Vireystilan säätely Ulkoiset tekijät Biologiset tekijät Biologinen kello: uni-valverytmi Väliaivojen hypothalamus Toimii katkaisijana unen ja valveen välillä (erittää hypokretiiniä; säätelee myös ruuansulatusta) Ohjaa käpyrauhasta, joka erittää melatoniinia  edistää nukahtamista; erittyy pimeässä

Vireystilan säätely Aivojen sähkötoiminta: unen vaiheet Supkrakiasmaattinen tumake reagoi valoon ohjaa hormonitoimintaa (näkövammaisilla enemmän unirytmin häiriöitä) aivorungon aivoverkosto (retikulaarinen aktivaatiojärjestelmä (RAS)) säätelee uni-valverytmiä, vireystilaa  aivorungossa on nousevia ja laskevia tumakkeita, jokta kontrolloivat esim. Lihasjänitystä Orientaatiorefleksi Vauriosta voi seurata jatkuva väsymystila Adenosiini  solun energia-aineenvaihdunta  GABA = Gamma-aminovoihappo = yleinen inhoboviva välittäjäaine. Esim. Laskee lihasjännitystä Aivojen sähkötoiminta: unen vaiheet

Nukkumisen merkitys - erilaisia teorioita: Uni aivotoimintojen korjaajana ja eheyttäjänä Uni vuorokausirytmin säätelijänä Uni energiansäästäjänä REM-uni kehityksen edistäjänä Uni muistitoimintojen tukena

Aivojen sähkötoiminta unen säätelyssä – unen vaiheet Kevyt uni: Vaihe 1 Aivojen sähkötoiminta hidastuu, hengitys tasaantuu Vaihe 2 Silmänliikkeet hidastuvat, lihasjännitys vähenee Syvä uni: Vaihe 3 Sähkötoiminta entistä hitaampaa, lihasjännitys lähes poissa Vaihe 4 Silmät liikkumattomat Vaihe 5 REM-uni (Vilkeuni). Aivot aktivoituvat, pulssi ja hengitys epäsäännöllisiä, nopeat silmänliikkeet

Unen vaiheet - histogrammi ja EEG-käyrät

Univaje Tilapäinen Pitkäaikainen väsymys, mielialan lasku, valppauden heikkeneminen —> onnettomuusalttius motivaation heikkeneminen kognitiivisten toimintojen heikkeneminen Pitkäaikainen aineenvaihdunnan ja hormonitoiminnan muutokset —> II-tyypin diabetes rottakokeissa valvottaminen on johtanut lopulta eläinten kuolemaan

Psykodynaaminen teoria: unet paljastavat piilotajunnan sisältöjä Miksi nähdään unia? Psykodynaaminen teoria: unet paljastavat piilotajunnan sisältöjä Neuropsykoginen aktivaatio–synteesi teoria: sähköiset aallot aktivoivat etuaivoja, jotka yhdistelevät satunnaisesti unimielikuvia säilömuistin sisällöistä Evoluutiopsykologinen teoria: unet virtuaalimaailmana, joka mahdollistaa vaaratilanteiden jäljittelyn

Unen häiriöt Unettomuus Uniapnea: Stressi, masennus, lääkkeet, huumeet, biologisen kellon tahdistusongelmat Ongelma: nukahtaminen, unen ylläpito, varhainen herääminen Hoito: liikunta, ruokavalio, piristeidän välttäminen, säännölliset nukkumaanmenoajat, psykoterapia, hypnoosi, unilääkkeet (ongelma: muuttavat unen laatua, riippuvuus, tokkuraisuus päiväsaikaan Uniapnea: Erit. Ylipainoisilla ilmatiet puristuvat kasaan nukkuessa Unenaikaiset hengityskatkokset (jopa 1 min) Aivojen hapenpuute aiheuttaa tokkuraisuutta päivällä Hoito: laihdutus, kyljellään nukkuminen, leikkaus- ja ylipainehappihoito

Unen häiriöt Narkolepsia Unihalvaus Unissakävely: Äkilliset, voimakkaat uneliaisuustilat 1/1000 Nukahtaminen kesken arkiaskareiden; lihasjännityksen yhtäkkinen katoaminen Unihalvaus Nukahtamis- ja heräämisvaiheeseen liittyvä halvaustila Melko yleinen ja vaaraton tila Unissakävely: 3- ja 4- vaihen unessa aamuyöllä Yleisintä 2-5 vuotiailla; periytyvää

Muisti

Keskeiset käsitteet