Lataa esitys
Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota
1
Sopivaa verryttelyä koulutunneille
Taukojumppa Sopivaa verryttelyä koulutunneille
2
Kyykyt Nouse tuoliltasi
Tee kyykky siten, että polvesi eivät mene varpaidesi yli ja kantapäät eivät nouse ilmaan, vaan pysyvät lujasti maassa. Tee vähintään 5 kyykkyä.
3
Sormet varpaisiin Nouse seisomaan, ellet seiso jo Ota hyvä asento
Pidä polvet suorana Ala taivuttamaan selkääsi kohti varpaita Taivuitko varpaisiin asti?
4
olkapäiden pyöräytys Pyöritä olkapäitäsi molempiin suuntiin noin 10 sekuntia.
5
Kylkien venytys Ota kevyt haara-asento
Taivuta ylävartaloa sivulle, käsi johtaa liikettä Venytä kättäsi niin pitkälle kuin vain saat Pidä katse katossa.
6
Kiitos jumppatuokiosta!
Katja 8E
Samankaltaiset esitykset
