Harjoitellaan 6 viikon jaksoissa. Jaksojen välissä voi miettiä siirtymistä seuraavaan asiaan tai kerrata vanhaa. 1. Jakso Viikot marras-joulukuu Kausisuunnitelman mukaan 2. Jakso Viikot 2-7 tammi-helmikuu Kausisuunnitelman mukaan 3. Jakso Viikot maalis-huhtikuu Kausisuunnitelman mukaan 4. Jakso Viikot touko-kesäkuu Kausisuunnitelman mukaan 5. Jakso Viikot elo-syyskuu Kausisuunnitelman teemojen kertaus / tekninen taito – Valmentajan valinta Viikot 51-1: Valmentajan valinta / testit / loma Viikot 8-9: Valmentajan valinta / testit / loma Viikot 17-18: Valmentajan valinta / testit / loma Viikot 25-31: Valmentajan valinta / testit / loma Viikot 40-44: Valmentajan valinta / testit / loma UUSI KAUSI

Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Taktinen Linjan ja linjojen välinen yhteistyö Koko joukkueen pelin perusteet / ymmärtäminen Tilanteenvaihto+/- Fyysinen Nopeustaitavuus Askeltiheys Ketteryys Tasapaino Nopeuskestävyys Aktiivinen liikkuvuus Aerobinen kestävyys Räjähtävä voima Henkinen ja sosiaalinen Keskittyminen (peleihin ja harjoituksiin) Voitontahto Itsetuntemus ja – arviointi Urheilijan elämä Pelipaikkakohtaisuuden syventäminen Pelinomainen harjoittelu, valintamahdollisuuksien luominen Pelipaikka pelaajan vahvuuksien ja ominaisuuksien mukaan Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Harjoittelu ja pelaaminen oikeassa ympäristössä Pelipaikkakohtaisen erityisosaamisen huomiointi

Joukkuetaktiikka, itsensä kehittämisen taidot Henkinen ja Sosiaalinen Urheilijan elämäntavat, oman toiminnan ohjaaminen Fyysinen Askeltiheys,ketteryys,tasapaino,nopeustaitavuus,nopeu sketävyys,räjähtävä voima,aerobinen kestävyys,aktiivinen liikkuvuus Taktinen Pelin avaus ja prässi Linjan ja linjojen välinen yhteistyö,tilanteenvaihdot Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Jakso 1 Joukkuetaktiikka, itsensä kehittämisen taidot Henkinen ja Sosiaalinen Keskittyminen (peleihin ja harjoituksiin),voitontahto, itsetuntemus ja –arviointi,urheilijan elämä Fyysinen Askeltiheys,ketteryys,tasapaino,nopeustaitavuus,nopeu sketävyys,räjähtävä voima,aerobinen kestävyys,aktiivinen liikkuvuus Taktinen Pelaaminen puolustuslinjan eteen, keskikentän tiiveys Linjan ja linjojen välinen yhteistyö,tilanteenvaihdot Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Jakso 2

Joukkuetaktiikka, itsensä kehittämisen taidot Henkinen ja Sosiaalinen Keskittyminen (peleihin ja harjoituksiin),voitontahto,itsetuntemus ja – arviointi,urheilijan elämä Fyysinen Askeltiheys,ketteryys,tasapaino,nopeustaitavuus,nopeu sketävyys,räjähtävä voima, aerobinen kestävyys, aktiivinen liikkuvuus Taktinen Murtautuminen, puolustuslinjan toiminta Linjojen yhteistyö, tilanteenvaihdot Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Jakso 3 Itsensä kehittämisen taidot, Pelin kiertokulku Henkinen ja Sosiaalinen Keskittyminen (peleihin ja harjoituksiin),voitontahto, itsetuntemus ja –arviointi,urheilijan elämä Fyysinen Askeltiheys,ketteryys,tasapaino,nopeustaitavuus,nopeu sketävyys,räjähtävä voima,aerobinen kestävyys,aktiivinen liikkuvuus Taktinen Koko joukkueen pelin perusteet / ymmärtäminen, tilanteenvaihdot Kertaus Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Jakso 4

Jakso 5 Kausisuunnitelman aiheiden kertaus (1-2 aihetta) Erityispainotus nopeudessa, ketteryydessä ja nopeustaitavuudessa Teknisen suorittamisen parantaminen

1. harjoituskerta Lyhyitä suorituksia täydellä ja/tai vajaalla palautuksella Nopeus, nopeuskestävyys ja -taitavuus Taktinen teema / Aluepelit 2. harjoituskerta Lyhyitä suorituksia vajaalla palautuksella. Pienpelit, peliaika 1-2 min. Pelipäivä. 3v3-7v7 Ketteryys, Lihaskunto/kestovoim a, maksimikestävyys 3. harjoituskerta Pelipaikkakohtainen harjoittelu Taktinen teema / Aluepelit Nopeus/nopeuskestävyys tai maksimikestävyys 4. Harjoituskerta Peliin valmistava, pelipaikkakohtainen harjoittelu Taktinen teema (aluepelit) Liikkuvuus, kehonhuolto 1. Harjoituskerta tulee pitää lepopäivän jälkeen.