Tupakoinnin vieroituksen työkaluja Filha 29.4.2017, AP

Lopettamiseen onnistumiseen vaikuttaa Muutosvalmius Nikotiiniriippuvuus Filha 29.4.2017, AP

Tupakastavieroitus äitiyshuollossa ja neuvolassa: alkuhaastattelu 1. Käynti tupakointistatuksen selvittäminen (ellei jo ole tiedossa) nikotiiniriippuvuuden arviointi (FNDT 2-kysymyksen testi) lopettamisvalmiuden arviointi (aikaan sidottu kysymys) tupakointimotivaation selvittäminen (omakohtaiset edut) lopettamisesteiden luonteen kartoitus (O-10 –asteikot: halukkuus/kyvykkyys) häkämittaus – jos mahdollista Filha 29.4.2017, AP

Lääkärin kehotus tärkeä! Perusvieroitus Kysy Kirjaa Kehota - mielellään keskustellen ja tuoden samalla esille lopettamisen hyödyllisyys Filha 29.4.2017, AP

Fagerströmin nikotiiniriippuvuustesti ja riippuvuuden luokittelu (2 kysymyksen) Kysymys Pisteet 1. Kuinka pian herättyäsi poltat ensimmäisen savukkeen? alle 6 min 6-30 31-60 yli 60 3 2 1 0 2. Kuinka monta savuketta poltat päivittäin? alle 10 11-20 21-30 yli 30 0 1 2 3 Pisteet yhteensä Tulkinta: 0-1=vähäinen riippuvuus, 2=kohtalainen riippuvuus, 3=vahva riippuvuus, 4-6=hyvin vahva riippuvuus Filha 29.4.2017, AP

Tupakoinnin lopettamisen muutosvalmiuden kartoittaminen Missä olet muutosprosessissa Miten voimakas on halusi lopettaa tupakointi Miten pystyvä koet olevasi lopettamaan en ole valmis mietin muutosta en ole päättänyt olen melko valmis olen erittäin valmis 1 2 3 4 5 huono melko huono epävarma melko vahva erittäin vahva 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 huono melko huono epävarma melko vahva erittäin vahva 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Filha 29.4.2017, AP

Vieroitustyön apuvälineitä - materiaalia tulisi olla Fagerströmin kahden kysymyksen nikotiiniriippuvuustesti Miten arvioida asiakasta/muutosta Muutosvaiheen määrittäminen Itsehoito-oppaat yhdistettynä muuhun ohjaukseen Häkämittaukset Kampanjat (Lopeta ja Voita) Puhelinneuvonta Stumppi: 0800 148 484 ma‐ti klo 10‐18 ja to klo 13‐16 Stumppari-mobiilipalvelu www.stumppari.fi Filha 29.4.2017, AP

+ + - - Tupakointi Tupakoimattomuus Filha 29.4.2017, AP Tupakoinnin hyöty – haitta erittely Tupakointi Tupakoimattomuus + + - - Filha 29.4.2017, AP

Filha 29.4.2017, AP Tupakointipäiväkirja Päiväys____________________________________________________ Nimi_______________________________________________________ Kirjaa ylös hetki jolloin poltit savukkeen ja arvioi se asteikolla 1-3. Kirjaa myös päivän ajankohta ja mielellään myös oma tunnetilasi tuona hetkenä. 1 Välttämätön Tarpeeseen, mutta ei välttämätön Olisi voinut jättää väliin Tupakka Aika Tilanne Tunne Arvio (1-3) 1 ___________________________________________________________ 2 ___________________________________________________________ 3 ___________________________________________________________ 4 ___________________________________________________________ 5 ___________________________________________________________ 6 ___________________________________________________________ 7 ___________________________________________________________ 8 ___________________________________________________________ 9 ___________________________________________________________ 10 _______________________________________________________ 11 __________________________________________________________ 12 __________________________________________________________ 13 __________________________________________________________ 14 __________________________________________________________ 15 __________________________________________________________ 16 __________________________________________________________ 17 __________________________________________________________ 18 __________________________________________________________ 19__________________________________________________________ 20 __________________________________________________________ Filha 29.4.2017, AP

Riskitilanteiden kartoittaminen Repsahtamiseen johtavan riskitilanteen voi laukaista jokin tietty toiminta, paikka, tunnetila, seura tms. Tilanne Toimintasuunnitelma Toimintasuunnitelma 1 Toimintasuunnitelma 2 Minulle parhaimmat keinot selviytyä tupakanhimosta: 1_____________________________________________________ 2 ____________________________________________________ 3 ____________________________________________________ 4 ____________________________________________________ Filha 29.4.2017, AP

Filha 29.4.2017, AP Tupakoimattomuuspäiväkirja –ajattelin tupakkaa Päiväys__________________________________________________________________________ Nimi__________________________________________________________________________ Kirjaa ylös hetki jolloin tunsit tupakanhimoa ja arvioi himon vaikeusastetta asteikolla 1-3. Kirjaa myös päivän ajankohta ja mielellään myös oma tunnetilasi tuona hetkenä. Aika Tilanne Tunne Vaikeusaste (1-3) 1 ________________________________________________________________________________ 2 ________________________________________________________________________________ 3 ________________________________________________________________________________ 4 ________________________________________________________________________________ 5 ________________________________________________________________________________ 6 ________________________________________________________________________________ 7 ________________________________________________________________________________ 8 ________________________________________________________________________________ 9 ________________________________________________________________________________ 10 _______________________________________________________________________________ 11 _______________________________________________________________________________ 12 _______________________________________________________________________________ 13 _______________________________________________________________________________ 14 _______________________________________________________________________________ 15 _______________________________________________________________________________ 16 _______________________________________________________________________________ 17 _______________________________________________________________________________ 18 _______________________________________________________________________________ 19 _______________________________________________________________________________ 20 _______________________________________________________________________________ Filha 29.4.2017, AP