TERVETULOA MUKAAN LEIJONATIELLE! Matkalla kohti Pohjola-leiriä PikkuPohjola 1 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto

SUOMI-KIEKON STRATEGIA 2014-2018 http://www.finhockey.fi/info/strategia/

Suomen Jääkiekkoliitto / Info MATKA MAAJOUKKUEISIIN ON YKSILÖLLINEN 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto / Info

ITÄ-SUOMEN PELAAJA – URHEILJAN ARVOT MOTIVOITUNUT ITSENÄINEN TUNNOLLINEN REHELLINEN PÄIHTEETÖN 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto

LEIJONATIEN ALKU ALUEELLINEN SEURANTA HUIPPU-POHJOLA maaliskuussa (102 PELAAJAA) VALINNAT TESTILEIRILLE ALUEELLINEN SEURANTA HARJOITTELU SEURASSA/OMATOIMISESTI LEIJONATIEN ALKU 180 PELAAJAA KOULUTUS-POHJOLASSA Maaliskuu PIKKUPOHJALA-TAPAHTUMISSA n.1000 PELAAJAA Marraskuu IKÄLUOKASSA PELAAJIA n. 3000 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto / Info

VALINTA KOULUTUS-POHJOLAAN – MERKITYS TULEVAISUUDEN KANNALTA? On hieno asia, mutta ei välttämättä takaa mitään jääkiekkoilijan uran näkökulmasta Toisaalta, myöskään valitsematta jättäminen ei sulje ovia Jokainen nuori kehittyy eri tahtia – henkinen & fyysinen kehitys, kiinnostus Jokaisessa maajoukkueessa pelaajia, jotka eivät ole käyneet Pohjola-leiriä Tärkeintä kehityksen kannalta on oma tekeminen & monipuolinen liikunta sekä se että pelaaja nauttii harrastamisesta Esim. seuran / paikkakunnan vaihtaminen liian nuorena ei kannata Pelimäärät iso seura vs. pieni seura, oikea rooli 400 km autossa per päivä vs. liikunta omalla ajalla Kaukalon ulkopuolisen elämän merkitys nuoren kehitykselle 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto

ESIMERKKI SEUROISTA LEIJONATIELLÄ / 2012 1998-SYNTYNEET Koulutus-Pohjola 1997-SYNTYNEET Huippu-Pohjola JATKOON 20 POHJOLA- LEIRILLÄ 57 27 113 112 VALTA- KUNNASSA 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto

ESIMERKKI SEUROISTA LEIJONATIELLÄ / 2012 1998-SYNTYNEET Koulutus-Pohjola 1997-SYNTYNEET Huippu-Pohjola JATKOON 12 x LIIGA 3 X MESTIS 5 X MUU POHJOLA- LEIRILLÄ 14 X LIIGA 9 X MESTIS 34 X MUU 14 X LIIGA 3 X MESTIS 10 X MUU 14 X LIIGA 12 X MESTIS 87 X MUU 14 X LIIGA 12 X MESTIS 86 X MUU VALTA- KUNNASSA 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto

Suomen Jääkiekkoliitto TUTKIMUS HUIPPU-POHJOLAN PELAAJISTA VALINNAT vs. TULEVAISUUS AMMATTILAISENA? Keijo Ohtonen & Hannu-Pekka Hyttinen, 2010 Huippu-Pohjolasta valitaan ensimmäinen maajoukkue (U16): 40 pelaajaa + 4 maalivahtia – mitä valinnat kertovat tulevaisuudesta? Kuinka moni ensimmäisen maajoukkueen pelaaja on pelannut alle 18- tai 20-vuotiaiden MM-kisoissa? SM-liigassa? NHL:ssä? muussa eurooppalaisessa huippusarjassa? Tutkimuskohteina 1985-1995 syntyneet 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto

Suomen Jääkiekkoliitto VUONNA 1986 SYNTYNEET 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto

YHTEENVETO IKÄLUOKISTA 1985-1995: U18 MM-KISAT 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto

YHTEENVETO IKÄLUOKISTA 1985-1995: U20 MM-KISAT 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto

YHTEENVETO IKÄLUOKISTA 1985-1995: SM-LIIGA 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto

MATKALLA URHEILIJAKSI ENSIASKELEITA MATKALLA URHEILIJAKSI

Suomen Jääkiekkoliitto KEHITTYMINEN = KOKONAISVALTAINEN PAKETTI Ilman sopivaa, riittävää ja oikein rytmitettyä ravintoa ja lepoa palautuminen hidastuu ja kehittyminen vaikeutuu. Kun harjoittelun määrä kasvaa, täytyy myös levon ja ravinnon laadun parantua, jotta kehitystä tapahtuu! 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto 16

