Valtimosairaudet, tietosisällöt 19.9.2014

Sisältö Etusivu Yleistesti Testitulossivu Pooli tietosisällöistä Tietopakettien sivut Apuja elintapojen muutokseen sivu

Etusivu Omahoitopolun esittelyteksti (check) Yleistestin esittelyteksti (check) Tietopakettien nimet ja esittelytekstit (check) Apuja elintapojen muutokseen esittelyteksti (osittain check) Palvelujen yleinen esittelyteksti ja esiin nostettavat palvelut (check)

Etusivu – Omahoitopolun esittelyteksti ”Valtimoterveydestä ja terveistä elintavoista huolehtiminen on tärkeää kaikissa elämän vaiheissa. Yleisten kansantautien kuten sydänsairauksien, diabeteksen ja muistisairauksien taustalla on paljolti samoja riskitekijöitä, joista osaan voit itse vaikuttaa. Tämä valtimoterveyden polku tarjoaa luotettavaa tietoa näistä keskeisistä kansantaudeista, niiden riskitekijöistä, ehkäisystä ja hoitoon hakeutumisesta. Vastaamalla riskitestin kysymyksiin saat arvion siitä, mikä on riskisi sairastua sydäninfarktiin, aivohalvaukseen, diabetekseen ja muistisairauteen.”

Etusivu – Yleistestin esittelyteksti ”Monien yleisten kansantautien puhkeamiseen elintavat vaikuttavat merkittävästi. Muun muassa liikapaino, vähäinen liikunta, epäterveelliset ruokatottumukset ja tupakointi lisäävät sairastumisriskiä. Tällä riskitestillä voit arvioida omaa riskiäsi sairastua sydäninfarktiin, aivohalvaukseen, diabetekseen ja muistisairauteen. Testi perustuu väestöaineistoissa tehtyihin havaintoihin. Sen tulos on aina suuntaa-antava, ei siis mikään absoluuttinen totuus vaan pohdinnan herättäjä. Testin sanoma on, että elintapavalinnoillasi voit itse vaikuttaa tulevaisuuteesi! Lisäksi saat vinkkejä riskien pienentämiseen ja terveellisiin elintapoihin.”

Etusivu – Tietopakettien nimet ja esittelytekstit Riskitekijät ”Yleisiä sydän- ja verisuonisairauksien, diabeteksen ja muistisairauksien mitattavia riskitekijöitä ovat muun muassa perinnölliset tekijät, lihavuus, veren korkea kolesterolipitoisuus ja korkea verenpaine. Iän myötä muiden riskitekijöiden vaikutus korostuu ja riski sairastua kasvaa. Elintavat vaikuttavat merkittävästi riskitekijöiden tasoon. Lue lisää riskeistä ja niiden ehkäisystä (linkki Riskitekijät-alisivulle).” Elintavat ”Elintavoilla voidaan vaikuttaa merkittävästi riskitekijöiden tasoihin ja terveyteen. Terveelliset ruoka- ja liikuntatottumukset lisäävät tutkitusti terveitä elinvuosia ja parantavat toimintakykyä elämän ehtoopuolella. Tutustu terveellisiin elintapoihin (linkki Elintavat-alisivulle).” Kansantaudit ”Näille sivuille on koottu keskeisiä tietoja neljästä yleisestä kansantaudista, joiden taustalla on paljolti samoja riskitekijöitä: sydäninfarkti, aivohalvaus, tyypin 2 diabetes ja muistisairaus. Näiden tautien riskitekijöistä tiedetään jo paljon ja niiden puhkeamista voidaan ehkäistä tai viivyttää kiinnittämällä huomiota elintapoihin ja riskitekijöihin. Perehdy kansantauteihin ja niiden ehkäisyyn tarkemmin (linkki Kansantaudit-alisivulle).”

Etusivu – Apuja elintapojen muutokseen ”Tutustu työkaluihin, joiden avulla voit arvioida elintapojasi. Keskustelupalstat ja blogit tarjoavat vertaistukea, kokemuksia ja apua omaan tilanteeseesi liittyen (linkki alisivulle, johon eri linkit ja työkalut on kerätty).” Huom. Etusivulle ei nosteta erikseen työkaluja ja yhteisöjä, vaan ne tuodaan esiin yhdessä esim. ”Apuja elintapojen muutokseen” –otsikon alla. Tuo ”Apuja elintapojen muutokseen” on alustava ja esimerkinomainen otsikko. Lähtökohtaisesti etusivulla on vain esittelyteksti, ja eri linkit tuodaan esiin vasta alisivulla.

