Uni –lääkkeistä parhain Hurtig 2015-2016. LEVON VIIKKORAPORTTI Oliko unen määrä sopiva koko viikon? Olitko jossain vaiheessa viikkoa väsynyt? Voisitko.

Esitys aiheesta: "Uni –lääkkeistä parhain Hurtig 2015-2016. LEVON VIIKKORAPORTTI Oliko unen määrä sopiva koko viikon? Olitko jossain vaiheessa viikkoa väsynyt? Voisitko."— Esityksen transkriptio:

1 Uni –lääkkeistä parhain Hurtig 2015-2016

2 LEVON VIIKKORAPORTTI Oliko unen määrä sopiva koko viikon? Olitko jossain vaiheessa viikkoa väsynyt? Voisitko muuttaa rytmissäsi jotain, esim. nukkumaanmenoaikaa? Onko unen määrällä ollut vaikutusta omaan fiilikseesi?

3 Kertaus 1) Mitä rentoutuminen on? 2) Mitä tarkoitetaan unirytmillä? 3) Mistä tiedät, että sinulla on univajetta? 4) Mistä unettomuus voi johtua? 5) Millä asioilla voit vaikuttaa unen laatuun?

4 Unen terveysvaikutukset Lue Vire-kirjan sivut 244–246 ja kokoa unen terveysvaikutukset ajatuskarttaan.

5

6 Unettomuuden vaikutuksia 1. Mieliala laskee, kireys ja vihamielisyys lisääntyvät. 2. Luova ajattelu ja toiminnan suunnittelu heikkenevät. 3. Masentuneisuus ja altistuminen päihteille lisääntyvät. 4. Keskittymis- ja oppimiskyky heikkenevät. 5. Stressinsietokyky alenee. 6. Muistihäiriöitä ilmenee. 7. Vastustuskyky heikkenee. 8. Diabeteksen, sepelvaltimotautien, kohonneen verenpaineen, ylipainon ja sydän- ja verisuonisairauksien alttius kasvaa. 9. Onnettomuus- ja tapaturmariskit lisääntyvät.

7 Kotitehtävät Lue kappale Uni –lääkkeistä parhain Vastaa kappaleen lopusta löytyviin tehtäviin vihkoosi: 1. Mitä sairauksia riittävä uni voi ehkäistä? 2. Miten nukkuminen vaikuttaa oppimiseen? 3. Miten riittävä uni näkyy vartalossa? 4. Miten uni voi vaikuttaa ystävyyssuhteisiin?

8

9 Aikaero