hyönteisiä, vesipisaroita, kasveja, värejä, luonnon arkkitehtuuria. Kirjaa havaintosi vihkoon, lisää siihen paikka ja päivämäärä. Käytä samaa reseptiä monta kertaa niin huomaat kuinka paljon upeita yksityiskohtia luonnosta löytyykään. Joni Sundström, Lohja

4 Mene avojaloin luontoon, kävele kuin intiaani; jalkapohjan ulkosyrjä ensin maata koskettaen, tuntien jokaisen askeleen. Löydä paikka johon laittaa makuulle, pehmeä, kova, tuoksuva, upottava, mikä kutsuu sua? Ja tunne se maa allasi, lepää... Ja käänny sitten mahallesi, ja katso, mit maassa näkyy? Minkälaisia pieniä maailmoja tapahtuu ihan silmiesi edessä? Ota mikä tahansa kutsuva luontokappale käteesi, kunhan se kiinnostaa... Ja jatka matkaasi, hitusen verran maadoittuneempana, haistaen, leväten ympäristössä. Kuten intiaani. Veda, Rovaniemi

5 Ehdottomasti paras luontohetki, kun pääsen kesällä omalle laiturille ottamaan aurinkoa ja pulahtamaan raikkaaseen järviveteen!

6 Luonto rauhoittaa ja metsässä vaeltelu vie kivut mennessään. Huolet ja murheet jäävät metsän menninkäisille. Liisa Rossi, Espoo Rauhallisella hiekkarannalla lämpimässä, kuunnellen aaltojen ”pauhua”, antaen ajatusten vaeltaa paikasta toiseen. Vastaniitetyn heinän tuoksu, tuomien kukinta ja varsinkin tuoksu. Kesän odotus. Mäntymetsässä kävely, suopursujen vieno tuoksu. Pilkettä silmäkulmaan, Riihimäki

7 Polkujuoksu on mahtava tapa purkaa päivän ilot ja surut: ylämäkiä hikoillessa ja teknisiin juurakkomaastoihin keskittyessä mieli tyhjentyy kaikesta turhasta ja toisaalta riemumielen voi hyödyllisesti kanavoida tiuhasti tikittäviin kinttuihin, kun alla on vaihteleva polkumaasto. Anna, Helsinki

8 Kävellään tai pyöräillään metsätietä, kunnes löytyy sopiva paikka: kanto, kivi tai kaatunut puunrunko. Kaivetaan repusta eväät ja termospullo. Kahvi maistuu luonnossa paljon paremmalle kuin sisällä. Syödessä ja juodessa katsellaan ja kuunnellaan luontoa.

9 Villiyrttien etsintä omasta puutarhasta tai lähiluonnosta, miksei kauempaakin. Palkkioksi saa hyvää hyötyliikuntaa ja terveellistä ja maittavaa mahantäytettä! Eri kasvien tunnistaminen auttaa aivotoiminnan vireyttämisessä. MoniMarjat, Oitti

10 Otan kameran kaulaan, laitan punaiset saappaat jalkaan. Lähden kipuamaan kotini lähellä olevan mäen päälle ja kulkemaan sen ympäri. Tänä keväänä siellä on tehty metsätöitä. Vastaani hyökyy havumetsän kaadetun puun tuoksu, jota vetäisen nenän kautta hengitykseeni. Eila L., Loppi

11 Kerro oma luontoreseptisi! Keräämme kansalaisten luontoreseptejä ja jaamme niitä osana kampanjaa. Reseptejä voit lähettää www.iloaluonnosta.fi-sivulla tai Twitterissä #luontoresepti Kuvamuotoiset reseptit voit lähettää Instagramissa tai Twitterissä tunnisteella #luontoresepti Lähettämällä reseptin tai kuvan lomakkeen, nettisivun tai sosiaalisen median kautta luovutat Iloa luonnosta -kampanjalle käyttöoikeuden, joten lähetäthän vain reseptejä tai kuvia, joihin sinulla on tarvittavat tekijänoikeudet ja muut oikeudet, kuten lupa kuvissa esiintyviltä henkilöiltä. Jaa parhaat vinkkisi maaseudun luonnon tuottamasta hyvinvoinnista nauttimiseen. Miten rentoudut luonnossa? Mistä saat energiaa ja iloa? Mikä on reseptisi luontolähtöiseen hyvinvointiin?