Etusivu – Palvelujen esittelyteksti ja esiin nostettavat palvelut ”Tarvitsetko asiantuntijan apua tai palvelua? Etsi itsellesi sopivaa palvelua Palveluvaaka-verkkopalvelusta.” Tarjotaan Palveluvaaka-haku

Yleistesti Laajempi esittelyteksti (check) Kysymykset (check) Kysymysten vastausvaihtoehdot (check) Kysymysten ohjetekstit (melkein)

Yleistesti – laajempi esittelyteksti ”Monien yleisten kansantautien puhkeamiseen elintavat vaikuttavat merkittävästi. Muun muassa liikapaino, vähäinen liikunta, epäterveelliset ruokatottumukset ja tupakointi lisäävät sairastumisriskiä. Tällä riskitestillä voit arvioida omaa riskiäsi sairastua sydäninfarktiin, aivohalvaukseen ja diabetekseen seuraavien 10 vuoden aikana ja muistisairauteen seuraavien 20 vuoden aikana. Tämä riskitesti yhdistää kolme erillistä riskitestiä, jotka perustuvat laajoihin Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusaineistoihin. Voit tehdä testit myös erikseen. Sydäninfarktin, aivohalvauksen ja diabeteksen osalta riskitesti antaa luotettavan arvion sairastumisesta niille henkilöille, jotka ovat nyt 30–74 -vuotiaita. Muistisairauksien riskitesti antaa arvion niille, jotka ovat nyt 39–64 -vuotiaita. Tätä vanhempien henkilöiden kohdalla riskitestitulos on aliarvio ja nuorempien kohdalla yliarvio todellisesta riskistä, mutta voit silti saada hyödyllistä tietoa ja ohjeita riskisi pienentämiseksi. Jos sinulla on jo jokin näistä sairauksista, voit testillä arvioida riskiäsi sairastua muihin sairauksiin. Olemassa olevien sairauksien hyvä hoito hoitavan lääkärisi ohjeiden mukaisesti on tärkeää. Testin avulla saat vinkkejä riskien pienentämiseen ja terveellisiin elintapoihin.”

Yleistesti – kysymykset ja vastausvaihtoehdot (1/2) Tausta Sukupuoli (mies/nainen) Ikä Koulutus (montako vuotta opiskellut) Kotikunta Elintavat 1/2 Pituus Paino Painoindeksi (lasketaan automaattisesti pituuden ja painon perusteella) Vyötärönympärys Elintavat 2/2 Sisältyykö päivääsi yleensä vähintään puoli tuntia liikuntaa työssä ja/tai vapaa-ajalla, ns. arkiliikunta mukaan lukien? (Kyllä/Ei) Syötkö kasviksia, hedelmiä tai marjoja päivittäin? (Kyllä/Ei) Tupakoitko päivittäin? (Kyllä/Ei)

Yleistesti – kysymykset ja vastausvaihtoehdot (2/2) Sairaushistoria 1/3 Onko jompikumpi vanhemmistasi sairastanut sydäninfarktin tai aivohalvauksen? (Kyllä/Ei) Onko vanhemmallasi tai sisaruksellasi todettu muistisairaus? (Kyllä/Ei) Onko perheenjäsenilläsi tai sukulaisillasi todettu diabetesta (tyypin 1 tai 2)? (Ei/Kyllä, serkuilla, isovanhemmilla tai vanhempien sisaruksilla/Kyllä, vanhemmilla, sisaruksilla tai omilla lapsilla) Sairaushistoria 2/3 Sairastatko diabetesta? (Kyllä/Ei) Sairastatko muistisairautta? (Kyllä/Ei) Onko verensokerisi joskus todettu olevan koholla (esim. terveystarkastuksessa, jonkin sairauden yhteydessä, raskauden aikana)? (Kyllä/Ei) Oletko koskaan käyttänyt säännöllisesti verenpainelääkkeitä? (Kyllä/Ei) Sairaushistoria 3/3 Systolinen eli yläverenpaine (80-240 mmHg) Kokonaiskolesteroli (2-20 mmol/l) HDL-kolesteroli (0,3-5 mmol/l)

Yleistesti – kysymykset ja ohjeet Ohje kysymykseen nro 18 (yläverenpaine): Jos teet kotimittauksia, mittaa verenpaine oikein: Vältä raskasta fyysistä ponnistelua, tupakointia, kahvin, teen ja kolajuomien nauttimista puoli tuntia ennen mittausta. Tee mittaus 5 minuutin istumisen jälkeen vähintään kaksi kertaa 1–2 minuutin välein, ja kirjaa tulokset. Laske vähintään neljänä eri päivänä tehtyjen mittausten keskiarvo. Tarkistuta oma verenpainemittarisi joka toinen vuosi. Kotimittausten keskiarvo 135/85 mmHg vastaa terveydenhuollossa mitattua keskiarvoa 140/90 mmHg. TODO Kysymyksen nro 3 mahdollinen ohjeistus. Muut ohjeet? Esim. vyötärönympärys? Tulisiko kysyä, että onko jo aiemmin saanut aivoinfarktin tai sydänkohtauksen? Ja kuinka testi reagoi tuohon.

