Ergonomia ELOKUU.

Esitys aiheesta: "Ergonomia ELOKUU."— Esityksen transkriptio:

1 Ergonomia ELOKUU

2 Miksi työasentoihin tulee kiinnittää huomiota?
ISTOCK Miksi työasentoihin tulee kiinnittää huomiota? Kuinka monta kertaa päivässä nouset autoon/autosta siirrät jäteastiaa? Entäpä kuukaudessa, vuodessa, urallasi..? Ei ole yhdentekevää miten siirryt ja siirrät! Oikeanlaiset työasennot vähentävät fyysisen ylikuormittumisen ja työtapaturman riskiä! © Työterveyslaitos 2016

3 LASSILA & TIKANOJA Ajoneuvoon nousu Käytä ohjaamoon nousun tukikahvoja apunasi ohjaamoon noustessa Tarkista, että ohjaamon askelmat ovat hyväkuntoiset ja niissä on karhennukset Vinkkejä ja lisätietoa esimiehille: Ohjaamoon noustessa ja sieltä laskeutuessa on suositeltavaa käyttää ns. kolmipiste-kontaktia, mikä tarkoittaa että kuljettajalla on koko ajan kontaktissa kulkutiehen kaksi jalkaa ja yksi käsi TAI kaksi kättä ja yksi jalka. Pyydä kuljettajia ilmoittamaan ”klenksuvista kahvoista”, jotta ne voidaan korjata. Tarkista oman työautosi nousukahvat ja ilmoita puutteista! Huonokuntoiset kahvat vaikeuttavat nousemista ja aiheuttavat vaaratilanteita. © Työterveyslaitos 2016

4 Älä hyppää nilkkojasi rikki
ISTOCK Älä hyppää nilkkojasi rikki Ajoneuvosta hyppääminen Aiheuttaa tapaturmia Vaurioittaa niveliä ja nikamia; erityisesti nilkkoja, polvia ja selkää Esimerkiksi hyppy reilun metrin korkeudelta ohjaamosta voi aiheuttaa kehon painoon nähden noin 7-kertaisen pystysuoran voiman ESIM. 85 KG KULJETTAJA hyppää 1,25 metrin korkeudelta -> 631 kg:n iskuvoima Vinkkejä ja lisätietoa esimiehille: Ajoneuvosta hyppäämiseen liittyvää tapaturmariskiä lisäävät: Ympäristö (liukkaus, märkyys, lumi, jää), epätasainen maasto (kivet, kuopat, kanttikiveyksen reunat) Pimeys Pitkä ajoaika ja istuminen -> lihasten toiminta ja liikkeiden koordinaatio ei ole parhaimmillaan Nivelet ja lihakset vaimentavat kehoon kohdistuvia voimia, mutta ne eivät ehdi suojata kudoksia hypyssä alastulon alkuvaiheessa. Hyppäämiseen liittyviä voimia voi havainnollistaa laskurin avulla: Keltaisen kolmion esimerkki on laskettu em. Laskurilla 85 kg painavan kuljettajan mukaan -> paino 187,39 lb -> hyppääminen reilun metrin korkeudelta ohjaamosta aiheuttaa 631 kg:n (1391 lb:n) iskuvoiman © Työterveyslaitos 2016

5 ? Ajoasento Säädätkö penkkiä ja rattia ennen ajoon lähtöä?
LASSILA & TIKANOJA Ajoasento ? Säädätkö penkkiä ja rattia ennen ajoon lähtöä? Miksi asennon säätäminen on tärkeää, mihin se vaikuttaa? Vinkkejä ja lisätietoa esimiehille: Voidaan aloittaa kysymällä, kuinka aktiivisesti kuljettajat säätävät ajoasentoaan. Pyydetään säätäjiä kertomaan säätämisen hyödyistä, eli miksi ajoasennon säätäminen itselle sopivaksi on tärkeää. Ajoasennolla on vaikutusta sekä istumisergonomiaan että liikenneturvallisuuteen (mm. näkyvyyden ja hyvästä asennosta saatavan voimakkaamman jarrutusvoiman ja tehokkaampien ohjausliikkeiden kautta). Tiedostetaan myös, että eri autoissa säätämisominaisuudet vaihtelevat, mutta ohjeista kuljettajia säätämään oman auton asettamien rajoitteiden puitteissa penkki ja ratti itselleen sopivaksi ennen ajoon lähtöä. [Jäteauton kuljetustyössä on hyvänä puolena se, että työssä ei pääsääntöisesti istuta pitkiä aikoja yhtäjaksoisesti. Siitä huolimatta hyvään istuma-asentoonkin kannattaa kiinnittää huomiota.] © Työterveyslaitos 2016

