Psyykkistä terveyttä voi edistää Hurtig

Kertaus Ota esille tekemäsi ajatuskartta aiheesta PSYYKKINEN TERVEYS 1)Mitä on mielenterveys? 2)Millaisia mielen sairauksia on olemassa? 3) Miten mielen hyvinvointia pidetään yllä?

Psyykkisesti terve ihminen arvostaa itseään ja muita tuntee itsensä riittäväksi osaa antaa anteeksi ei halua vahingoittaa toista.

Keinoja psyykkisen hyvinvoinnin lisäämiseksi valo liikunta ravinto masennukselle altistavien tekijöiden välttäminen rentoutuminen stressin ehkäisy stressinsietokyvyn kehittäminen harrastukset eristäytyneisyyden välttäminen osallistuminen positiivinen ajattelu arkisten asioiden kunnioittaminen elämänilon kokeminen

Tehtävä Tarkastele omaa ajankäyttöäsi. Täytä taulukkoon (rastittamalla sopiva vaihtoehto), miten käytät aikaasi eri asioihin.

Psyykkisen terveyden edistäminen itsensä löytämisen avulla Keskustele parisi kanssa omasta päivärytmistä. Keskustelkaa siitä, miten arjessa löytyy tuokioita edistää psyykkistä terveyttä. Miten tuokioita voisi lisätä?

Tehtävä Tarkastele saamaasi korttia ja pohdi millainen psyykkinen terveys kuvan henkilöllä/henkilöillä mahtaa juuri sillä hetkellä olla. Millä perusteilla päädyit arvioosi?

Psyykkinen ja sosiaalinen menestyminen syntyy hyvistä ihmissuhteista luovuudesta uskalluksesta tehdä asioita omalla tavalla tahdosta nauttia elämästä sellaisenaan terveestä suhteesta rahaan

Kotitehtävät Lue kappale ”Psyykkistä terveyttä voi edistää”. Tee kappaleen lopusta, sivulta 120, löytyvät tehtävät 1-5.

Kertaus 1. Mitä psyykkinen terveys tarkoittaa? 2. Miten psyykkistä hyvinvointia voi ylläpitää? 3. Missä tilanteissa psyykkinen hyvinvointi voi järkkyä? 4. Kerro kriisien eri vaiheista. 5. Miten kriiseistä voi selviytyä?

Mielen järkkymisen syitä tapaturma tai vakava sairaus psyykkinen tai fyysinen väkivalta talouden romahdus tulevaisuuden pelko pitkään jatkunut stressi hylätyksi tuleminen muu epätavanomainen asia

KRIISIT OSANA IHMISEN ELÄMÄNKAARTA kriisi = äkillinen muutos ihmisen elämässä, jossa tunnejärkytys voi hetkellisesti romahduttaa tiedolliset ja tunnetaidot hallinnan tunteen menetys voi aiheuttaa avuttomuutta ja häpeää toiveikas ajattelu tukee identiteettiä ja auttaa selviytymään jos useat kriisit kasautuvat, voi henkinen kuorma kasvaa

KRIISIN NELJÄ VAIHETTA 1) sokkivaihe → suojareaktio 2) reagointivaihe → tunteiden tunnistaminen 3)toipumisvaihe → ymmärrys tapahtuneesta 4) uudelleen suuntautumisvaihe → sopeutuminen uuteen tilanteeseen Katy Perry, Roar

TRAUMAATTINEN KRIISI Tarvitset apua kriisistä yli pääsemiseen, mikäli yli kuukauden kuluttua traumatapahtumasta olet jatkuvasti ahdistunut, masentunut, jännittynyt, ärtyinen sinulla on nukkumisvaikeuksia, painajaiset vaivaavat keskittymiskyky on tiessään päihteidenkäyttö on lisääntynyt elämänhalu on kadonnut sinulla on itsetuhoajatuksia / kuolemantoiveita mieleen tunkeutuu voimakkaita muistoja

Masennuksen tunnistaminen Miten tunnistaa masennus ystävässä? Miten häntä voisi auttaa? Onko pojilla tyttöjä heikompi kyky keskustella? Mistä se voi johtua?

Masennus Diagnoosikriteerien täyttyminen (ICD-10) edellyttää, että alla luetelluista oireista kohdan 1 lisäksi vähintään 4 muuta täyttyy. 1.Masentunut mieliala (vähintään 2 viikon ajan) 2.Mielenkiinnon tai mielihyvän väheneminen 3.Painon nousu tai lasku (>5 % kuukaudessa) tai merkittävä ruokahalun muutos 4.Unettomuus tai liiallinen nukkuminen 5.Kiihtyneisyyttä tai hitautta 6.Väsyneisyyttä ja voimattomuutta 7.Syyllisyyden ja arvottomuuden tunteita 8.Keskittymiskyvyttömyyttä, päättämättömyyttä 9.Toistuvaa kuoleman ajattelemista 10.Itseluottamuksen tai omanarvontunnon väheneminen Lievässä masennuksessa oireita on 4 - 5, keskivaikeassa ja vaikeassa

Mistä apua!?!? Vanhemmat Terveydenhuollon ammattilaiset Kouluterveydenhoitaja Opettajat Valmentajat yms.. Yleinen hälytysnumero: 112 Poliisi: Suomen mielenterveysseura, Valtakunnallinen kriisipuhelin Mannerheimin Lastensuojeluliitto, Lasten ja nuorten puhelin Lasten ja nuorten puhelin, Kiusattujen Tuki ry, Terapiaa ja tietoa tarjolla netissä > Mielenterveystalo.fi

Kotitehtävät Selvitä, mitä tarkoittaa a) Skitsofrenia b) Paniikkihäiriö c) Masennus d) Kaksisuuntainen mielialahäiriö Pelaa mielenterveys-aiheista peliä, jossa oikea määritelmä ja sen selitys yhdistetään siirtämällä sanat päällekkäin (scatter) tai kysytään monivalinta ja oikein/väärin kysymyksiä (test). Löydät harjoitukset osoitteella Mielenterveys > Eeva-Maria1 > yläpalkista scatter tai test tai race

Kiusattu, 16 min lyhytelokuva: y7FXk&feature=related y7FXk&feature=related