Yleistesti – tarkennusta määrittelyyn Testiin lisättiin kysymys nro 16. Jos käyttäjä vastaa kysymykseen nro 16 ”Kyllä”, niin hänelle ei näytetä testitulossivulla muistisairauden riskiä. Eli toimitaan kuten kysymyksen nro 15 kohdallakin. Koskee kaikkia kysymyksiä, mutta erityisesti kysymyksiä nro 19-21. Jos käyttäjät yrittää edetä testissä ilman että on vastannut kysymykseen, niin tämä ei ole sallittua. Kaikkiin kysymyksiin pitää vastata, jotta testissä pääsee eteenpäin. Testi tarjoaa vastaukseksi keskiarvoa, jos käyttäjä ei itse tiedä vastausta, ja infoaa käyttäjää tästä. Kysymyksissä nro 19-21 keskiarvo tiedetään aiemmin vastatun iän ja sukupuolen perusteella. Kysymyksen nro 21 vastaus (HDL-kolesteroli) ei voi olla suurempi kuin kysymyksen nro 20 vastaus (kokonaiskolesteroli).

Testitulossivu Testituloksen yleisteksti (TODO) Eri testitulosten nimet (check) Eri testitulosten logiikka (vihreä, keltainen ja punainen) (check) Eri testitulosten lyhyt teksti (check) Tarkempien ohjeiden nimet/teemat (check) Tarkemmat ohjeet per vastaukset/tulokset (osittain check) Logiikka eri ohjeiden näyttämiseen (osittain check) Olemassa olevat ohjeet (osittain check) Esiin nostettavat palvelut (osittain check) Työkalut (osittain check) Vertaistuki (osittain check)

Testitulossivu – Testituloksen ”kiitosteksti” TODO Itse tekstiä ei nyt ole. Kiitostekstiin on hyvä lisätä mm. kiitos testin tekemisestä, ja siitä, että käyttäjää kiinnostaa oma terveys jne. Huom. kiitostekstiä ei tuoteta substanssiosaajien toimesta, vaan teksti tuotetaan toteutustiimin taholta.

Testitulossivu – Eri testitulosten nimet Neljä eri tulosta per ”valtimosairaus”: Aivohalvaus Sydänkohtaus Diabetes Muistisairaus

Testitulossivu – Eri testitulosten logiikka Aivohalvaus: vihreä valo < 2 % keltainen valo 2-10 % punainen valo, jos aivohalvauksen ja sydänkohtauksen yhteinen riski > 10 % Sydänkohtaus: Diabetes: vihreä valo <7 pistettä keltainen valo 8-14 pistettä punainen valo >14 pistettä Muistisairaus: vihreä valo 0-9 pistettä keltainen valo 10-15 pistettä punainen valo >15 pistettä

Testitulossivu – Eri testitulosten lyhyt teksti (vihreä) Aivohalvaus: Riskisi sairastua aivohalvaukseen tulevien 10 vuoden aikana on pieni. Tarkista kuitenkin tarkemmista testituloksista, voisitko elintapamuutoksilla entisestään pienentää riskiäsi. Sydänkohtaus: Riskisi sairastua sydänkohtaukseen tulevien 10 vuoden aikana on pieni. Tarkista kuitenkin tarkemmista testituloksista, voisitko elintapamuutoksilla entisestään pienentää riskiäsi. Diabetes: Riskisi sairastua diabetekseen tulevien 10 vuoden aikana on pieni. Tarkista kuitenkin tarkemmista testituloksista voisitko elintapamuutoksilla entisestään pienentää riskiäsi. Muistisairaus: Riskisi sairastua muistisairauteen tulevien 20 vuoden aikana on pieni. Tarkista kuitenkin tarkemmista testituloksista, voisitko elintapamuutoksilla entisestään pienentää riskiäsi.