6 Säästä kroppaasi astiaa siirtäessäsi
LASSILA & TIKANOJA Säästä kroppaasi astiaa siirtäessäsi ? Jäteastian siirtojen valtavan lukumäärän vuoksi ei ole yhdentekevää miten niiden siirtäminen tehdään. Mitä pitää muistaa astioita käsiteltäessä? Mitkä tekijät vaikeuttavat siirtämistä? Vinkkejä ja lisätietoa esimiehille: Voit aloittaa kysymällä kuljettajilta, mitä asioita ergonomian suhteen pitää huomioida astioita käsiteltäessä, samoin myös kysyä siirtämisen haasteista. Jos työpaikallasi on ergonomiaohje astioiden siirtämiseen käsin, voit näyttää sen tässä yhdessä tai käy sen asiat läpi. Astiaa on hyvä työntää edellään, jos mahdollista. Pidä olkapää ja pää paikoillaan ja hartiat rentoina. Vältä riuhtomista. Pidä käsivarret mahdollisimman lähellä vartaloa Mene mahdollisimman lähelle astiaa Pidä ryhti hyvänä, selkä suorana 240 l astiaa kallistaessasi mene tarpeeksi lähelle astiaa, tue jalalla astian alakulmaa, pidä kädet lähellä vartaloa Kun nostat kaatunutta astiaa, tee nosto kunnolla kyykystä ja pääasiassa jalkalihaksilla Muistuta kuljettajia arvioimaan siirtoalustan kunto ja jyrkkyys, astian kunto (pyörien kunto, paino) ja olosuhteet ja kiinnittämään siirtotekniikkaan erityistä huomiota tapauksissa, joissa olosuhteet, siirtoalusta tai astian kunto on haastava. Kiinnitä erityistä huomiota ergonomiaan ja siirtotekniikkaan jos olosuhteet on haastavat (liukkaus, lumi, pimeys), siirtoalusta on epätasainen tai jyrkkä, astia on painava, tai se on viallinen. © Työterveyslaitos 2016

7 Missä esiintyy jatkuvasti liian painavia astioita?
ISTOCK Missä esiintyy jatkuvasti liian painavia astioita? ? Miten ja mihin ilmoitetaan liian painavista astioista? Miksi jätät ilmoittamatta? Vinkkejä ja lisätietoa esimiehille: On tärkeä korostaa liian painavista astioista ilmoittamisen tärkeyttä. Tässä yhteydessä voi painottaa, että vaikka ilmoittamiseen kuluukin aikaa, on ilmoittamisesta hyötyä seuraaville viikoille. Ilmoittaminen on tärkeää, vaikka astian saisikin tyhjennettyä sillä kertaa. Ilmoittamishistoria toistuvasti liian painavista astioista voi olla tärkeä esimerkiksi siinä tapauksessa, että astia hajoaa. Omena-aika ja muut puutarhajätteet tietävät taas painavia astioita. © Työterveyslaitos 2016

8 Yksikään jäteastia ei ole loukkaantumisen arvoinen
ISTOCK Yksikään jäteastia ei ole loukkaantumisen arvoinen Jätehuoltomääräyksissä sanotaan: ”Keräysvälineet on valittava siten, että ne soveltuvat kerättävälle jätelajille eikä niiden tyhjentäminen aiheuta haittaa tai vaaraa ympäristölle eikä tyhjentäjälle”. Jos jäteastia on liian painava, jätä astia tyhjentämättä ja tee siitä ilmoitus Rikkinäisistä keräysvälineistä / jäteastioista tehdään aina ilmoitus MUISTA: Yksikään jäteastia ei ole sen arvoinen, että sitä tyhjennettäessä loukkaa itsensä! Astia on tällöin myös lupa jättää tyhjentämättä. Vinkkejä ja lisätietoa esimiehille: Ohjeista, kuinka kuljettajien tulee toimia niissä tilanteissa, kun Astia on liian painava Astia/keräysväline on rikki Painota sitä, että yksikään jäteastia ei ole sen arvoinen, että sitä tyhjennettäessä kukaan loukkaa itsensä. Astian asianmukaisuuden varmistaminen on asiakkaan vastuulla, eikä kuljettajan tarvitse esimerkiksi dyykata liian painavaa astiaa kevyemmäksi toiseen astiaan. Voit tässä yhteydessä muistuttaa myös paikkakuntakohtaisista lisäjätteen merkitsemiskäytännöistä. © Työterveyslaitos 2016

9 Kehonhuolto tärkeää fyysisesti raskaassa työssä
KUVAT VUOKKO PURO Kehonhuolto tärkeää fyysisesti raskaassa työssä Venyttely ehkäisee vaivoja ja kannattaa ehkäisee rasitusvammoja lisää lihasten rentoutumista parantaa lihasten palautumista ylläpitää lihastasapainoa Etureisi Kylki Takareisi Rintalihas Vinkkejä ja lisätietoa esimiehille: Kehonhuolto on erityisen tärkeää juuri fyysisesti raskaassa työssä. Osoita asian tärkeys yhteisellä venyttelytuokiolla turvavartin lopuksi ja tekemällä seuraavilla kalvoilla olevien kuvien mukaiset, yksinkertaiset venyttelyliikkeet. Voit näyttää itse mallia venyttelyyn, tai pyytää esimerkiksi työsuojeluvaltuutettua tai jotain muuta sopimaksi katsomaasi kuljettajaa ”ohjaamaan venyttelytuokion”. Kalvoille on koottu neljä yksinkertaista venyttelyohjetta: etureiden venytys, kylkivenytys, takareiden venytys ja rintalihasten venytys. © Työterveyslaitos 2016

10 VUOKKO PURO Etureiden venytys Tartu nilkkaan seisoma-asennossa ja vedä koukussa olevaa jalkaa taaksepäin, kunnes venytys tuntuu etureidessä. On tärkeätä pitää selkä mahdollisimman suorana venytyksen aikana. Etureisi © Työterveyslaitos 2016

11 VUOKKO PURO Kylkivenytys Kylki Seiso haara-asennossa ja kädet lantiolla, taivuta selkää rauhallisesti sivulle, kunnes venytys tuntuu kyljessä. On tärkeää seistä ryhdikkäässä asennossa ja tehdä selän sivutaivutus rauhallisesti. © Työterveyslaitos 2016

12 VUOKKO PURO Takareiden venytys Vie venytettävä jalka eteen nostamalla se ohjaamon askelmia, betoniporsasta tai muuta koroketta vasten ja taivuta selkää hieman eteenpäin. Venytys tuntuu reiden takaosassa. On tärkeätä pitää selkä mahdollisimman suorana venytyksen aikana. Takareisi © Työterveyslaitos 2016

13 Rintalihasten venytys
VUOKKO PURO Rintalihasten venytys Rintalihas Nosta käsi auton kylkeä, rakennuksen seinää tai tolppaa vasten ja kierrä rauhallisesti vartaloa kunnes venytys tuntuu rintalihaksessa. Vaihtamalla käden asentoa ylemmäs tai alemmas venytyksen saa kohdistettua rintalihasten eri osiin. © Työterveyslaitos 2016

14 Ajankohtaista Vinkkejä ja lisätietoa esimiehille:
ISTOCK Ajankohtaista Vinkkejä ja lisätietoa esimiehille: Voit muistuttaa tässä yhteydessä sattuneista suojatieturmista. © Työterveyslaitos 2016