Ergonomia ELOKUU

Miksi työasentoihin tulee kiinnittää huomiota? Kuinka monta kertaa päivässä nouset autoon/autosta siirrät jäteastiaa? Entäpä kuukaudessa, vuodessa, urallasi..? Ei ole yhdentekevää miten siirryt ja siirrät! Oikeanlaiset työasennot vähentävät fyysisen ylikuormittumisen ja työtapaturman riskiä! © Työterveyslaitos 2016 ISTOCK

Ajoneuvoon nousu Käytä ohjaamoon nousun tukikahvoja apunasi ohjaamoon noustessa Tarkista, että ohjaamon askelmat ovat hyväkuntoiset ja niissä on karhennukset © Työterveyslaitos 2016 Tarkista oman työautosi nousukahvat ja ilmoita puutteista! Huonokuntoiset kahvat vaikeuttavat nousemista ja aiheuttavat vaaratilanteita. LASSILA & TIKANOJA

Älä hyppää nilkkojasi rikki Ajoneuvosta hyppääminen Aiheuttaa tapaturmia Vaurioittaa niveliä ja nikamia; erityisesti nilkkoja, polvia ja selkää Esimerkiksi hyppy reilun metrin korkeudelta ohjaamosta voi aiheuttaa kehon painoon nähden noin 7-kertaisen pystysuoran voiman © Työterveyslaitos 2016 ESIM. 85 KG KULJETTAJA hyppää 1,25 metrin korkeudelta -> 631 kg:n iskuvoima ISTOCK

© Työterveyslaitos 2016 ? Ajoasento Säädätkö penkkiä ja rattia ennen ajoon lähtöä? Miksi asennon säätäminen on tärkeää, mihin se vaikuttaa? LASSILA & TIKANOJA

Säästä kroppaasi astiaa siirtäessäsi Jäteastian siirtojen valtavan lukumäärän vuoksi ei ole yhdentekevää miten niiden siirtäminen tehdään. Mitä pitää muistaa astioita käsiteltäessä? Mitkä tekijät vaikeuttavat siirtämistä? © Työterveyslaitos 2016 Kiinnitä erityistä huomiota ergonomiaan ja siirtotekniikkaan jos olosuhteet on haastavat (liukkaus, lumi, pimeys), siirtoalusta on epätasainen tai jyrkkä, astia on painava, tai se on viallinen. ? LASSILA & TIKANOJA

Missä esiintyy jatkuvasti liian painavia astioita? Miten ja mihin ilmoitetaan liian painavista astioista? Miksi jätät ilmoittamatta? © Työterveyslaitos 2016 ? ISTOCK Omena-aika ja muut puutarhajätteet tietävät taas painavia astioita.

Yksikään jäteastia ei ole loukkaantumisen arvoinen Jätehuoltomääräyksissä sanotaan: ”Keräysvälineet on valittava siten, että ne soveltuvat kerättävälle jätelajille eikä niiden tyhjentäminen aiheuta haittaa tai vaaraa ympäristölle eikä tyhjentäjälle ”. Jos jäteastia on liian painava, jätä astia tyhjentämättä ja tee siitä ilmoitus Rikkinäisistä keräysvälineistä / jäteastioista tehdään aina ilmoitus © Työterveyslaitos 2016 MUISTA: Yksikään jäteastia ei ole sen arvoinen, että sitä tyhjennettäessä loukkaa itsensä! Astia on tällöin myös lupa jättää tyhjentämättä. ISTOCK

Kehonhuolto tärkeää fyysisesti raskaassa työssä Venyttely ehkäisee vaivoja ja kannattaa ehkäisee rasitusvammoja lisää lihasten rentoutumista parantaa lihasten palautumista ylläpitää lihastasapainoa © Työterveyslaitos 2016 Etureisi Takareisi Rintalihas Kylki KUVAT VUOKKO PURO

Etureiden venytys Tartu nilkkaan seisoma- asennossa ja vedä koukussa olevaa jalkaa taaksepäin, kunnes venytys tuntuu etureidessä. On tärkeätä pitää selkä mahdollisimman suorana venytyksen aikana. © Työterveyslaitos 2016 Etureisi VUOKKO PURO

Kylkivenytys Seiso haara-asennossa ja kädet lantiolla, taivuta selkää rauhallisesti sivulle, kunnes venytys tuntuu kyljessä. On tärkeää seistä ryhdikkäässä asennossa ja tehdä selän sivutaivutus rauhallisesti. © Työterveyslaitos 2016 Kylki VUOKKO PURO

Takareiden venytys Vie venytettävä jalka eteen nostamalla se ohjaamon askelmia, betoniporsasta tai muuta koroketta vasten ja taivuta selkää hieman eteenpäin. Venytys tuntuu reiden takaosassa. On tärkeätä pitää selkä mahdollisimman suorana venytyksen aikana. © Työterveyslaitos 2016 Takareisi VUOKKO PURO

Rintalihasten venytys Nosta käsi auton kylkeä, rakennuksen seinää tai tolppaa vasten ja kierrä rauhallisesti vartaloa kunnes venytys tuntuu rintalihaksessa. Vaihtamalla käden asentoa ylemmäs tai alemmas venytyksen saa kohdistettua rintalihasten eri osiin. © Työterveyslaitos 2016 Rintalihas VUOKKO PURO

Ajankohtaista © Työterveyslaitos 2016 ISTOCK