TN Esiintymisjännitys Ihmisillä on erilainen halukkuus puhua. Ihmisillä on erilainen halukkuus puhua. Voidaan luokitella: Voidaan luokitella: –Vähäpuheinen; en osaa, en kuitenkaan opi. –Viestintähaluton; en minä halua, ei se kannata, mitä se hyödyttää. –Viestintäarka; en uskalla, pelkään, että epäonnistun. –Ujo; en kehtaa, häpeän itseäni.

TN Esiintymisjännityksen syitä Määrätynlaisista tilanteista johtuvat kielteiset tuntemukset (esim. esitelmät koulussa) Määrätynlaisista tilanteista johtuvat kielteiset tuntemukset (esim. esitelmät koulussa) Voimakas fysiologinen reagointi, johon liittyy psykosomaattista oireilua: käsien vapina, äänen väriseminen, takeltelu, asioiden unohtaminen jne. Ovat hyvin yksilöllisiä. Voimakas fysiologinen reagointi, johon liittyy psykosomaattista oireilua: käsien vapina, äänen väriseminen, takeltelu, asioiden unohtaminen jne. Ovat hyvin yksilöllisiä.

TN Esiintymisjännityksen syitä Fysiologinen vireytyminen tulkitaan kielteisesti (esim. punastuminen). Esiintymiskokemus vaikuttaa fysiologista vireytymistä alentavasti. Fysiologinen vireytyminen tulkitaan kielteisesti (esim. punastuminen). Esiintymiskokemus vaikuttaa fysiologista vireytymistä alentavasti. Epärealistiset tulosodotukset ja kielteiset tilannearviot. Epärealistiset tulosodotukset ja kielteiset tilannearviot. Koettu viestintätaidon puutteellisuus. Koettu viestintätaidon puutteellisuus. - Maili Pörhölä,

TN Esiintymisjännitys Esiintymistä saa jännittää Esiintymistä saa jännittää –Voimakkainta juuri ennen esitystä tai esityksen alussa –Harjoittelemalla oppii hallitsemaan –Eri asia kuin pelko! –Parantaa yleensä lopputulosta Ujous ei ole este Ujous ei ole este –Kova itsekritiikki voi hankaloittaa –Jokainen esiintyy omalla, luontevalla tavallaan Esiintymispakosta esiintymisen iloon Esiintymispakosta esiintymisen iloon –Tärkeää on oikea asenne: ”Minä selviän!”

TN Esiintyjän huoneentaulu Ennen esitystä Ennen esitystä –Aseta itsellesi realistiset tavoitteet. –Valmistaudu huolellisesti. –Suunnittele esitys vastaanottajan mukaan. –Valitse näkökulma. –Suunnittele esityksellesi selkeä runko. –Laadi helposti silmäiltävät muistiinpanot. –Valitse tarkoituksenmukainen havaintomateriaali. –Harjoittele esitystä etukäteen.

TN Esiintyjän huoneentaulu Esitystilanteessa Esitystilanteessa –Pidä katsekontakti yleisöön. –Aloita mielenkiintoa herättävällä tavalla. –Puhu rauhallisesti. –Lopeta selkeästi. –Ole oma itsesi: älä matki toisia.