ARKIPÄIVÄN PSYYKKINEN VALMENNUS ESPOON JÄÄTAITUREISSA PSYYKKINEN VALMENNUS OSANA URHEILIJAN ARKEA MITÄ ON PSYYKKINEN VALMENNUS? ”Psyykkinen valmentautuminen ei ole fyysisen valmennuksen sivutuote. Se on henkisten taitojen johdonmukaista ja pitkäjänteistä opettelua ja harjoittelua. Harjoittelua, jonka seurauksena nämä taidot siirtyvät kilpailusuoritukseen. Näitä taitoja ovat mm. tavoitteiden asettelu, keskittyminen, mielikuvaharjoittelu, tunnetilojen säätely ja kilpailuun valmistautuminen”. (Matti Jaakkola)
A) ARKIPÄIVÄN PSYYKKINEN VALMENTAUTUMINEN B) AMMATTILAISEN JOHDOLLA TAPAHTUVA PSYYKKINEN VALMENTAUTUMINEN
PSYYKKISEN VALMENTAJAN TYÖ KILPALUISTELIJOIDEN KANSSA YLI 13 VUOTIAAT SM TASOLLA LUISTELEVAT KILPAILUUN VALMISTAUTUMINEN JA STRESSIN HALLINTA KILPAILUN AIKAINEN PSYYKKINEN OHJELMOINTI (ANKKUROINTI) HARJOITTELUN AIKAINEN PSYYKKINEN OHJELMOINTI (OPETETAAN MENTAALISIA KEINOJA TEHOSTAA HARJOITTELUA) MENETELMÄT: MIELIKUVAHARJOITTELU, RENTOUTUMINEN, KESKITTYMINEN TESTIT: MITTAAVAT KESKITTYMISTÄ, PALAUTUMISTA JA SOPEUTUMISKYKYÄ
TAPAAMISET NOIN 5 VKON VÄLEIN HAUSKAA, KÄYTÄNNÖN LÄHEISTÄ, ERI MENETELMIEN JA ITSEANALYYSIN OPPIMISTA TYÖ TAPAHTUU YHTEISTYÖSSÄ LAJIVALMENTAJAN KANSSA
ARKIPÄIVÄN PSYYKKINEN VALMENNUS PÄIVITTÄISTÄ, OMAN LAJIVALMENTAJAN KANSSA TAPAHTUVAA TÄRKEÄ OSA KOKONAISVALMENTAUTUMISTA KAIKKI SE MITÄ PUHUTAAN JA MITEN TOIMITAAN VALMENNUSTILANTEESSA
TAITOLUISTELUSEURASSA PIENTEN LASTEN KANSSA NUORTEN JA AIKUISTEN KANSSA PALAUTTEEN ANTAMISESTA
KILPAILUMIELIALAN ARVIOINTI ”KYSELYLOMAKE” ENNEN JA JÄLKEEN KILPAILUN ANTAA TIETOA VALMENTAJALLE , JONKA PERUSTEELLA VOIDAAN OHJATA LUISTELIJAN AJATUKSIA OIKEAAN SUUNTAAN