Testitulossivu – Eri testitulosten lyhyt teksti (keltainen) Aivohalvaus: Riskisi sairastua aivohalvaukseen tulevien 10 vuoden aikana on jonkin verran suurentunut. Tarkista tarkemmista testituloksista, miten voit elintapamuutoksilla ja riskitekijöiden hyvällä hoidolla pienentää riskiäsi. Sydänkohtaus: Riskisi sairastua sydänkohtaukseen tulevien 10 vuoden aikana on jonkin verran suurentunut. Tarkista tarkemmista testituloksista, miten voit elintapamuutoksilla ja riskitekijöiden hyvällä hoidolla pienentää riskiäsi. Diabetes: Riskisi sairastua diabetekseen tulevien 10 vuoden aikana on jonkin verran suurentunut. Tarkista tarkemmista testituloksista, miten voit elintapamuutoksilla ja riskitekijöiden hyvällä hoidolla pienentää riskiäsi. Muistisairaus: Riskisi sairastua muistisairauteen tulevien 20 vuoden aikana on jonkin verran suurentunut. Tarkista tarkemmista testituloksista, miten voit elintapamuutoksilla ja riskitekijöiden hyvällä hoidolla pienentää riskiäsi.

Testitulossivu – Eri testitulosten lyhyt teksti (punainen) Aivohalvaus: Riskisi sairastua aivohalvaukseen tulevien 10 vuoden aikana on suuri. Ota yhteyttä omalle terveysasemallesi tilanteesi tarkempaa arviointia varten. Tarkista tarkemmista testituloksista, mihin elintapoihin ja riskitekijöihin olisi erityisesti syytä kiinnittää huomiota. Voit tulostaa testituloksesi ja ottaa sen mukaan terveysasemalle. Sydänkohtaus: Riskisi sairastua sydänkohtaukseen tulevien 10 vuoden aikana on suuri. Ota yhteyttä omalle terveysasemallesi tilanteesi tarkempaa arviointia varten. Tarkista tarkemmista testituloksista, mihin elintapoihin ja riskitekijöihin olisi erityisesti syytä kiinnittää huomiota. Voit tulostaa testituloksesi ja ottaa sen mukaan terveysasemalle. Diabetes: Riskisi sairastua diabetekseen tulevien 10 vuoden aikana on suuri. Ota yhteyttä omalle terveysasemallesi tilanteesi tarkempaa arviointia varten. Tarkista tarkemmista testituloksista, mihin elintapoihin ja riskitekijöihin olisi erityisesti syytä kiinnittää huomiota. Voit tulostaa testituloksesi ja ottaa sen mukaan terveysasemalle. Muistisairaus: Riskisi sairastua muistisairauteen tulevien 20 vuoden aikana on suuri. Ota yhteyttä omalle terveysasemallesi tilanteesi tarkempaa arviointia varten. Tarkista tarkemmista testituloksista, mihin elintapoihin ja riskitekijöihin olisi erityisesti syytä kiinnittää huomiota. Voit tulostaa testituloksesi ja ottaa sen mukaan terveysasemalle.

Testitulossivu – Tarkempien ohjeiden nimet/teemat Sukupuoli, ikä ja koulutus Perinnölliset tekijät Ylipaino Liikunta, ravinto ja tupakka Sairaushistoria

Testitulossivu – Tarkemmat ohjeet per vastaukset/tulokset Löytyy erillisestä Excelistä. TODO Milloin mitäkin linkkejä (ohjeet, työkalut, palvelut jne.) olemassa oleviin tietosisältöihin näytetään ohjeiden ohessa? Excelin täydennys yo. asian tiimoilta.

Testitulossivu – Olemassa olevat ohjeet (1/2) Ravinto: http://www.sydanliitto.fi/terveellinenruokavalio#.U3HNEfkT9ZU Liikunta: http://www.kaypahoito.fi/web/kh/potilaalle/suositus?id=khp00077&suositusid=hoi50075 Terveysliikuntasuositus: http://www.ukkinstituutti.fi/liikuntapiirakka Verenpaine: http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=seh00161 http://www.kaypahoito.fi/web/kh/potilaalle/suositus?id=khp00016&suositusid=hoi04010 http://www.sydanliitto.fi/normaali-ja-kohonnut-verenpaine#.U3HOPfkT9ZU Kolesteroli: http://www.kaypahoito.fi/web/kh/potilaalle/suositus?id=khp00047&suositusid=hoi50025 Ylipaino ja lihavuus: http://www.kaypahoito.fi/web/kh/potilaalle/suositus?id=khp00017&suositusid=hoi24010

Testitulossivu – Olemassa olevat ohjeet (2/2) Diabetes: http://www.kaypahoito.fi/web/kh/potilaalle/suositus?id=khp00066&suositusid=hoi50056 Sepelvaltimotauti : http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=seh00209 Aivohalvaus: http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=seh00006&p_teos=seh&p_osio=101&p_selaus=8896 Muistisairaudet: http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=seh00054&p_teos=seh&p_osio=101&p_selaus=8903 Huom. Olemassa olevia ohjeita ei näytetä erikseen omassa ”osiossaan”, vaan ne näytetään eri ohjeiden ohessa. Excelin täydennetään yo. asian tiimoilta.

