PIDÄ HUOLTA MUISTISTASI – kurssisarja Marjo Silvander Muistineuvoja/Kouluttaja Varsinais-Suomen Muistiyhdistys ry

”MUISTIJUMPPAKURSSI” Muistiliiton kehittämä Muistiyhdistyksessä Huolehdi muististasi –projekti 2006 – 2008 -> Huolehdi muististasi -luentoja ja Pidä huolta muististasi –kurssisarjoja Tänä päivänä muistijumppakursseja palvelutuotantona

KURSSIN KOHDERYHMÄ Kurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat kiinnostuneita oman muistinsa kehittämisestä ja joilla ei ole todettu muistisairautta

KURSSIN TAVOITTEET (1) Lisätä tietoutta muistin toiminnasta ja sen tukemisesta Tunnistaa oman muistin vahvuudet ja heikkoudet Kannustaa omien muistiin liittyvien vahvuuksien hyödyntämiseen ja uusien muistikeinojen opetteluun

KURSSIN TAVOITTEET (2) Tunnistaa aivoterveyden riskit ja löytää keinoja ylläpitää ja vahvistaa omaa aivoterveyttä Luoda ja vahvistaa edellytyksiä muistihäiriöi- den ja dementiaoireiden tunnistamiseksi

KURSSIN TOTEUTUS Suositeltava ryhmäkoko 8 - 14 osallistujaa 1-2 x / vkossa, yht. 5 kertaa, 1 ½ t kerrallaan Joka kerralla eri teema Sisältö: teoriaosuus, harjoitukset, kotitehtävä

MUISTIJUMPPARYHMIEN TEEMAT Mitä muisti on ja miten se toimii? Muistin luokittelu ja ulkoiset muistikeinot Sisäiset muistikeinot ja luetun ymmärtäminen Ikääntymisen vaikutus muistiin, muistihäiriöt Muistisairaudet, metamuisti, ennaltaehkäisy

MUISTIHARJOITUS: VIHJESANAT Kirjoita sanojen kohdalla heränneitä ajatuksia eli mitä sinulle tulee sanasta mieleen? HÄÄT TUKHOLMA POLKUPYÖRÄ PORKKANA

LOKKI AURINKO MERI PALLO JÄÄTELÖ HIEKKA LAPIO LAUKKU PYYHE KALA

5 pidettyä kurssia Kursseille osallistujat = IHMISET itse määrittävät pitkälti, millainen kurssista tulee Keskustelut ja vuorovaikutus kurssilaisten kesken tärkeää, niiden kautta oivalletaan asioita ja opitaan uutta Tehdyt harjoitukset ja kotitehtävät koettu mielenkiintoisiksi ja vaihtelua tuoviksi Materiaali osallistujille, todistus lopuksi

NETTILINKKEJÄ ja KIRJALLISUUTTA www.muistiturku.fi www.muistiliitto.fi www.miinasillanpaa.fi -> Muista pääasia Pidä aivosi kunnossa (Erkinjuntti-Hietanen-Kivipelto-Strandberg-Huovinen) Tunne muistisi – käytä, kehitä, kohenna (Hietanen-Erkinjuntti-Huovinen) Muistatko? – Muisti ja sen sairaudet (Erkinjuntti-Alhainen-Rinne-Huovinen) Aivot - Pidä huolta pääomastasi (Soinila)

KIITOS !