Sijaisvanhemmuus ja henkinen hyvinvointi

1.Palauta usein mieleesi, ettet ole syypää lapsen ongelmiin, et ole niistä vastuussa, mutta voit toimia ensisijaisena apuna niiden ratkaisemisessa 2.Myönnä omat surun, raivon ja epätoivon tunteesi. Jos kiellät, menetät kyvyn tuntea myötätuntoa lapsesi samanlaisia tunteita kohtaan 3.Säilytä huumorintajusi. Se auttaa säilyttämään suhteellisuudentajun ja estää ottamasta lapsen käytöstä henkilökohtaisesti 4.Ylläpidä tärkeää, tukea antavaa ihmissuhdetta toiseen aikuiseen. Myötätunto ja ymmärrys ja hyvät hetket, joita itse saat auttavat pitkälle lapsesi syvällisten tarpeiden tyydyttämisessä

5.Pidä yllä tukiryhmää muiden heikosti kiinnittyneiden lasten vanhempien kanssa. Tulet näkemään tietävän katseen tukiryhmässä useammin kuin missään muualla 6.Säilytä avoimet ja luottamukselliset välit ammattiauttajan kanssa. Auttaja on suureksi avuksi suhteellisuudentajun säilyttämisessä ja vaikeiden tilanteiden ratkaisemisessa 7.Käy aina läpi päivän tapahtumat puolisosi kanssa, jotta vältyttäisiin erimielisyyksiltä. Muuten lapsi luovii taistelulaivana sinun ja puolisosi välillä

8.Ole kärsivällinen ja aseta realistiset tavoitteet päiväksi kerrallaan. Edistymisen odotuksiin pitää sisältyä myös ajoittaisen taantumisen odotukset 9.Muista, että teille molemmille on vahingoksi, jos sinä muutut enemmän lapsesi kaltaiseksi. Jos lapsesi muuttuu enemmän kaltaiseksesi, se on hyväksi teille molemmille. Sinun on oltava mallina, jotta hän voi tulla kaltaiseksesi. 10.Muista, jos lapsesi pystyy luomaan kiintymyssuhteen sinun kanssasi, olet ollut mukana psykologisessa syntymässä. Lapsen kiintymys sinuun vaikuttaa hänen tunne- elämäänsä, käyttäytymiseensä, älylliseen, sosiaaliseen ja henkiseen toimintaan

11.Omien reakointitapojen tunnistaminen –Tule tietoiseksi omista kehollisista stressisignaaleistasi, kuten univaikeudet,erilaiset säryt, sairastelut jne –Etsi sisäisille kokemuksillesi ja tunteillesi täsmälliset nimet. ”Asiat, joista ei voi puhua, eivät myöskään voi päästä lepoon, vaan haavat ovat edelleenkin kipeitä.”

12.Omien reaktioiden hyväksyminen - Yritä kehittää valmiutta, avoimmuutta ja sietokykyä kuulla hyvinkin vaikeita asioita - Muista aina, että kaikilla tunteilla, myös voimakkaillakin on onneksi alku, keskivaihe ja loppu. Älä siis pelkää voimakkaita tunteita

- Etsi työnohjausta, konsultaatiota tai omaa terapiaa, jos käsittelemättömät ”haavat aukeavat” - Ota avuksi luova, rentouttava itseilmaisu, josta saat uutta energiaa itsellesi Onnellisuus, ilo ja hauskanpito ovat välttämättömiä tälle työllesi! Ole ystävällinen itsellesi!