Testitulossivu – Palvelut Näytetään vain Palveluvaaka-haku. Huom. Toteutuksessa tulee tarkentaa, että näytetäänkö vain linkki Palveluvaakaan vai suora hakuboksi Palveluvaakaan. Samoin tarkennetaan voidaanko Palveluvaakaan viedä mukana testitulosta vastaavat hakuehdot, jolloin Palveluvaaka osaisi suoraan näyttää relevantteja hakutuloksia.

Testitulossivu – Työkalut Sydänliiton rasvatesti: http://www.sydanliitto.fi/rasvat1 Sydänliiton suolatesti: http://www.sydanliitto.fi/suolat Leipätiedotuksen kuitutesti: http://www.leipatiedotus.fi/testit/kuitutesti Kotimaiset kasvikset ry:n kasvistesti. http://www.kasvikset.fi/webroot/1033640/kasvisflash/index.html Ruokakori: www.fineli.fi/foodbasket UKK-instituutin liikuntatesti: http://www.ukkinstituutti.fi/testaaliikkumisesi/ Huom. Eri työkaluja ei näytetä erikseen omassa ”osiossaan”, vaan ne näytetään eri ohjeiden ohessa. Excelin täydennetään yo. asian tiimoilta.

Testitulossivu – Vertaistuki http://www.diabetes.fi/ http://www.muistiliitto.fi/ http://www.sydanliitto.fi/ http://www.ukkinstituutti.fi/ Huom. Eri vertaistuen sivustoja ei näytetä erikseen omassa ”osiossaan”, vaan ne näytetään eri ohjeiden ohessa. Excelin täydennetään yo. asian tiimoilta.

Pooli tietosisällöistä TODO Alustava pool on kerätty, mutta sitä täydennetään vielä. Fimea (www.fimea.fi), TTL (www.ttl.fi), Yksi elämä –hanke (www.yksielama.fi), … Jokaisesta eri tietosisällöstä, työkalusta, yhteisöstä jne. tehdään yhden/kahden lauseen lyhyt kuvaus. Tuo kuvaus tehdään Exceliin.

Tietopakettien sivut (1/2) Seuraavilla tietopaketeilla on omat sivunsa: Riskitekijät Elintavat Kansantaudit Tietopakettien sivuilla kuvataan kukin tietopaketti lyhyesti. Lisäksi sivuille on koottu tietopakettiin liittyvät tietosisällöt, työkalut, yhteisöt jne. TODO Eri tietopakettien lyhyt esittelytekstit (huom. voi olla pitkälti sama kuin etusivulla). Eri tietopaketteihin liittyvät tietosisällöt, työkalut, yhteisöt jne. (huom. nämä merkitään Exceliin).

Tietopakettien sivut (2/2) Kukin tietopaketti koostuu ”osa-alueista”: Riskitekijät Kolesteroli Verenpaine Lihavuus Elintavat Ravitsemus Liikunta Tupakointi Stressi Kansantaudit Sydänsairaudet Aivohalvaus Tyypin 2 diabetes Muistisairaudet Eri osa-alueilla ei ole omia alisivuja, mutta ne esitellään lyhyesti tekstimuodossa (kuten tietopaketitkin). TODO Eri osa-alueiden lyhyet esittelytekstit.

Apuja elintapojen muutokseen -sivu Työkaluilla ja Yhteisöillä ei ole omia alisivujaan, vaan ne kaikki kootaan yhdelle alisivulle ”Apuja elintapojen muutokseen”, jossa ne esitellään koostetusti. Tuo ”Apuja elintapojen muutokseen” on alustava ja esimerkinomainen nimi. Ohessa alustavaa listaa: Sydänliiton rasvatesti Sydänliiton suolatesti Leipätiedotuksen kuitutesti Kotimaiset kasvikset ry:n kasvistesti Ruokakori UKK-instituutin liikuntatesti http://www.diabetes.fi/ http://www.muistiliitto.fi/ http://www.sydanliitto.fi/ http://www.ukkinstituutti.fi/ TODO Jokainen eri työkalu, yhteisö jne. esitellään sivulla lyhyesti. Tuo kuvaus tehdään Exceliin. Sivun tarkempi rakenne mietitään toteutustiimin toimesta.

Kiitos. Twitter: @SolitaOy www.solita.fi