Jalkapallovammojen ensiapu LeKi-futis 12.04.2010
Illan ohjelma Jalkapallovammojen ensiapu – teoriaa Harjoitus pareittain - 3K ja nilkan sitominen Ensiapuvälineiden esittely
Vammojen ehkäisy Oikeilla toimenpiteillä vammariskiä voidaan ehkäistä jopa 50-80 % Alkulämmittely ja loppuverryttely Oikea tekniikka, monipuolinen harjoittelu Asialliset varusteet (kengät) Aiempien vammojen teippaus
Jalkapallon tyyppivammat Vamman sijainti alaraajoissa: Polvi 20 % Nilkka 20 % Reisi 10 % Vamman tyyppi: Nyrjähdykset ja venähdykset 55 % Ruhjeet ja haavat 30 % Murtumat 10 %
Nyrjähdys, venähdys Nivel vääntyy yli normaalin liikelaajuuden, lihaksia/jänteitä venähtää/revähtää Oireet: Äkillinen kipu lihaksessa Turvotus, lihaksen toimimattomuus Mustelma Ensiapu: 3K Lepo Lääkäriin, jos epäillään lihasrepeämää tai nähdään verenvuotoa
3 K 3K:n hoito aloitetaan nopeasti! Kylmää 20-30min Raajan kohoasento Painaminen käsillä ja sidoksella > Kivun lievitys, turvotuksen vähentäminen, verenvuodon tyrehtyminen, paranemisen nopeuttaminen
Murtuma Oireet: Ensiapu: Ei kykene käyttämään raajaa Liikuteltaessa tuntuu kipua Turvotusta Mahdollinen virheasento Ensiapu: 3K Raajan tukeminen liikkumattomaksi Avomurtumassa verenvuodon tyrehdyttäminen ja haavan suojaaminen/peittäminen
Ruhjevamma Isku -> Sisäinen tai ulkoinen verenvuoto Turvotus, punoitus, mustelma 3K Avohaavan puhdistus ja peittäminen Verenvuodon tyrehdyttäminen
Vamman tutkiminen Miten vamma on syntynyt (vammamekanismi)? Kipu, arkuus, verenvuoto, turvotus? Vertaa terveeseen raajaan
Milloin lääkäriin? Murtumat, murtumaepäilyt Virheasennot Voimakas turvotus Raajaa vaikea liikuttaa tai rasittaa Jos paranemista ei ole tapahtunut 3-4 pv kuluttua Vakuutukset?
Nilkan sitominen
Polven sitominen
Harjoitus pareittain Nilkka nyrjähtänyt Kohoasento Painaminen vammakohdasta Kylmää Nilkan sitominen