Lasten ja nuorten päänsärky lisääntyy –miten ehkäistään? Suomen Migreeniyhdistys ry Migränföreningen i Finland rf Lasten ja nuorten päänsärky lisääntyy –miten ehkäistään? Lasten päänsärky-projekti Anitta Tähti-Niemi projektikoordinaattori

Päänsärkyjen yleisyys lapsilla Pääkipu on yleinen vaiva ja useimmiten ohimenevä oire, johtuen pään ja niskan alueen vammasta, poskiontelotulehduksesta, nuhakuumeesta, silmien taittovirheestä,purentavirheestä, väsymyksestä tms. Joskus harvoin syynä on kasvain.

Toistuvat päänsäryt lapsilla vähintään kerran kuussa esiintyvien, primaaristen päänsärkyjen syynä jännityspäänsärky l. tensiosärky ja/tai migreeni auraton, aurallinen, vatsa tai hemipleginen

Päänsärkyjen esiintyvyys toistuvia päänsärkyjä koulutulokkailla n. 10 %:lla (Duodecim 2003) 7- 12 v. Oslolaisilla 57,6%:lla (Lundqvist, C ym 2005) 10-15 v. nettivastaajilla n. 71 %:lla (2005) migreeniä jopa 8 %:lla ( Anttila,L ym. 2005) tytöillä ja pojilla saman verran murrosikään asti

Päänsärkyjen ilmaantuvuus Turun tutkimus: nykyisin riski migreenin esiin tuloon aurattoman kaksinkertaistunut aurallisen kolminkertaistunut

Päänsärkyjen ehkäisy Ilmaantuvuuden ehkäisy terveellinen elämä; liikuntaa, lepoa, ravitsevaa ruokaa, riittävästi vettä ja ohjattua kasvua Kohtausten ehkäisy tehokas hoito sekä altistavien tekijöiden välttäminen ”tukitoimet”

Migreenikohtauksen/jännityspäänsäryn stressi tai sen laukeaminen laukaisevia tekijöitä lapsilla kuukautisten alkaminen jännittävät tilanteet, pelko väsymys, epäsäännölliset unet päihteet nälkä ja/tai jano valoärsytys, vilkkuvalot, aurinko, tietokone, tv hajut ruoka-aineet; juustot, mausteet, lisäaineet, virvoitusjuomat fyysinen rasitus harvinaisempia Yleisiä, esiintyvyys jopa 76%

Säryttömyyden tukitoimet Kyky sietää stressiä, jännitystä ja pelkoa Kyky hengittää oikein, hallita kehoa ja rentoutua Riittävä ja säännöllinen lepo Riittävä ja oikeanlainen nesteytys Ravitseva ja monipuolinen ruoka, tasainen verensokeripitoisuus Häikäisyltä ja vilkkuvalolta suojautuminen Päivittäinen liikunta Tarvittaessa akupunktio, manuaali- ja rentoutusterapiat Estolääkitys

Säryttömyyden etuisuudet ei herkistytä kivulle ei tapahdu muutoksia kipuradoissa harvoin otettu särkylääke tehoaa särkylääkkeiden määrä ei lisäänny särkylääkkeiden haittavaikutukset eivät aiheuta vatsakatarria, riippuvuusongelmia yms. eikä pääse muodostumaan särkylääkepäänsärkyä psykososiaaliset vaikutukset, kuten masentuneisuus, toimintakyvyn lasku,koulusta/työstä poissaolot eivät muodostu ongelmiksi

Säryttömyyden avaimet Terveydenhoitajalla on tarpeeksi tietoa ja taitoa opastaa lapsiperheitä ja nuoria ehkäisemään päänsärkyjä Terveydenhoitajalla on valitettavasti liian usein liian vähän resursseja

Lasten päänsärky -projekti vielä tämän vuoden ajan tarjoaa tietoa ja koulutusta tuottaa materiaalia perustaa vertaisryhmiä, joihin kouluttaa ohjaajia lisätietoa www.migreeni.org

Lasten päänsärky -projekti Toivottaa elämää ilman turhia päänsärkyjä ! Anitta kiittää ja niiaa