 Teema valittu kirjasta Parempaa Golfia, Päivi Frantsi,  Esityksen tarkoituksena tuoda ydinasiat esiin kyseisestä kirjan kappaleesta  Tämän lisäksi esittää omat oivallukset omaan ohjaukseen/opettamiseen ja pelaamiseen kyseisen materiaalin pohjalta Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

 Golf on mentaalipeli  Jokaisella pelaajalla oma sisäinen ajatusmaailmansa  Myönteiset mallit -> oma tehokkuus käyttöön  Negatiiviset mallit -> solmukohdat  ”Kaikki harjoitus on aina myös mielen harjoitusta” Joseph Parent / Zen Golf Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

 AJATUKSET – TUNTEET – KÄSITYS TILASTA  Sisäisen ja ulkoisen maailman anturit  Tietoisuus = peili joka heijastelee ympäristön tapahtumia  Aikaisemmat kokemukset, ajatukset, aistimukset sekä tunteet värittävät kokemusmaailmaamme  Negatiiviset asiat/tapahtumat muistetaan paremmin kuin positiiviset Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

 Onnistumisten nostamiseksi tietoisiksi muistoiksi tarvitaan tavoitteellista ajattelua  Myönteiset ajatukset -> itseluottamus, energia  Negatiiviset ajatukset -> pelko, kiukku, ahdistus  Ihminen on tietoinen olento ja pystyy siis tarkkailemaan kriittisesti omia ajatuskulkujaan -> mahdollisuus ohjata ajattelua myönteisempään suuntaan Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

 Tunteet ovat pelisuoritusta joko auttavia tai sitä haittaavia -> pitääkin oppia löytämään ne tunteet, jotka saavat sinut tekemään parempia suorituksia!  Jos emme ole tietoisia tunteistamme, ne kuljettavat meitä haluamallaan tavalla  MIELIKUVA = ajatuksen konkreettisempi muoto, löytyy sekä negatiivisia (”riko noidankehä”) että positiivisia (”ammenna kaikki irti”) Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

 Tunteita ei voi kontrolloida, mutta niitä voi ohjata mielikuvien kautta positiivisempaan suuntaan, muuttamalla suhtautumista asiaan tai tilanteeseen.  Hyväksy tunne!  Anna tunteiden toimia kompassina Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

 ”Ole tarkkana millaisia tarinoita kerrot itsestäsi – tulet varmasti elämään niitä.” George Howard, 1991 Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

 Jokaisella golfarilla oma tarinansa tai useampia -> vaikuttaa ikä, sukupuoli, kansalaisuus, tasoitus jne.  Tarinat perustuvat mielikuville (positiivisuus/negatiivisuus)  Lukitsevat ajatusrakennelmat haittaavat kekseliästä ja monipuolista tilanteen tulkintaa -> ei liian mustavalkoista ajattelua!  Pelaajan pitää osata astua niistä ulos ja ajatella tilannetta uusin silmin Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

 Elämä kuten golf – on välillä epäreilua  Päästä irti kontrollinhalusta!  Paneudu asioihin joihin voit vaikuttaa -> omat päämäärät  Hyväksy tunteet ja tunnista ne!  Kohtaa pelkosi ja tarkastele sitä objektiivisesti (”astu ulos tilanteesta”) Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

 Täydellisyys on mahdotonta - miksi niin moni kuitenkin vaatii sitä itseltään?  Johtaa tuloskeskeisyyteen ja välineelliseen suhtautumiseen peliä kohti  Hyväksy itsesi pelisuorituksesta riippumatta, auttaa näkemään hyvät asiat myös epäonnistumisen hetkellä  Pelaamiseen tulisi suhtautua kehitys- ja oppimisprosessina Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

 Menestyksenpelko on este pelin kehittymiselle  ”Odota pelissä parasta ja hyväksy surkein lyöntisi, niin pärjäät hyvin.” Tuntematon Mielen ohjaus  Assosiointi: positiiviset ajatukset – olla mielikuvissa ”sisällä”  Dissosiointi: negatiiviset ajatukset – olla sivustakatsojana, analyyttisesti Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

Ohjaajana/opettajana kiinnitän seuraaviin asioihin huomiota:  Mentaalipuolen tärkeys valmentamisessa/opettamisessa  Saada oppilaat uskomaan omiin vahvuuksiinsa mentaalipuolella ja sisäistämään heikkoutensa ja mahdollisesti opettaa heitä kääntämään niitä vahvuuksiksi  ”Less is more” Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

Pelaajana tulen itse kiinnittämään huomiota:  Keskity niihin asioihin mihin pystyt vaikuttamaan -> golf on epäreilu laji  Assosiaatio: mielikuvan tuominen tunteen kautta (vrt. nipistys hyvästä osumasta)  Yritä päästä eroon tuloskeskeisestä ajattelusta (vrt. täydellisyyteen pyrkiminen)  Opi hyväksymään surkein lyöntisi! Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi