VIRTAA TE2 Nuoret, terveys ja arkielämä | Sykettä liikunnasta Sykettä liikunnasta Virtaa TE2 Nuoret, terveys ja arkielämä
VIRTAA TE2 Nuoret, terveys ja arkielämä | Sykettä liikunnasta
2 Liikunnan harrastaminen Kuinka usein harrastat urheilua tai liikuntaa VAPAA- AIKANASI vähintään PUOLEN TUNNIN ajan? useita kertoja päivässä noin kerran päivässä 4-6 kertaa viikossa 2-3 kertaa viikossa kerran viikossa harvemmin en lainkaan (Kysymys nro 72/ Kouluterveyskysely 2009)
VIRTAA TE2 Nuoret, terveys ja arkielämä | Sykettä liikunnasta 3 Liikunnan harrastaminen, tulokset % Kuinka usein harrastat urheilua tai liikuntaa VAPAA-AIKANASI vähintään PUOLEN TUNNIN ajan? LukioissaAmmattioppilaitoksissaMeidän ryhmä PojatTytötPojatTytötPojatTytöt Useita kertoja päivässä12976 Noin kerta päivässä kertaa viikossa kertaa viikossa Kerran viikossa Harvemmin Ei koskaan1141 (Kouluterveyskysely 2009)
VIRTAA TE2 Nuoret, terveys ja arkielämä | Sykettä liikunnasta 4 Ulkoiset ja sisäiset tekijät Ulkoiset tekijätSisäiset tekijät Altistus liikuntamuoto altistusaika kontaktien määrä kilpailu ja sen taso pelipaikka joukkueessa Fyysiset ominaisuudet ikä sukupuoli ruumiinrakenne aiemmat vammat, sairaudet fyysinen kunto nivelten liikkuvuus lihasvoima, lihasten venyvyys nivelsiteiden kunto anatomiset rakennepoikkeavuudet motorinen kyvykkyys (liikehallinta) lajikohtainen taitotaso Harjoittelu kuormittavuus useus kesto tyyppi Ympäristö ja olosuhteet alusta ulkona/sisällä säätila vuodenaika, harjoituskausi inhimilliset tekijät (valmentaja, vastustaja, tuomari, yleisö) Psyykkiset ominaisuudet motivaatiotaso persoonallisuusprofiili elämänvaikeuksien kasaaminen ahdistuneisuus, depressio stressinsietokyky Varusteet pelivälineet (esim. pallon koko ja paino) suojaimet, jalkineet, vaatetus (Fogelholm ym. Terveysliikunta, Duodecim 2005)
VIRTAA TE2 Nuoret, terveys ja arkielämä | Sykettä liikunnasta 5 Liikuntavammat (Paakkari ym. 2004) Laji Vammat/ 1000 harrastettua tuntia Salibandy, sähly9,3–12,9 Jalkapallo6,3–9,7 Jääkiekko5,8–9,8 Lentopallo5,4–9,1 Ratsastus2,6–5,1 Juoksu2,9–4,4 Aerobic, jumppa2,5–3,9 Kuntosaliharjoittelu2 Murtomaahiihto1,3–2,2 Kävely1,0–1,3 Liikuntavammariski eri liikuntalajeissa