Lataa esitys
Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota
1
Suomen Jääkiekkoliitto
DEMOHARJOITUS FHV Suomen Jääkiekkoliitto
2
DEMOHARJOITUS
3
DEMOHARJOITUKSEN SUUNNITTELU
Pareittain / ryhmittäin pidettävä demoharjoitus Molemmilla / kaikilla selkeästi oma vastuuosio/-harjoite Kokonaiskesto minuuttia Sisällytä harjoitukseen vähintään kaksi harjoitetta Kohderyhmä: xxxx Suomen Jääkiekkoliitto
4
Suomen Jääkiekkoliitto
AIHEET JA VÄLINEET Nopeus Voima / lihaskestävyys / nopeusvoima Aerobinen kestävyys Nopeuskestävyys Kimmoisuus Liikkuvuus Taito / hermo-lihas järjestelmä (koordinaatio) Tennispallot Kepit Käsipallo + Jalkapallo Tikapuut Liivit Suomen Jääkiekkoliitto
5
Suomen Jääkiekkoliitto
RYHMÄT / PARIT Pekka ja Kalle Alkulämmittely Joshua ja Toni Hermosto (tanoke) Mika ja Juuso Lihaksisto (voiman eri osa-alueet) Vekke ja Säkki Hengitys/verenkiertoelimistö (pelit / viestit / kisailut) Marko ja Kari Loppujäähdyttely (liikkuvuus) Suomen Jääkiekkoliitto
Samankaltaiset esitykset
© 2024 SlidePlayer.fi Inc.
All rights reserved.