EVÄITÄ ESIINTYMISEEN Hyvä kouluttaja Esiintymisjännityksestä

Esitys aiheesta: "EVÄITÄ ESIINTYMISEEN Hyvä kouluttaja Esiintymisjännityksestä"— Esityksen transkriptio:

1 EVÄITÄ ESIINTYMISEEN Hyvä kouluttaja Esiintymisjännityksestä
Esiintymisvarmuuden kehittäminen Sanaton ja sanallinen viestintä

2 Minkälainen on hyvä kokemuskouluttaja?

3 Hyvä kokemuskouluttaja
Oma itsensä Asiantuntemus – omakokemus Läsnäolo – vuorovaikutus Arvostus – itsensä, oman asiansa, muiden läsnäolijoiden Innostus Kehittymishalukkuus - ”kukaan ei ole seppä syntyessään” Päivi Kupias: Kouluttajana kehittyminen

4 Esiintymisjännitys Jännittäminen on normaalia, keho virittäytyy
Esiintymisjännityksen kolme ulottuvuutta: Henkilökohtainen kokemus (pelon ja jännitteisyyden tunne) Fysiologinen vireytyminen (sydämen syke, verenpaine, hengitys) Käyttäytymisessä havaittavat tekijät (takeltelu, blackout, vapina, äänen väriseminen)

5 Keinoja esiintymisjännityksen vähentämiseksi

6 Esiintymisvarmuutta kehittämässä
Esittämisorientaatiosta (itse keskipisteenä) Viestimisorientaatiota esiintyminen vuorovaikutustilanteena Olennaista on viestin perillemeno ja asioiden jakaminen Hyväksy jännittäminen Siirrä huomio pois itsestä

7 Esiintymisvarmuutta kehittämässä
Valmistaudu huolella Valmis tarina Harjoiteltu tarina (mielikuvatyöskentely, peili, kaverille kertominen…) Kohderyhmä ja tilaisuuden tavoite selvillä Tule ajoissa Asennoidu myönteisesti itseesi, tilaisuuteen, osallistujiin Huomio tilaisuuden tavoitteessa, ei itsessä

8 Esiintymisvarmuutta kehittämässä
Rentoutumisharjoituksia (hengitys, hartia- ja kasvolihakset) Istuen? Seisten? Liikkuen? Rento ja mukava olo Rauhoita ensimmäiset hetket (katsekontakti, vuorovaikutus) Rauhoita puhenopeuttasi Luota siihen, että jännittäminen ei juuri näy Luota siihen, että jännittäminen helpottuu, kun olet pääsyt vauhtiin Ole oma itsesi ja usko itseesi ja asiaasi Ole salliva itseäsi kohtaan

9 Esiintymisvarmuutta kehittämässä
Pyydä ja ota vastaan palautetta Makustele ”hyvää” palautetta Mieti miten voit parantaa hieman seuraavalla kerralla Kehitä osaamistasi (kirjat, vertaisoppiminen…) ”Harjoitus tekee mestarin”

10 Esiintymisvarmuutta kehittämässä
Pyydä ja ota vastaan palautetta Makustele ”hyvää” palautetta Mieti miten voit parantaa hieman seuraavalla kerralla Kehitä osaamistasi (kirjat, vertaisoppiminen…) ”Harjoitus tekee mestarin”

11 Sanallinen ja sanaton viestintä
Sanaton viestintä: ääni, liikkeet, eleet, ilmeet, koskettelu, vaatetus, olemus - spontaania ja tiedostamatonta Sanallinen ilmaisu useimmiten tietoista ja kontrolloitua Huom! samansuuntainen viestintä

12 Kulmakivenä on oman esityksen rakentaminen ja harjoittelu
Oman tarinan purkaminen/jäsentäminen esim. elämänkaari- tai aikajanalle Perustarinan rakentaminen – ja edelleen kehittäminen eri tilanteisiin sopivaksi Tarinan rajaaminen tarkoituksenmukaisesti kuulijaryhmä huomioiden Myönteisen/rakentavan näkökulman löytäminen tarinalle - ja sen merkityksen ymmärtäminen ”Oikean tiedon” välittäminen vrt. vaihtoehto- ja uskomushoidot Sairastumisen tai vammautumisen tunnekokemusten välittäminen oman tarinan kautta Luontevan, itselle sopivan esiintymistavan löytäminen

13 Esityksen rakentaminen
Tunne aiheesi sekä esitystilanne Tunne yleisö Kehitä teema Valmista käsikirjoitus Aloitus: Luo pohjan sille, mitä on tulossa. Antaa esitykselle tarkoituksen. Kannattaa sisällyttää lyhyt tiivistelmä tai runko esityksestä. Runko: Esitetään aiheen pääasiallinen sisältö. Tiivistelmä: Lyhyt ja yksinkertainen. Painoita lyhyesti pääasioita ja tärkeimpiä ideoita.

14 Esityksen rakentaminen
Valitse oikeat apuvälineet. Powerpoint, video, valokuvat … Harjoittele Esityspäivänä Tule ajoissa. Anna palaa! Esityksen lopussa Kiitä kuulijoita.

15 Vinkkejä oman tarinan rakentamiseen
Oman tarinan rakentaminen lähtee kokemuksesta, jonka haluaa jakaa Keskity omaan tarinaan, älä pelkästään vammaan/sairauteen Mieti mitä haluat kertoa, mitä et (omat rajat!) Pidä tarina myönteisenä Pohdi rakennetta: Kronologinen järjestys Arjen toimintojen kautta Eri teemojen kautta (kuntoutus, apuvälineet, opiskelu, osallisuus…) Kohderyhmän mukaan Käännekohdat / merkittävät hetket

16 Arkielämä, ihmissuhteet
Minun tarinani Minä Arkielämä, ihmissuhteet Kuntoutuminen Työ, Talous, tuet Harrastukset Osallisuus Psyyke, lepo, uni

17 Minun tarinani Aikajanalla ? Mind Mappina? Ajatus- idea-kartta?

18 Hyvä esitys Loogisesti rakennettu Johdonmukaisesti etenevä
Sopivasti rajattu Kiinnostava Vaikuttavasti esitetty Luonteva kontakti kuulijoihin