MIELENTERVEYS JA JAKSAMINEN

MIELENTERVEYS: KESKEISET SISÄLLÖT Psyykkinen toimintakyky Sosiaalinen toimintakyky Mielenterveys: määritelmä -Ylläpitäminen, jaksaminen, elämänilo, onnellisuus Sosiaalinen pääoma Sosiaalinen tuki -Vuorovaikutus, tunneälytaidot, väkivallaton viestintä -Yksinäisyys Mielenterveyden ongelmat -Stressi, stressinhallinta -Masennus, itsemurhat -Riippuvuudet -Muut mielenterveyden ongelmat mm. ahdistuneisuus, neuroosit -Sairaudet mm. skitsofrenia, kaksisuuntainen mielialahäiriö Uni, lepo, kuormitus -Unen terveydelliset merkitykset -Unen vaiheet -Lepo ja nyky-yhteiskunta Kehonkuva (Body image) -Yhteiskunta / media, mainonta Itsetunto, minäkäsitys Kriisit -Traumaattinen - ja kehitys- tai elämänkriisi ja kehitys- tai elämänkriisi -Kriisin 4 vaihetta Syömishäiriöt -Anoreksia, bulimia, ortoreksia, BED, naisurheilijan syömishäiriö, urheilijan syömishäiriö

AIKAISEMMIN KYSYTTYÄ Tarkastele unen ja nukkumisen terveydellistä merkitystä (2007 kevät) Ohessa on ote kirjailija Juhani Seppäsen kirjasta, jossa hän kuvaa elämäänsä raitistuneena. Pohdi oheisen kertomuksen avulla psyykkisen ja sosiaalisen terveyden näkökulmasta nuorten raittiutta ja raitistumista. (2007 syksy) Kouluterveystutkimuksen tulokset ovat kertoneet nuorten masentuneisuuden lisääntymisestä. Mitkä tekijät voivat selittää tätä ilmiötä? (2007 syksy) Tarkastele erilaisia syömishäiriöitä ja niiden seurauksia (2008 kevät)

Pohdi ”Kuinka helppoa sinun on puhua seuraavien henkilöiden kanssa sinua todella vaivaavista asioista?” –taulukon tuloksia nuorten terveyden ja perheen vuorovaikutuksen näkökulmista. (2009 syksy) Pohdi ”Kuinka helppoa sinun on puhua seuraavien henkilöiden kanssa sinua todella vaivaavista asioista?” –taulukon tuloksia nuorten terveyden ja perheen vuorovaikutuksen näkökulmista. (2009 syksy) Kuvaile esimerkkien avulla, millä eri tavoin kulttuuri- ja taideharrastukset ja kulttuuri-kokemukset voivat vaikuttaa myönteisesti ihmisten terveyteen ja miten näiden harrastusten ja kokemusten terveyttä edistäviä vaikutuksia voidaan tulkita. (2009 syksy) Vertaile kehityksellisiä ja traumaperäisiä kriisejä ja kuvaile niihin liittyviä selviytymisen keinoja. (2009 syksy)

Rahapeliriippuvuus (riippuvaisen kirjoitelma), hyvinvointi ja turvallisuus lukiossa-kehittäminen (k 2010) Runo + sen avulla pohdinta mielenterveyden ensiavun keinoista, vuorotyö ja uni (s 2010) Sosiaalisen tuen merkitys terveydelle, koulukiusaamisen ehkäisy (s2011) Liikunta ja mieliala (k2012)

Unen vaiheet ja niiden merkitys terveydelle ja toimintakyvylle (s 2012) Kuoroharrastuksen merkitys terveydelle (s 2012)

HARJOITUSKYSYMYKSIÄ Sata vuotta sitten opiskelevat nuoret nukkuivat vuorokaudessa noin 1,5h enemmän kuin ikätoverinsa nykyään. Mitkä tekijät selittävät tämän muutoksen? Mitä seurauksia jatkuvalla univajeella on? Olet pitämässä esitelmää lukion ensimmäisen vuosikurssin opiskelijoille aiheesta: ”Mielenterveyden ylläpitäminen lukio-opintojen aikana”. Millaisia asioita esitelmäsi sisältää? Pohdi pitkäaikaisessa laitoshoidossa olevien potilaiden terveyttä psyykkisen ja sosiaalisen terveyden näkökulmista. Monet ihmiset valittavat elämäänsä stressaavaksi. Miten stressi vaikuttaa ihmisen elimistöön? Tarkastele myös erilaisia stressinhallintakeinoja. Tarkastele normatiivisen masennuksen ja varsinaisen masennuksen eroja ja yhtäläisyyksiä. Miten realistinen minäkäsitys ja hyvä itsetunto muodostuvat? Oheisessa taulukossa on kuvattu suomalaisten itsemurhaan kuolleiden ihmisten määrä vuosina Mitkä ovat taulukon päätulokset? Mitkä tekijät johtavat itsemurhaan, tai sen yritykseen? Miten itsemurhia voitaisiin ehkäistä? Lähde: tilastokeskus VUOSI Sukupuolet yht Miehet Naiset

LINKKEJÄ LUKEMISEN AVUKSI Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen nettisivut  tietoa aiheittain  mielenterveys Suomalaisen lääkäriseuran terveyskirjasto  hakukenttään ”mielenterveys” Nyyti Ry – opiskelijoiden tukikeskus  elämä haltuun  artikkelit Suomen mielenterveysseuran kotisivut Mielenterveyden keskusliiton kotisivut Ylioppilaiden terveydenhuoltosäätiön (YTHS) masennustietosivut Vanhusten mielenterveys, Vanhustyön keskusliitto  hankkeet  ikäihmisten mielenterveys