Opinnäytetyö Jyri Korsman Kuko S04

Slides:



Advertisements
Samankaltaiset esitykset
Työkuntoa venytellen Parturi-kampaajan venytysopas
Advertisements

Opiskelijoiden jännitysnikakivun ja -päänsäryn ennaltaehkäisy fyysisen kunnon harjoittelun avulla Copyright © 2010 Janina Nylund.
Perhevalmennus Fysioterapian osuus.
VOIMAHARJOITTELU Kun liikkuvuus on saavutettu, voit lisätä harjoitteisiisi voimaharjoitteita Lämmittele lihakset vesijuosten väh. 10min. Tee voimaharjoitusliikkeitä.
Työasennot ja -liikkeet
Move! -fyysisen toimintakyvyn mittaristo
Suomen Jääkiekkohuoltajat ry Jääkiekkohuoltajakoulutus
JH Kiekonheittosuorituksen pääkoordinaatit •Tukivaiheitten kriittiset tasapainopisteet •Hartia- ja lantiolinjojen ristikkäisvaiheet •Kiekkokäden.
Venyttely ohjeet CLASSIC E-99.
Alkupyöritykset PÄÄ - kierrot, iso laaja kaari, KASIT HARTIAT
Selkä suoraksi Suomi TM
Kunto, kehon huolto ja liikuntavammat
Jalkapallovammojen ensiapu
Tyypilliset urheiluvammoja
Keho tasapainossa Hämeenlinna Eero Turunen
Eero Hyvärinen, ortopedi Dextra Urheiluklinikka
Tules - Tuki- ja liikuntaelinsairaudet
Lihastasapaino ja harjoittelu Kouvola
Jumppaa psoriaatikoille päivitetty
©Copyright Marja Putkisto 2009
Parkinsonin tauti ja fysioterapia
Organisointi: 3 hlöä yhdessä (polttopalloa): Ohjeet: yksi keskellä ja kaksi heittää palloa siten, että keskipelaaja ei saa kiinni. -HUOM: pään yli ei saa.
LUUSTO.
Tuki- ja liikuntaelinsairaudet
Rasitusvammat nuorilla urheilijoilla Lotta-Sofia Kosonen Lotta-Sofia Kosonen.
POLVEN MOBILISOINTI  Polvi nivel on anatomisesti yhdistelmä ja mekaanisesti perusnivel, ei modifoitu munamainen. Se on mekaanisesti yhdistelmä nivel jos.
Tuki- ja liikuntaelinsairaudet
{ Liikkuvuusharjoittelu ja venyttelymenetelmät Kehonhuolto-ohjelma Natalia Saraste -liikunnanopettajaopiskelija Tammikuu 2016.
YHDEN HARJOITUSKERRAN KOKONAISUUS FHV. YHDEN HARJOITUSKERRAN KOKONAISUUS ( pari/ ryhmätyö)
Ergonomia ELOKUU. Miksi työasentoihin tulee kiinnittää huomiota? Kuinka monta kertaa päivässä nouset autoon/autosta siirrät jäteastiaa? Entäpä kuukaudessa,
Tuki-ja liikuntaelinten sairaudet
Tekonivelkuntoutujan pre- ja postoperatiivinen fysioterapia Hämeenkyrön Terveyskeskuksessa Anita Aura.
JANI SIEVISEN VENYTTELYOHJEET UIMAREILLE NUMMELAN KISAAJAT 2015.
Ortopedia Meniski-operaation jälkeinen fysioterapia J. Peteri Jyväskylän yliopisto.
YIN JOOGA JA RENTOUTUMINEN: LIIKKUVUUTTA JA MIELEN HYVINVOINTIA
Lihasaitiosyndrooma Harri M Hakkarainen LL, LitM, valmentaja.
Pirkanmaan Bioanalyytikot Ry Miten jalkasi jaksavat? Eero Hyvärinen Askelklinikka Tampere Fysios Kauppa-aukio.
Juha Peterin (2008) aineistosta tiivistänyt
9. KUNTOA KANNATTAA KEHITTÄÄ TERVEYSTIETO 7. Pohdi : Mitä hyötyä on koululiikunnasta?
Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet Tuki-ja liikuntaelinsairaudet
Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet
Venyttelyohjeet ms-tautia sairastavalle
Lonkan ja polven tekonivelet 2015
Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet
Tuki- ja liikuntaelinsairudet
Mea Kivistö & Anette Sundqvist
Asento Kpl 23.
Tuki- ja liikuntaelintensairaudet
FYSIOTERAPIAN RYHMÄT kevät 2016
Liikutaan Kpl 29.
Liikutaan.
Liikutaan.
Tekijät: Elsa, Noora ja jemina
Tekijät: Topias, Hilja ja Linda
Suoran yhtälön muodostaminen, kun suoralta tunnetaan 2 pistettä
Asento! -Lepo! Kpl 31.
Jalkatuki SJI T y ö h v i n o t a s A j e l T y ö h v i n o t a s A j
Gerontologisen kokonaisarvioinnin prosessimalli
Kpl 31. Asento!-Lepo!.
Nivelrikko Syyt / Oireet / Hoito.
Selkärankareuma ja liikunta
Selkä suoraksi Suomi TM
Olet todella väsynyt ja turhautunut……
Selkäpotilaan fysioterapeuttinen tutkiminen
Move! -fyysisen toimintakyvyn mittaristo
Raajamurtumapotilaan fysioterapia
Altistuskokeista A. Savolainen 2013
Suomen Jääkiekkohuoltajat ry Jääkiekkohuoltajakoulutus
Pylly ylös -haaste: Pidetään luentotauko!
Selkärankareuma ja liikunta
Esityksen transkriptio:

Opinnäytetyö Jyri Korsman Kuko S04 Säännöllisen venyttelyn vaikutus alaraajoissa esiintyviin lihaskireyksiin Opinnäytetyö Jyri Korsman Kuko S04

Lihaskireydet Lihakset mahdollistavat toiminnallaan liikkeemme Lihakset toimivat vastavaikuttaja parein Lihasepätasapainossa lihasten toimintakyky on rajoittunut LIHASKIREYDET Syntyvät yksitoikkoisen rasituksen seurauksena Ryhti, staattinen jännitys, vammat, liikkumattomuus jne.. Aiheuttavat mm. kipua lihaksessa, kulumamuutoksia nivelissä, ns. ylikäyttöä ja liikelaajuuksien rajoittumista Ilmenevät usein subjektiivisina tuntemuksina Lihaksen tavallista nopeampaa väsymistä Paikallista tai säteilevää kipua Jäykkyyden tunnetta lihaksissa

Lihaskireyksiä mittaavat testit REIDEN TAKAOSAT Avustaja nostaa jalkaa ylöspäin, kunnes alustavassa oleva jalka koukistuu Venyvyys on normaalisti 80º LONKAN KOUKISTAJAT Mikäli polvi kohoaa yli vaakatason Lonkan koukistaja kiristää Mikäli polvikulma yli 90º  Reiden etuosa kiristää TAKAREIDET Polvet kiinni lattiassa, rauhallinen eteen taivutus Normaali tasolla 0-2cm.

Lihaskireyksien testien tulokset Johtopäätös Tuloksien valossa, voidaan todeta tapahtuneiden muutosten korreloivan suoraan venyttelyn määrää

Yhteenveto KIITOS LIHASKIREYDET KOKO KEHOMME TOIMINTAAN VAIKUTTAVAT MUISTA