Tervetuloa leijonatielle

Esitys aiheesta: "Tervetuloa leijonatielle"— Esityksen transkriptio:

1 Tervetuloa leijonatielle
Ensiaskelia matkalla tavoitteelliseen urheiluun

2 SUOMALAISEN JÄÄKIEKON STRATEGIA 2018-2022

3 Suomalaisen jääkiekon strategia 2018-2022:
PÄÄMÄÄRÄ Jääkiekkoperheen monipuolinen kasvattaminen ARVOT • Kunnioitus Yhteisöllisyys Hauskuus Erinomaisuuden tavoittelu PAINOPISTEET • Harrastaja- ja lajitoimija-määrän kasvattaminen Nais- ja tyttökiekko Huippujääkiekko Seuratoiminta Olosuhteet

4 MATKA MAAJOUKKUEISIIN
ON YKSILÖLLINEN Suomen Jääkiekkoliitto / Info

5 LEIJONATIEN ALKU ALUEELLINEN SEURANTA
Pohjala-Leiri maaliskuussa (102 PELAAJAA) VALINNAT TESTILEIRILLE TULEVAISUUDEN TÄHDET-TAPAHTUMA 170 pelaajaa (suoraan Pohjola-leirille valitut pelaajat eivät osallistu) Tammikuussa ALUEELLINEN SEURANTA HARJOITTELU SEURASSA / OMATOIMISESTI ALUEIDEN PIKKUPOHJALA-TAPAHTUMISSA n.1000 PELAAJAA Marraskuu IKÄLUOKASSA PELAAJIA n. 3000 Suomen Jääkiekkoliitto / Info

6 SJL:n valmentautumisen tuki seuroille

7 PELAAJAPOLKU Suomi-Kiekon organisointi http://leijonanpolku.fi/
Miehet Naiset 1018 (18 – 35 vuotiaat) Miehet Naiset 3377 (yli 35 vuotiaat) Pojat Tytöt 974 (13 – 18 vuotiaat) PELAAJAPOLKU URHEILUAKATEMIA (toinen ja korkea- aste) akatemiavalmennus seuravalmennus akatemian osaamiskeskus Pojat Tytöt 1088 (alle 13 vuotiaat) URHEILUAKATEMIA (ala- ja yläkoulut) akatemiavalmennus seuravalmennus akatemian osaamiskeskus

8 C2 kohti Pohjola-leiriä, HÄME
kartoitus Lahti kp + 2 mv / sateenvarjo Pirkanmaa A = Ilves + yhteistyöseurat Pirkanmaa B = Tappara + yhteistyöseurat Kanta-Häme = HPK + yhteistyöseurat Päijät-Häme = Pelicans + yhteistyöseurat kartoitus Hämeenlinna 40 kp + 4 mv (ei sateenvarjo kiintiöitä) Tammikuu 2020 Etelä – Häme – Länsirannikko ottelutapahtuma, Forssa 15 kp + 2 mv (Häme) Tulevaisuuden tähdet kartoitus Vierumäellä (170 pelaajaa) 15mv +2 mv Hämeen joukkue Lisäpelaajia Hämeestä yhdistelmäjoukkueessa Pohjola-leiri (90 kp + 12mv = 102 pelaajaa) Suoraan valitut n. 40 pelaajaa Tulevaisuuden Tähdistä valitut Suomen Jääkiekkoliitto

9 PELI, LUONNE, LUISTELU

10 MEIDÄN PELIN PRIORITEETIT TAVOITTEET ERI PELITILANTEISSA
HYÖKKÄYSTILANTEET PUOLUSTUSTILANTEET 1. Maalinteko 1. Maalinesto 2. Tilan voittaminen 2. Riisto omalle joukkueelle Pelinopeus eteenpäin  Paine 3. Tilan tekeminen 3. Tilan voittamisen estäminen Kiekkokontrolli  Keskustan puolustaminen 4. Puolustusvalmius 4. Hyökkäysvalmius REAGOINTI ERI PELITILANTEISSA Suomen Jääkiekkoliitto

11 SUOMALAISEN PELAAJAN VOITTAVA PELAAMINEN PELITILANNEROOLEISSA
HYÖKKÄYS PUOLUSTUS Kiekollisena (rooli 1) Laukauksen laatu Syöttäminen pelitaitona Kiekon hallinta + rytmin muutos Kiekottomana (rooli 2) Maalille meno: maila vapaana (kiekoton kamppailu), lapa jäässä Tarjonta: valmius jatkaa peliä (peliluistelu, käännökset ja kaarteet) Hyökkäyksen tukeminen Kiekollista vastaan (rooli 3) Paine luistelemalla (peliluistelu, käännökset ja kaarteet) Mailapaine + syöttö pois + laukauksen peittäminen, kiekosta irrottaminen Taklaus pelitaitona Kiekotonta vastaan (rooli 4) Syötön peittäminen (peliluistelu, käännökset) Luistelu puolustavalle puolelle (peliluistelu, kaarre ja suoraluistelu) Takapaine luistelemalla (suoraluistelu) Viiveetön roolivaihtelu

12 LUONNE LUISTELU Tosissaan mutta ei totisesti Täysillä Innokkaasti Iloisesti Rakastumista peliin ja harjoitteluun Yksilön lahjakkuus = JOUKKUE Luisteluvoima Vahvat jalat  luisteluasentoa ja - tekniikkaa tukevilla harjoitteilla Vauhtikestävyys Vahva sydän  kyky aktiiviseen peliin (jaksaminen) Vahva maila Vahvat kädet (riistäminen, syöttäminen, laukominen) Vahva keskivartalo

13 ENSIASKELEITA MATKALLA URHEILIJAKSI

14 LASTEN JA NUORTEN URHEILU
Omia ruokailutottumuksia voi tarkastella seuraavan listan perusteella. Tyhjään ruutuun merkataan rasti, kun asia omalla kohdalla toteutuu. Yhdessä voidaan pohtia, miltä omat ruokailutottumukset näyttävät. Mitkä kohdat näyttävät hyviltä, kuinka käytäntöjä voisi muuttaa. 15 Suomen Jääkiekkoliitto

15 Suomen Jääkiekkoliitto
KEHITTYMINEN = KOKONAISVALTAINEN PAKETTI Ilman sopivaa, riittävää ja oikein rytmitettyä ravintoa ja lepoa palautuminen hidastuu ja kehittyminen vaikeutuu. Kun harjoittelun määrä kasvaa, täytyy myös levon ja ravinnon laadun parantua, jotta kehitystä tapahtuu! Suomen Jääkiekkoliitto 16

16 OIKEANLAISTA RAVINTOA
5 (-7) ruokailutapahtumaa päivässä takaa tasaisen jaksamisen 60% kokonaisenergiansaannista pitää tulla ennen harjoitusta: aamupalan & kouluruuan merkitys! Perusruokavalio 80-90% - liikuntatilanteet 10-20% täysjyväviljatuotteita: 5-9 annosta/pvä hedelmiä, kasviksia, marjoja: puoli kiloa/kuusi kourallista/pvä liha tai kanaa: pääaterioilla1/3 lautasesta & leikkeleinä kalaa: 2 kertaa/viikko riisiä / pastaa / perunaa: 1/3 lautasesta pääaterioilla maitoa / jogurttia / viiliä: 4-6 dl/pvä juustoa: 2-3 siivua/pvä kasviöljyjä: leivän päälle margariinia & ruoanvalmistukseen öljyt palutus- ja energiajuomat tarpeettomia Omia ruokailutottumuksia voi tarkastella seuraavan listan perusteella. Tyhjään ruutuun merkataan rasti, kun asia omalla kohdalla toteutuu. Yhdessä voidaan pohtia, miltä omat ruokailutottumukset näyttävät. Mitkä kohdat näyttävät hyviltä, kuinka käytäntöjä voisi muuttaa. 17 Suomen Jääkiekkoliitto

17

18 TIESITKÖ TÄTÄ LEVON MERKITYKSESTÄ?
Murrosikäinen tarvitsee keskimäärin 9 tuntia unta joka yö Riittävä uni on tärkeää mm. aivojen, muistitoimintojen ja tunne-elämän kehittymiselle Päivällä opitut tiedot siirtyvät unen aikana muistijäljiksi aivoihin Univaje lisää tapaturmien ja onnettomuuksien määrää keskittymiskyvyn heikentyessä Suomalaiset nuoret ovat tutkimusten mukaan Euroopan väsyneimpiä N. 50% suomalaisista nuorista nukkuu alle 8,5 tuntia yössä Yläkoululaisista noin 15% menee nukkumaan vasta puolen yön jälkeen 19 Suomen Jääkiekkoliitto

19 VUOROKAUSI- JA RUOKARYTMI
24 h Harjoitus Ruoka sopivin väliajoin Kehittyminen tapahtuu levossa. Netti vai kehitys? ARKI RATKAISEE Suomen Jääkiekkoliitto

20 VALINTA POHJOLA-LEIRILLE – MERKITYS TULEVAISUUDEN KANNALTA?

21 VALINTA POHJOLA-LEIRILLE, MERKITYS TULEVAISUUDEN KANNALTA?
On hieno asia, mutta ei välttämättä takaa mitään jääkiekkoilijan uran näkökulmasta Toisaalta, myöskään valitsematta jättäminen ei sulje ovia Jokainen nuori kehittyy eri tahtia – henkinen & fyysinen kehitys, kiinnostus Jokaisessa maajoukkueessa pelaajia, jotka eivät ole käyneet Pohjola-leiriä Tärkeintä kehityksen kannalta on oma tekeminen & monipuolinen liikunta sekä se että pelaaja nauttii harrastamisesta Esim. seuran / paikkakunnan vaihtaminen liian nuorena ei kannata Pelimäärät iso seura vs. pieni seura, oikea rooli 200 km autossa per päivä vs. liikunta omalla ajalla Kaukalon ulkopuolisen elämän merkitys nuoren kehitykselle Suomen Jääkiekkoliitto

22 TARINOITA TARINOITA

23 LEIJONATIELLÄ KAIKKI, MITÄ MATKALLA TAPAHTUU, MIHIN SE PÄÄTTYY…

24 VANHEMMAN ROOLI: MAHDOLLISTA & INNOSTA!
Huippuaikuisen valmennusvideo

25 LASTEN & NUORTEN HARRASTAMISEN KULMAKIVET
Harrastamisen on oltava HAUSKAA Hauskuuden ja haasteisiin tarttumisen takana on pelaajan oma INNOSTUS Jokainen oppii, jos kokee omistajuutta, onnistumista ja saa ohjausta Jokainen nuori kehittyy omaan tahtiinsa, KEHITYSTÄ EI VOI KIIREHTIÄ Fyysinen ja henkinen kehitys & kiinnostus Haluamiseen ja innostumiseen vaikuttaa toimintaympäristö = ILMAPIIRI VANHEMPIEN KITEYTTÄÄ OSUVASTI KOLMEN KOON PERIAATE KANNUSTA, KUSKAA JA KASVATA MITEN SINÄ VAIKUTAT SEURAN, JOUKKUEEN & LAPSESI HARRASTUSILMAPIIRIIN? Suomen Jääkiekkoliitto / Info

26 KIITOS!