Mielenterveys on > mahdollisimman suurta fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia ( >kokemus, suhteellisuus, kulttuurisidonnaisuus, kriteerit)

Esitys aiheesta: "Mielenterveys on > mahdollisimman suurta fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia ( >kokemus, suhteellisuus, kulttuurisidonnaisuus, kriteerit)"— Esityksen transkriptio:

1 Mielenterveys on > mahdollisimman suurta fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia ( >kokemus, suhteellisuus, kulttuurisidonnaisuus, kriteerit) •Koko elämänlaatuun vaikuttava hyvinvoinnin perusta •Elämäntaitoa, jota voi opetella, opettaa, tukea ja vahvistaa •Yksilön ja ympäristön välistä tasapainoa •Elämäntilanteiden mukaan vaihtelevaa vastustuskykyä kolhuja vastaan •Uusiutuvia voimavaroja, joita keräämme ja käytämme koko elämän ajan

2 Hyvinvoiva ihminen •Tuntee iloa ja mielihyvää •Kykenee rakastamaan ja kykenee liittymään muihin ihmisiin •Näkee itsensä ja omat voimavaransa realistisesti ja hyväksyy itsensä •Arvostaa itseään •Tunnistaa tunteitaan ja ilmaisee niitä rakentavasti •Pystyy olemaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa ja ratkaisemaan ristiriitoja •Selviytyy arjessa ja saa asioita aikaiseksi •Kykenee sopeutumaan ja joustamaan erilaisissa tilanteissa •Hallitsee stressiä ja ajoittaista ahdistusta •Sietää vastoinkäymisiä, muutoksia ja menetyksiä

3 Mielenterveyden suoja- ja riskitekijät
SUOJATEKIJÄT •vahvistavat toimintakykyä •ylläpitävät terveyttä •auttavat selviytymään kriiseissä •kompensoivat ja vähentävät riskien vaikutusta •ovat aina vahvistettavissa RISKITEKIJÄT •voivat heikentää toimintakykyä ja turvallisuudentunnetta •voivat lisätä sairastumisriskiä •voivat heikentää normaalia kasvua ja kehitystä Mitä enemmän suojatekijöitä, sitä alempi riskin taso Mitä enemmän riskitekijöitä samaan aikaan, sitä vahvempi vaikutus

4 Mielenterveyden suojatekijöitä
SISÄISIÄ SUOJATEKIJÖITÄ •Fyysisestä terveydestä huolehtiminen •Ongelmanratkaisutaidot •Sosiaaliset taidot •Asioiden jakaminen •Itsensä toteuttaminen •Vahva itsetunto •Muita mm. hyväksytyksi tulemisen tunne, myönteiset varhaiset ihmissuhteet ja perimä

5 Mielenterveyden suojatekijöitä
ULKOISIA SUOJATEKIJÖITÄ •Koulunkäynti, opiskelu •Turvaverkon tuki, hyvät suhteet •Uskallus ja kyky hakea ajoissa apua •Ystävät ja läheiset ihmiset •Turvallinen kasvuympäristö Muita mm. vanhempien työ ja toimeentulo, kuulluksi tuleminen

6 Mielenterveyden riskitekijöitä
SISÄISIÄ RISKITEKIJÖITÄ •Haavoittuvainen itsetunto •Huonot suhteet kavereihin, vanhempiin ja läheisiin •Eristäytyneisyys, ihmissuhteista vieraantuminen •Avuttomuuden tunne •Huonommuuden tunne Muita mm. biologiset tekijät ja kehityshäiriöt, sairaudet, seksuaaliset ongelmat

7 Mielenterveyden riskitekijöitä
ULKOISIA RISKITEKIJÖITÄ •Erot ja menetykset •Väkivallan kokeminen •Kiusaaminen •Alkoholi tai muut päihteet •Syrjäytyminen •Haitallinen elinympäristö Muita mm. perheessä olevat työttömyys tai sen uhka, psyykkiset häiriöt, hyväksikäyttö tai läheisten ihmisten päihdekäyttäytyminen

8 Mikä mielenterveyttä vahvistaa?
•Fyysisestä kunnosta ja kehon hyvinvoinnista huolehtiminen •Sosiaalisten taitojen kehittäminen ja ihmissuhteista huolehtiminen •Arjen tasapaino rasituksen ja levon välillä •Monipuolinen ravinto yhdessä muiden kanssa nautittuna •Rentoutumisen keinot •Mielihyvää tuottava tekeminen •Kohtaaminen välttämisen sijaan: tapahtumien, toisten ihmisten, omien ja muiden tunteiden… •Myönteisen asenteen ja kiitollisuudentunteen omaksuminen •Hyväksyntä: tunteiden, muutosten ,menetysten, kivun, kasvun, oman itsen, muiden ihmisten epätäydellisyyden… •Toivon säilyttäminen Yhteisöllisyys