OIKEANLAISTA RAVINTOA 5 (-7) ruokailutapahtumaa päivässä takaa tasaisen jaksamisen 60% kokonaisenergiansaannista pitää tulla ennen harjoitusta: aamupalan & kouluruuan merkitys! Perusruokavalito 80-90% - liikuntatilanteet 10-20% täysjyväviljatuotteita: 5-9 annosta/pvä hedelmiä, kasviksia, marjoja: puoli kiloa/kuusi kourallista/pvä liha tai kanaa: pääaterioilla1/3 lautasesta & leikkeleinä kalaa: 2 kertaa/viikko riisiä / pastaa / perunaa: 1/3 lautasesta pääaterioilla maitoa / jogurttia / viiliä: 4-6 dl/pvä juustoa: 2-3 siivua/pvä kasviöljyjä: leivän päälle margariinia & ruoanvalmistukseen öljyt palutus- ja energiajuomat tarpeettomia Omia ruokailutottumuksia voi tarkastella seuraavan listan perusteella. Tyhjään ruutuun merkataan rasti, kun asia omalla kohdalla toteutuu. Yhdessä voidaan pohtia, miltä omat ruokailutottumukset näyttävät. Mitkä kohdat näyttävät hyviltä, kuinka käytäntöjä voisi muuttaa. 8.4.2017 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto 17

LASTEN JA NUORTEN URHEILU Omia ruokailutottumuksia voi tarkastella seuraavan listan perusteella. Tyhjään ruutuun merkataan rasti, kun asia omalla kohdalla toteutuu. Yhdessä voidaan pohtia, miltä omat ruokailutottumukset näyttävät. Mitkä kohdat näyttävät hyviltä, kuinka käytäntöjä voisi muuttaa. 8.4.2017 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto 18

VUOROKAUSI- JA RUOKARYTMI 24 h Harjoitus ruoka sopivin väliajoin ”kehittyminen unessa” 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto

TIESITKÖ TÄTÄ LEVON MERKITYKSESTÄ? Murrosikäinen tarvitsee keskimäärin 9 tuntia unta joka yö Riittävä uni on tärkeää mm. aivojen, muistitoimintojen ja tunne-elämän kehittymiselle Päivällä opitut tiedot siirtyvät unen aikana muistijäljiksi aivoihin Univaje lisää tapaturmien ja onnettomuuksien määrää keskittymiskyvyn heikentyessä Suomalaiset nuoret ovat tutkimusten mukaan Euroopan väsyneimpiä N. 50% suomalaisista nuorista nukkuu alle 8,5 tuntia yössä Yläkoululaisista noin 15% menee nukkumaan vasta puolen yön jälkeen 8.4.2017 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto 21

Herkkyyskausien hyödyntäminen PELI Maalinteko - arvostus harjoittelussa - valmius, nopeus, yllätyksellisyys - Halu ratkaista, älä etsi syöttöä 1 vs 1 -taidot - kiekossa pysymisen taidot - kiekosta irrottamisen taidot - reagointi Pt-roolit - 2.roolin aktivointi LUONNE Ilmapiiri Iloisuus Yrittäminen Urheilullisuus Innostuminen LUISTELU Nopeus-taitavuus Täysillä luistelu, Nopea reagointi Herkkyyskausien hyödyntäminen Kiekontaidot MEIDÄN PELI Painopisteet E2-C2

Suomen Jääkiekkoliitto Pikku-Pohjola II, Kuortane pe-su 9.-11.1.2015 Kasvattajaseurojen koulutusleiri, Tanhuvaara pe-su 6.-8.2.2015 Pohjola-koulutusleiri, Vierumäki su-ke 22.-25.2.2015 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto

VANHEMMAN ROOLI: MAHDOLLISTA & INNOSTA! Huippuaikuisen valmennusvideo http://www.youtube.com/watch?v=mRRqGjFg5sA

Suomen Jääkiekkoliitto / Info LASTEN & NUORTEN HARRASTAMISEN KULMAKIVET Harrastamisen on oltava HAUSKAA ja HAASTEELLISTA Hauskuuden ja haasteisiin tarttumisen takana on OSAAMINEN Osaaminen riippuu OPPIMISESTA / KEHITTYMISESTÄ Ihminen oppii (lähes) mitä tahansa, jos oikein HALUAA Jokainen nuori kehittyy omaan tahtiinsa, KEHITYSTÄ EI VOI KIIREHTIÄ Fyysinen ja henkinen kehitys & kiinnostus Haluaminen on kiinni henkisestä toimintaympäristöstä = ILMAPIIRI MITEN SINÄ VAIKUTAT SEURAN, JOUKKUEEN & LAPSESI HARRASTUSILMAPIIRIIN? 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto / Info

LEIJONATIE ALKAA, MITÄ MATKALLA TAPAHTUU, MIHIN SE PÄÄTTYY…

Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi LISÄTIETOA http://www.leijonanpolku.fi/ http://kunnioitapelia.fi www.iihce.fi/ http://www.finhockey.fi/junnut/ Infopaketti lätkäperheiden vanhemmille ( http://www.finhockey.fi/junnut/?x740820=8994711 ) 8.4.2017 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi